Plats nationaux colombiens

Carne asada - tungos

Préparez du bœuf grillé à la manière du Meta avec des tungos chauds au riz et au fromage frais, cuits à la vapeur dans des feuilles de bananier.

Plats nationaux colombiens
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Grand plat de bœuf grillé avec plusieurs tungos enveloppés, présenté sur une table familiale.
Région Meta, Orinoquía ; le style des tungos est associé à San Martín
Catégorie Bœuf grillé accompagné de riz et de caillé frais
Quantité 8 portions, chacune avec du bœuf et un petit tungo
Préparation Environ 35 minutes
Temps actif Environ 45 minutes
Aperçu

Carne asada - tungos

De fines tranches de bœuf salées simplement sont grillées puis servies sur une feuille de bananier avec des tungos chauds au riz et au caillé frais, dans l’esprit du Meta.

Dans le Meta, la carne asada - tungos associe une préparation directe du bœuf au gril à des tungos, des petits pains de riz et de caillé frais cuits à la vapeur. Le bœuf est finement tranché, salé et grillé ; le plat est garni de feuilles de bananier et les tungos complètent le repas. Cette version conserve cet assaisonnement sobre et ce service, avec des quantités adaptées à huit portions à la maison.

Les tungos suivent le style de San Martín, dans le Meta : farine de riz et cuajada fraîche en proportions égales, enveloppées puis cuites à la vapeur. Leur enveloppe traditionnelle est appelée feuille de lengua de vaca. Ce nom pouvant désigner différentes feuilles, il ne faut pas en cueillir une sans l’avoir identifiée. La recette utilise donc des feuilles de bananier propres et vendues pour la cuisine, faciles à trouver et adaptées à la même cuisson en papillote. Remplacez la cuajada par un queso fresco doux et pasteurisé, ou un autre caillé frais pasteurisé.

La pâte de riz a seulement besoin d’assez d’eau tiède pour se tenir après un court repos. Commencez par la quantité mesurée et ajoutez un peu de la réserve seulement si des zones sèches subsistent. Gardez la pâte hydratée et le fromage au réfrigérateur pendant la préparation. Tranchez le bœuf finement et régulièrement, à contre-fibre, pour qu’il cuise rapidement ; le thermomètre et le court repos assurent la sécurité sans se fier uniquement à la coloration.

Ingrédients

Ingrédients

Bœuf

  • 1,2 kg de filet ou de faux-filet de bœuf, paré et finement tranché à contre-fibre
  • 6 g de sel fin

Tungos

  • 250 g de farine de riz blanc
  • 250 g de queso fresco pasteurisé ou de caillé frais doux pasteurisé, émietté
  • 2 g de sel fin
  • 180 ml d’eau potable tiède, plus jusqu’à 60 ml si nécessaire
  • 1 paquet de feuilles de bananier fraîches, propres et destinées à la cuisine et au service
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Hydrater la farine de riz Mélangez la farine avec 180 ml d’eau tiède jusqu’à ce qu’elle soit uniformément humide. Couvrez et réfrigérez 20 minutes pendant que vous préparez le reste. La farine doit être humide et friable, pas liquide. S’il reste des zones sèches après le repos, ajoutez l’eau de la réserve de 60 ml cuillerée par cuillerée.

  2. Mélanger et façonner les tungos Émiettez le queso fresco pasteurisé dans la farine hydratée et ajoutez 2 g de sel. Mélangez jusqu’à ce que la pâte se tienne sous la pression des doigts. Divisez-la en 8 portions égales. Rincez les feuilles de bananier et séchez-les en les tamponnant, puis chauffez-les brièvement au-dessus d’une flamme douce ou dans une poêle sèche pour les assouplir. Retirez la nervure centrale si elle est très dure. Déposez une portion près du bord de chaque feuille, pliez en un paquet serré et rabattez la fermeture dessous. Si une feuille se déchire, recouvrez l’ouverture avec un autre morceau.

  3. Cuire à la vapeur jusqu’à ce que la pâte soit prise Faites frémir de l’eau dans un cuit-vapeur couvert muni d’une grille. Posez les papillotes fermeture dessous, sans les serrer et au-dessus de l’eau. Couvrez et faites cuire à la vapeur 40 minutes en maintenant un frémissement régulier. Ouvrez délicatement une papillote et vérifiez le centre avec un thermomètre propre : il doit atteindre au moins 74°C et la pâte doit être prise, non pâteuse. Refermez et prolongez la cuisson de quelques minutes si nécessaire. Gardez les tungos cuits couverts et chauds pendant que vous grillez le bœuf.

  4. Saler et griller le bœuf Épongez le bœuf et séparez les tranches pour une cuisson uniforme. Répartissez les 6 g de sel mesuré sur les deux faces. Chauffez un gril propre ou une poêle-gril épaisse. Faites griller les fines tranches par petites fournées, en les retournant selon le besoin, jusqu’à ce qu’elles soient dorées et cuites. Vérifiez la partie la plus épaisse au thermomètre : les morceaux entiers de bœuf doivent atteindre 62,8°C, puis reposer au moins 3 minutes. Si vous utilisez du bœuf haché ou attendri mécaniquement, faites-le cuire à 71,1°C. Déposez la viande cuite sur un plat propre ; ne réutilisez pas sans lavage une assiette ou un ustensile qui a touché la viande crue.

  5. Servir sur les feuilles Garnissez un plat de service de feuilles de bananier fraîches vendues pour l’alimentation. Disposez le bœuf reposé dessus et servez un tungo chaud par personne. L’assaisonnement simple laisse distincts le goût grillé du bœuf et la douceur légèrement acidulée du fromage. Servez aussitôt, pendant que les deux éléments sont chauds.

Conseils pratiques

Pratique

Valeurs nutritionnelles par portion

Estimation arrondie fondée sur des valeurs génériques de filet de bœuf, de farine de riz blanc et de queso fresco, ainsi que sur le sel mesuré. Les fromages frais et les morceaux de bœuf diffèrent selon les marques et les marchés ; les valeurs réelles peuvent donc varier.

Matériel

Un cuit-vapeur couvert avec grille, un gril ou une poêle-gril épaisse, une balance, un saladier, un thermomètre alimentaire propre, une pince, un couteau, une planche et un réfrigérateur. Avec une poêle-gril, procédez par fournées sans entasser les tranches : elles doreront au lieu de cuire dans leur vapeur.

Conseils pratiques

1. Demandez au boucher un morceau tendre du filet et faites-le trancher finement à contre-fibre, ou raffermissez brièvement la pièce au réfrigérateur pour la couper plus facilement. 2. Ne vous fiez pas à la seule couleur extérieure. Les tranches minces dorent vite ; mesurez la plus épaisse au thermomètre et respectez les 3 minutes de repos. 3. Éloignez le bœuf cru et son jus de la farine, du fromage, des feuilles et des aliments prêts à consommer. Lavez mains, planche, couteau et pince après avoir manipulé la viande crue. 4. Utilisez un fromage frais pasteurisé. La cuajada et le queso fresco varient en sel et en humidité ; goûtez la pâte avant de façonner et ne rectifiez que légèrement. 5. La pâte doit s’agglomérer quand vous la pressez. Si elle s’effrite, ajoutez l’eau progressivement ; si elle est molle et humide, incorporez un peu de farine de riz. 6. Les feuilles de bananier sont une solution pratique à la feuille localement appelée lengua de vaca. Achetez des feuilles destinées à la cuisine, lavez-les et assouplissez-les avant de les plier ; ne cueillez pas de plante non identifiée. 7. Un panier vapeur en bambou convient aussi si son couvercle ferme bien et si les papillotes restent au-dessus de l’eau. Pour compléter l’eau pendant la cuisson, versez-en prudemment de la chaude. 8. Les papillotes plus grandes peuvent nécessiter une cuisson plus longue. Vérifiez la température à cœur et la texture prise ; ne comptez pas uniquement le temps. 9. Réfrigérez les restes de bœuf et de tungos séparément dans des récipients peu profonds dans les 2 heures. Réchauffez jusqu’à 74°C à cœur ; ne laissez pas longtemps les papillotes au fromage à température ambiante. 10. Les valeurs nutritionnelles sont estimées à partir de données génériques pour le bœuf, la farine de riz et le queso fresco. Le parage, l’humidité du fromage et le sel varient ; les étiquettes des produits permettent un calcul plus précis.

Allergènes et sécurité alimentaire

Contient du lait. Vérifiez la liste d’ingrédients et les allergènes du fromage frais, et choisissez un produit pasteurisé. Gardez la farine hydratée et le fromage au réfrigérateur jusqu’au façonnage. Séparez le bœuf cru des aliments prêts à consommer ; faites cuire les morceaux entiers à 62,8°C puis laissez-les reposer au moins 3 minutes. Le bœuf haché doit atteindre 71,1°C. Faites cuire les tungos à la vapeur pendant 40 minutes et vérifiez que leur centre atteint au moins 74°C. Réfrigérez les restes dans les 2 heures et réchauffez-les à 74°C.

Pour finir

1 : La carne asada du Meta est un bœuf salé, finement tranché et grillé, servi sur des feuilles de bananier avec des tungos. 2 : Les tungos associent farine de riz et fromage frais dans une papillote de feuille ; cette version utilise des feuilles de bananier propres et adaptées à la cuisine.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Base de la portion: 1 portion sur 8, avec environ 150 g de bœuf cru et un tungo
  • Calories: 491 kcal
  • Glucides: 26 g
  • Protéines: 39 g
  • Lipides: 24 g
  • Fibres: 1 g
  • Sodium: 707 mg