Colombiaanse nationale gerechten

Carne asada - tungos

Maak gegrild rundvlees in de stijl van Meta met warme rijst-kaastungos, gestoomd in bananenbladeren voor een praktische thuisversie.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Een brede familieschaal met gegrild rundvlees en meerdere ingepakte tungos.
Regio Meta, Orinoquía; de tungosstijl wordt met San Martín geassocieerd
Categorie Gegrild rundvlees met rijst en verse kaas
Opbrengst 8 porties, elk met rundvlees en één kleine tungo
Voorbereiding Ongeveer 35 minuten
Actieve tijd Ongeveer 45 minuten
Overzicht

Carne asada - tungos

Dunne plakjes rundvlees met alleen zout worden gegrild en op bananenblad geserveerd met warme rijst-kaastungos uit Meta.

In Meta combineert carne asada - tungos eenvoudig gegrild rundvlees met tungos: kleine pakketjes van rijstmeel en verse wrongelkaas, in bladeren gewikkeld en gestoomd. Het vlees wordt dun gesneden, gezouten en gegrild; de schaal wordt met bananenblad bekleed en de tungos maken de maaltijd compleet. Deze thuisversie houdt de sobere smaak en manier van serveren aan en is praktisch uitgewerkt voor acht porties.

De tungos volgen de stijl van San Martín in Meta: rijstmeel en verse cuajada in gelijke hoeveelheden, ingepakt en gestoomd. Het traditionele wikkelblad heet lengua de vaca. Omdat die naam verschillende planten kan aanduiden, pluk je geen onbekend blad op basis van alleen de naam. Dit recept gebruikt schone bananenbladeren die voor koken worden verkocht. Ze zijn goed verkrijgbaar en geschikt voor dezelfde stoomtechniek. Vervang de cuajada door gepasteuriseerde, milde verse kaas of queso fresco.

Het rijstdeeg heeft alleen genoeg warm water nodig om na een korte rust samen te blijven. Begin met de afgemeten hoeveelheid en voeg alleen wat extra water toe als er droge plekken overblijven. Zet het bevochtigde deeg en de kaas tijdens het vormen in de koelkast. Snijd het rundvlees dun en gelijkmatig dwars op de draad, zodat het snel gaart. Een thermometer en rusttijd geven zekerheid; alleen de bruine kleur is geen betrouwbare controle.

Ingrediënten

Ingrediënten

Rundvlees

  • 1,2 kg runderhaas of lendebiefstuk, schoongemaakt en dun dwars op de draad gesneden
  • 6 g fijn zout

Tungos

  • 250 g witte rijstbloem
  • 250 g gepasteuriseerde queso fresco of milde verse wrongelkaas, verkruimeld
  • 2 g fijn zout
  • 180 ml warm drinkwater, plus maximaal 60 ml extra indien nodig
  • 1 verpakking verse bananenbladeren die geschikt zijn voor koken en serveren
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Bevochtig de rijstbloem Roer de rijstbloem met 180 ml warm water tot alles gelijkmatig vochtig is. Dek af en zet 20 minuten in de koelkast terwijl je de rest voorbereidt. Het mengsel hoort vochtig en kruimelig te zijn, niet vloeibaar. Voeg na het rusten alleen als er droge bloem over is telkens een eetlepel water uit de extra 60 ml toe.

  2. Meng en vorm de tungos Verkruimel de gepasteuriseerde queso fresco door de bevochtigde bloem en meng er 2 g zout door. Meng tot het deeg bij indrukken samenhangt. Verdeel in 8 gelijke porties. Spoel de bananenbladeren af, dep ze droog en verwarm ze kort boven laag vuur of in een droge pan tot ze buigzaam zijn. Snijd een erg stevige middennerf weg. Leg een portie deeg bij de rand van elk blad, vouw tot een stevig pakketje en vouw de naad naar beneden. Scheurt een blad, dek de opening dan af met een tweede stukje.

  3. Stoom tot de tungos stevig zijn Breng water zachtjes aan de kook in een afgedekte stoompan met inzet. Leg de pakketjes met de naad omlaag en met ruimte ertussen boven het water. Dek af en stoom 40 minuten met een gelijkmatige stoomontwikkeling. Open er voorzichtig één en controleer het midden met een schone thermometer: dat moet minstens 74°C zijn en het deeg moet stevig, niet papperig, aanvoelen. Is het nog niet gaar, vouw het dan terug en stoom nog enkele minuten. Houd de gare tungos afgedekt warm terwijl je het vlees grilt.

  4. Zout en grill het rundvlees Dep het vlees droog met keukenpapier en haal de plakjes los. Verdeel de afgewogen 6 g zout over beide kanten. Verhit een schone grill of zware grillpan goed. Grill de dunne plakjes in porties, zonder de pan vol te leggen, en keer ze zo nodig tot ze bruin en gaar zijn. Controleer het dikste stuk met een thermometer: hele stukken rundvlees moeten 62,8°C bereiken en daarna minstens 3 minuten rusten. Verhit gehakt of mechanisch mals gemaakt vlees tot 71,1°C. Leg het gare vlees op een schone schaal; gebruik borden of gerei die rauw vlees hebben aangeraakt pas opnieuw nadat ze zijn afgewassen.

  5. Serveer op de bladeren Bekleed een serveerschaal met verse bananenbladeren die geschikt zijn voor voedsel. Leg het gerust vlees erop en serveer per persoon een warme tungo. Door de sobere kruiding blijven de gegrilde smaak van het rundvlees en de milde, lichtzure smaak van de kaas herkenbaar. Serveer meteen terwijl beide onderdelen warm zijn.

Praktische tips

Praktisch

Voedingswaarden per portie

Afgeronde schatting op basis van algemene waarden voor ossenhaas, witte rijstbloem en queso fresco, plus het afgewogen zout. Verse kaas en rundvleessneden verschillen per merk en markt, dus de werkelijke waarden kunnen afwijken.

Benodigdheden

Een stoompan met deksel en inzet, een grill of zware grillpan, keukenweegschaal, mengkom, schone voedselthermometer, tang, mes, snijplank en koelkast. Bak je in een grillpan, doe dat dan in porties zonder de pan vol te leggen; zo bakt het vlees bruin in plaats van in zijn eigen vocht te stomen.

Praktische tips

1. Vraag de slager om een mals deel van de haas en laat het dun dwars op de draad snijden. Thuis kun je het stuk kort koelen om het snijden makkelijker te maken. 2. Vertrouw niet alleen op de kleur. Dunne plakjes kleuren snel; controleer het dikste stuk met een thermometer en laat het 3 minuten rusten. 3. Houd rauw rundvlees en vleessappen weg van de bloem, kaas, bladeren en kant-en-klaar eten. Was je handen, plank, mes en tang na contact met rauw vlees. 4. Gebruik gepasteuriseerde verse kaas. Cuajada en queso fresco verschillen in zout en vocht; proef het deeg voor het vormen en voeg zo nodig maar weinig zout toe. 5. Het deeg hoort samen te blijven als je het indrukt. Valt het uit elkaar, voeg dan beetje bij beetje water toe; is het nat en slap, meng er wat rijstbloem door. 6. Bananenbladeren zijn een praktische vervanging voor de lokaal lengua de vaca genoemde bladeren. Koop bladeren voor keukengebruik, was ze en maak ze soepel; pluk geen onbekende planten. 7. Een bamboestomer werkt ook als het deksel goed sluit en de pakketjes boven het water liggen. Vul tijdens het stomen zo nodig voorzichtig heet water bij. 8. Grotere pakketjes kunnen langer nodig hebben. Controleer de kerntemperatuur en of het deeg stevig is; vertrouw niet alleen op de klok. 9. Bewaar restjes rundvlees en tungos apart in ondiepe bakjes en zet ze binnen 2 uur in de koelkast. Verhit ze opnieuw tot 74°C in het midden; laat pakketjes met zuivel niet lang op kamertemperatuur staan. 10. De voedingswaarden zijn schattingen op basis van algemene waarden voor rundvlees, rijstbloem en verse queso fresco. Het vetgehalte, vocht in de kaas en de hoeveelheid zout kunnen verschillen; productetiketten geven een nauwkeuriger berekening.

Allergenen en voedselveiligheid

Bevat melk. Controleer de ingrediënten en allergenen op de verpakking van de verse kaas en kies een gepasteuriseerd product. Bewaar bevochtigde rijstbloem en kaas gekoeld tot je de pakketjes vormt. Houd rauw rundvlees gescheiden van kant-en-klaar eten; verhit hele stukken tot 62,8°C en laat ze minstens 3 minuten rusten. Gehakt moet 71,1°C bereiken. Stoom de tungos 40 minuten en controleer of het midden minstens 74°C is. Koel restjes binnen 2 uur en verhit ze opnieuw tot 74°C.

Tot slot

1: Carne asada uit Meta is dun gesneden, gezouten en gegrild rundvlees, geserveerd op bananenblad met tungos. 2: Tungos combineren rijstbloem en verse kaas in een bladpakketje; deze versie gebruikt bananenbladeren die geschikt zijn voor koken.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiebasis: 1 van 8 porties, met ongeveer 150 g rauw rundvlees en één tungo
  • Calorieën: 491 kcal
  • Koolhydraten: 26 g
  • Eiwit: 39 g
  • Vet: 24 g
  • Vezels: 1 g
  • Natrium: 707 mg