Piatti nazionali colombiani

Carne asada - tungos

Prepara manzo alla griglia nello stile del Meta con tungos caldi di riso e formaggio fresco, cotti al vapore in foglie di banano

Piatti nazionali colombiani
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Un ampio vassoio familiare di manzo grigliato con vari tungos avvolti.
Regione Meta, Orinoquía; lo stile dei tungos è associato a San Martín
Categoria Manzo alla griglia con accompagnamento di riso e formaggio fresco
Dosi 8 porzioni, ciascuna con manzo e un piccolo tungo
Preparazione Circa 35 minuti
Tempo attivo Circa 45 minuti
Panoramica

Carne asada - tungos

Sottili fette di manzo, condite soltanto con sale, vengono grigliate e servite su foglie di banano con tungos caldi di riso e formaggio fresco, nello stile del Meta.

Nel dipartimento del Meta, la carne asada - tungos unisce una preparazione essenziale del manzo alla griglia ai tungos, fagottini di riso e cuajada fresca cotti al vapore. Il manzo si taglia sottile, si sala e si griglia; il piatto si riveste di foglie di banano e i tungos completano il pasto. Questa versione mantiene il condimento semplice e il modo di servire, con quantità pratiche per otto porzioni casalinghe.

I tungos seguono lo stile di San Martín, nel Meta: farina di riso e cuajada fresca in parti uguali, avvolte in foglie e cotte al vapore. L’involucro tradizionale è chiamato foglia di lengua de vaca. Poiché quel nome può indicare foglie diverse, non bisogna raccoglierne una senza averla identificata. Qui si usano foglie di banano pulite e vendute per uso alimentare, facili da reperire e adatte alla stessa cottura avvolta. Al posto della cuajada, scegli un queso fresco delicato e pastorizzato o un altro formaggio fresco pastorizzato.

L’impasto di riso ha bisogno solo di acqua tiepida sufficiente a compattarlo dopo un breve riposo. Parti dalla quantità misurata e aggiungi un po’ dell’acqua di riserva solo se restano parti asciutte. Tieni in frigorifero l’impasto idratato e il formaggio mentre prepari i fagottini. Taglia il manzo a fette sottili e regolari, controfibra, così cuoce rapidamente; il termometro e il breve riposo garantiscono la sicurezza senza affidarsi soltanto alla doratura.

Ingredienti

Ingredienti

Manzo

  • 1,2 kg di filetto o controfiletto di manzo, rifilato e tagliato a fette sottili controfibra
  • 6 g di sale fino

Tungos

  • 250 g di farina bianca di riso
  • 250 g di queso fresco pastorizzato o formaggio fresco delicato pastorizzato, sbriciolato
  • 2 g di sale fino
  • 180 ml di acqua potabile tiepida, più fino a 60 ml se necessario
  • 1 confezione di foglie di banano fresche adatte alla cucina e al servizio
Procedimento

Procedimento

Procedimento

  1. Idrata la farina di riso Mescola la farina con 180 ml di acqua tiepida fino a inumidirla in modo uniforme. Copri e metti in frigorifero per 20 minuti mentre prepari il resto. La farina deve risultare umida e sgranata, non liquida. Se dopo il riposo restano zone asciutte, aggiungi l’acqua della riserva di 60 ml un cucchiaio alla volta.

  2. Mescola e forma i tungos Sbriciola il queso fresco pastorizzato nella farina idratata e unisci 2 g di sale. Lavora il composto finché resta unito quando lo premi. Dividilo in 8 porzioni uguali. Sciacqua le foglie di banano, asciugale tamponando e scaldale brevemente su fiamma bassa o in una padella asciutta, finché diventano flessibili. Elimina la nervatura centrale se è molto dura. Metti una porzione vicino al bordo di ogni foglia, piegala in un fagottino stretto e ripiega la chiusura sotto. Se una foglia si lacera, copri il punto con un altro pezzo.

  3. Cuoci i tungos al vapore finché si rassodano Porta a leggero bollore l’acqua in una vaporiera coperta con griglia. Sistema i fagottini con la chiusura rivolta in basso, senza stringerli e sopra il livello dell’acqua. Copri e cuoci al vapore per 40 minuti mantenendo un sobbollore costante. Aprine uno con cautela e controlla il centro con un termometro pulito: deve raggiungere almeno 74°C e l’impasto deve risultare rassodato, non pastoso. Se occorre, richiudilo e cuocilo ancora per qualche minuto. Tieni i tungos pronti coperti e al caldo mentre grigli il manzo.

  4. Sala e griglia il manzo Asciuga il manzo con carta da cucina e separa le fette perché cuociano in modo uniforme. Cospargi entrambi i lati con i 6 g di sale misurati. Scalda una griglia pulita o una bistecchiera pesante. Cuoci le fette sottili in più riprese, senza sovraccaricare la superficie, girandole quando serve finché sono dorate e cotte. Controlla la parte più spessa con un termometro: i tagli interi di manzo devono raggiungere 62,8°C e riposare poi per almeno 3 minuti. Se usi carne macinata o intenerita meccanicamente, portala a 71,1°C. Trasferisci la carne cotta su un piatto pulito; non riutilizzare senza averli lavati piatti o utensili che hanno toccato la carne cruda.

  5. Servi sulle foglie Rivesti un piatto da portata con foglie di banano fresche e adatte agli alimenti. Disponi sopra il manzo dopo il riposo e servi un tungo caldo a persona. Il condimento semplice lascia distinguere il gusto grigliato del manzo da quello delicato e leggermente acidulo del formaggio. Servi subito, mentre entrambi gli elementi sono caldi.

Consigli pratici

Pratico

Valori nutrizionali per porzione

Stima arrotondata con valori generici per filetto di manzo, farina bianca di riso e queso fresco, oltre al sale misurato. I formaggi freschi e i tagli di manzo cambiano secondo marca e mercato, quindi i valori effettivi possono variare.

Attrezzatura

Una vaporiera con coperchio e griglia, una griglia o una bistecchiera pesante, bilancia da cucina, ciotola, termometro per alimenti pulito, pinze, coltello, tagliere e frigorifero. Se usi una bistecchiera, cuoci il manzo in più riprese senza affollare la superficie: così si rosola invece di cuocere nel proprio vapore.

Consigli pratici

1. Chiedi al macellaio un taglio tenero del filetto e fallo affettare sottile controfibra, oppure raffredda brevemente il pezzo per tagliarlo più facilmente a casa. 2. Non affidarti al solo colore esterno. Le fette sottili si dorano rapidamente; controlla la più spessa con un termometro e rispettane il riposo di 3 minuti. 3. Tieni il manzo crudo e i suoi succhi lontani dalla farina, dal formaggio, dalle foglie e dagli alimenti pronti. Lava mani, tagliere, coltello e pinze dopo aver maneggiato la carne cruda. 4. Usa formaggio fresco pastorizzato. Cuajada e queso fresco variano per sale e umidità: assaggia l’impasto prima di formare i fagottini e regola il sale solo leggermente. 5. L’impasto deve compattarsi quando lo stringi. Se si sbriciola, aggiungi acqua poco alla volta; se è molle e bagnato, incorpora un po’ di farina di riso. 6. Le foglie di banano sono una sostituzione pratica delle foglie localmente chiamate lengua de vaca. Comprale per uso alimentare, lavale e ammorbidiscile prima di piegarle; non raccogliere foglie non identificate. 7. Va bene anche un cestello di bambù se il coperchio chiude bene e i fagottini restano sopra l’acqua. Se devi rabboccare durante la cottura, aggiungi con cautela acqua calda. 8. I fagottini più grandi possono richiedere più tempo. Controlla la temperatura al centro e che l’impasto si sia rassodato; non basarti solo sull’orologio. 9. Metti gli avanzi di manzo e tungos in contenitori bassi separati e refrigerali entro 2 ore. Riscaldali fino a 74°C al centro; non lasciare a lungo a temperatura ambiente gli involtini con latticini. 10. I valori nutrizionali sono stime basate su dati generici per manzo, farina di riso e queso fresco. Rifilatura della carne, umidità del formaggio e sale variano; le etichette dei prodotti consentono un calcolo più preciso.

Allergeni e sicurezza alimentare

Contiene latte. Controlla ingredienti e allergeni dichiarati sul formaggio fresco e scegli un prodotto pastorizzato. Conserva in frigorifero la farina idratata e il formaggio fino al momento di formare i fagottini. Tieni la carne cruda separata dagli alimenti pronti; cuoci le fette intere fino a 62,8°C e lasciale riposare almeno 3 minuti. La carne macinata deve raggiungere 71,1°C. Cuoci i tungos al vapore per 40 minuti e verifica che il centro arrivi almeno a 74°C. Metti gli avanzi in frigorifero entro 2 ore e riscaldali fino a 74°C.

Note finali

1: La carne asada del Meta è manzo tagliato sottile, salato e grigliato, servito su foglie di banano con i tungos. 2: I tungos uniscono farina di riso e formaggio fresco in un fagottino di foglia; questa versione usa foglie di banano adatte alla cucina come involucro pratico.

Valori nutrizionali per porzione

Valori nutrizionali per porzione

  • Porzione di riferimento: 1 di 8 porzioni, con circa 150 g di manzo crudo e un tungo
  • Calorie: 491 kcal
  • Carboidrati: 26 g
  • Proteine: 39 g
  • Grassi: 24 g
  • Fibre: 1 g
  • Sodio: 707 mg