Pratos nacionais colombianos

Carne asada - tungos

Prepare carne grelhada ao estilo de Meta com tungos quentes de arroz e queijo fresco, cozidos no vapor em folhas de bananeira.

Pratos nacionais colombianos
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Travessa larga para compartilhar, com carne grelhada e vários tungos embrulhados.
Região Meta, Orinoquía; o estilo de tungos está ligado a San Martín
Categoria Carne bovina grelhada com acompanhamento de arroz e queijo fresco
Rendimento 8 porções, cada uma com carne e um tungo pequeno
Preparo Cerca de 35 minutos
Tempo ativo Cerca de 45 minutos
Visão geral

Carne asada - tungos

Fatias finas de carne bovina, temperadas só com sal, são grelhadas e servidas sobre folhas de bananeira com tungos quentes de arroz e queijo fresco, no estilo de Meta.

Em Meta, a carne asada - tungos combina carne bovina grelhada de preparo simples com tungos, pequenos pacotes de farinha de arroz e coalhada fresca, envolvidos em folhas e cozidos no vapor. A carne é fatiada fina, salgada e grelhada; a travessa recebe folhas de bananeira e os tungos completam a refeição. Esta versão caseira mantém o tempero enxuto e a apresentação, com quantidades práticas para oito porções.

Os tungos seguem o estilo de San Martín, em Meta: farinha de arroz e cuajada fresca em partes iguais, embrulhadas e cozidas no vapor. A folha tradicional é chamada lengua de vaca. Como esse nome pode identificar folhas de plantas diferentes, não colha uma folha desconhecida apenas pelo nome. Aqui usamos folhas de bananeira limpas e vendidas para uso culinário, fáceis de encontrar e adequadas à mesma técnica. No lugar da cuajada, use queijo fresco suave e pasteurizado ou queso fresco pasteurizado.

A massa de arroz precisa apenas de água morna suficiente para se unir depois de um breve descanso. Comece com a quantidade medida e acrescente um pouco da reserva somente se ainda houver partes secas. Mantenha a massa hidratada e o queijo na geladeira enquanto monta os pacotes. Corte a carne em fatias finas e uniformes contra as fibras para que cozinhem rápido; use o termômetro e o tempo de descanso para confirmar a segurança, sem depender apenas da cor.

Ingredientes

Ingredientes

Carne

  • 1,2 kg de filé-mignon ou contrafilé bovino, limpo e cortado em fatias finas contra as fibras
  • 6 g de sal fino

Tungos

  • 250 g de farinha branca de arroz
  • 250 g de queso fresco pasteurizado ou queijo fresco suave pasteurizado, esfarelado
  • 2 g de sal fino
  • 180 ml de água potável morna, mais até 60 ml se necessário
  • 1 pacote de folhas frescas de bananeira próprias para cozinhar e servir
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Hidrate a farinha de arroz Misture a farinha com 180 ml de água morna até ficar úmida por igual. Cubra e leve à geladeira por 20 minutos enquanto prepara o restante. A mistura deve ficar úmida e granulada, não líquida. Se sobrarem pontos secos depois do descanso, acrescente a água da reserva de 60 ml, uma colher de sopa por vez.

  2. Misture e modele os tungos Esfarele o queso fresco pasteurizado na farinha hidratada e misture 2 g de sal. Mexa até a massa se unir ao ser apertada. Divida em 8 porções iguais. Lave as folhas de bananeira, seque com cuidado e aqueça brevemente sobre fogo baixo ou numa frigideira seca até ficarem flexíveis. Retire a nervura central se estiver muito rígida. Coloque uma porção da massa perto da borda de cada folha, dobre formando um pacote firme e vire a emenda para baixo. Se a folha rasgar, cubra a abertura com outro pedaço.

  3. Cozinhe os tungos no vapor até firmarem Leve a água a uma fervura baixa numa panela tampada com suporte para vapor. Arrume os pacotes com a emenda para baixo, espaçados e acima da água. Tampe e cozinhe no vapor por 40 minutos, mantendo o vapor constante. Abra um pacote com cuidado e confira o centro com um termômetro limpo: deve chegar a pelo menos 74°C e a massa deve estar firme, sem aspecto pastoso. Se necessário, feche novamente e cozinhe por mais alguns minutos. Mantenha os tungos prontos tampados e quentes enquanto grelha a carne.

  4. Salgue e grelhe a carne Seque a carne com papel-toalha e separe as fatias. Distribua os 6 g de sal medidos nos dois lados. Aqueça bem uma grelha limpa ou uma frigideira-grelha pesada. Grelhe as fatias finas em levas sem lotar a superfície, virando quando necessário até dourarem e cozinharem. Confira a parte mais grossa com um termômetro: cortes inteiros de carne bovina devem chegar a 62,8°C e descansar por pelo menos 3 minutos. Se usar carne moída ou amaciada mecanicamente, cozinhe até 71,1°C. Transfira a carne pronta para um prato limpo; não reutilize pratos ou utensílios que tocaram carne crua antes de lavá-los.

  5. Sirva sobre as folhas Forre uma travessa com folhas frescas de bananeira próprias para alimentos. Disponha a carne depois do descanso e sirva um tungo quente por pessoa. O tempero simples deixa aparecer o sabor grelhado da carne e o gosto suave, levemente ácido, do queijo. Sirva logo, enquanto os dois componentes ainda estão quentes.

Dicas práticas

Dicas práticas

Informações nutricionais por porção

Estimativa arredondada com valores genéricos de filé bovino, farinha branca de arroz e queso fresco, além do sal medido. Queijos frescos e cortes de carne variam conforme a marca e o mercado, então os valores reais podem mudar.

Equipamentos

Panela para vapor com tampa e suporte, churrasqueira ou frigideira-grelha pesada, balança, tigela, termômetro culinário limpo, pegador, faca, tábua e geladeira. Se usar frigideira-grelha, cozinhe a carne em levas, sem lotar a superfície, para dourar em vez de cozinhar no próprio vapor.

Dicas práticas

1. Peça ao açougueiro um corte macio do filé e fatias finas contra as fibras, ou resfrie a peça por alguns minutos para facilitar o corte em casa. 2. Não confie apenas na cor externa. Fatias finas douram rápido; confira a mais grossa com termômetro e respeite os 3 minutos de descanso. 3. Mantenha a carne crua e seus sucos longe da farinha, do queijo, das folhas e dos alimentos prontos. Lave mãos, tábua, faca e pegador depois de manipular carne crua. 4. Use queijo fresco pasteurizado. Cuajada e queso fresco variam em sal e umidade; prove a massa antes de modelar e ajuste o sal apenas um pouco, se necessário. 5. A massa deve se unir quando apertada. Se esfarelar, acrescente água aos poucos; se ficar mole e molhada, misture um pouco de farinha de arroz. 6. Folhas de bananeira são uma alternativa prática às folhas localmente chamadas lengua de vaca. Compre folhas próprias para cozinhar, lave e amacie antes de dobrar; não colha plantas que não consiga identificar. 7. Uma cuscuzeira ou panela de bambu também funciona se a tampa fechar bem e os pacotes ficarem acima da água. Se precisar completar a água durante o cozimento, acrescente água quente com cuidado. 8. Pacotes maiores podem precisar de mais tempo. Confira a temperatura central e se a massa firmou; não se guie apenas pelo relógio. 9. Guarde sobras de carne e tungos em recipientes rasos separados e leve à geladeira em até 2 horas. Reaqueça até o centro chegar a 74°C; não deixe os pacotes com laticínios por muito tempo em temperatura ambiente. 10. Os valores nutricionais são estimativas com dados genéricos de carne bovina, farinha de arroz e queijo fresco. O corte, a umidade do queijo e o sal variam; os rótulos dos produtos dão um cálculo mais específico.

Alergênicos e segurança alimentar

Contém leite. Confira os ingredientes e alergênicos no rótulo do queijo fresco e escolha um produto pasteurizado. Mantenha a farinha hidratada e o queijo refrigerados até montar os pacotes. Separe a carne crua dos alimentos prontos; cozinhe os cortes inteiros até 62,8°C e deixe descansar por pelo menos 3 minutos. Carne moída deve chegar a 71,1°C. Cozinhe os tungos no vapor por 40 minutos e confirme que o centro chegou a pelo menos 74°C. Refrigere sobras em até 2 horas e reaqueça até 74°C.

Observações finais

1: A carne asada de Meta é carne bovina fatiada fina, salgada e grelhada, servida sobre folhas de bananeira com tungos. 2: Os tungos juntam farinha de arroz e queijo fresco num pacote de folha; esta versão usa folhas de bananeira próprias para cozinhar como invólucro prático.

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Base da porção: 1 de 8 porções, com cerca de 150 g de carne crua e um tungo
  • Calorias: 491 kcal
  • Carboidratos: 26 g
  • Proteínas: 39 g
  • Gorduras: 24 g
  • Fibras: 1 g
  • Sódio: 707 mg