Hidangan nasional Kolombia

Carne asada - tungos

Buat daging panggang ala Meta dengan tungos hangat dari beras dan keju segar, dikukus dalam daun pisang untuk versi rumahan yang praktis.

Hidangan nasional Kolombia
Bagikan
Nampan lebar untuk keluarga berisi daging sapi panggang dan beberapa tungo terbungkus.
Wilayah Meta, Orinoquía; gaya tungos dikaitkan dengan San Martín
Kategori Daging sapi panggang dengan pendamping nasi dan keju segar
Hasil 8 porsi, masing-masing dengan daging sapi dan satu tungo kecil
Waktu persiapan Sekitar 35 menit
Waktu aktif Sekitar 45 menit
Gambaran umum

Carne asada - tungos

Irisan tipis daging sapi yang hanya dibumbui garam dipanggang lalu disajikan di atas daun pisang bersama tungos hangat dari beras dan keju segar khas Meta.

Di Meta, carne asada - tungos memadukan daging sapi panggang yang sederhana dengan tungos, bungkusan kecil dari tepung beras dan dadih segar yang dibungkus daun lalu dikukus. Daging diiris tipis, diberi garam, kemudian dipanggang; daun pisang digunakan sebagai alas sajian dan tungos melengkapi hidangan. Versi rumahan ini mempertahankan bumbu yang sederhana dan cara penyajian tersebut, dengan takaran praktis untuk delapan porsi.

Tungos mengikuti gaya San Martín di Meta: tepung beras dan cuajada segar digunakan dalam jumlah yang sama, lalu dibungkus dan dikukus. Daun pembungkus tradisional disebut lengua de vaca. Nama itu bisa merujuk pada tumbuhan yang berbeda, jadi jangan memetik daun yang belum dikenal hanya berdasarkan namanya. Resep ini memakai daun pisang bersih yang dijual untuk memasak; bahannya mudah ditemukan dan cocok untuk teknik kukus yang sama. Ganti cuajada dengan keju segar lembut yang dipasteurisasi atau queso fresco pasteurisasi.

Adonan beras hanya memerlukan air hangat secukupnya agar menyatu setelah didiamkan sebentar. Mulailah dengan takaran yang ditentukan, lalu tambahkan sedikit air cadangan hanya jika masih ada bagian tepung yang kering. Simpan adonan yang sudah dilembapkan dan keju di lemari es selama menyiapkan bungkusan. Iris daging tipis dan seragam melawan arah serat agar cepat matang; gunakan termometer dan waktu istirahat untuk memastikan keamanan, bukan hanya mengandalkan warna permukaan.

Bahan

Bahan

Daging sapi

  • 1,2 kg tenderloin atau sirloin sapi, dibersihkan dan diiris tipis melawan serat
  • 6 g garam halus

Tungos

  • 250 g tepung beras putih
  • 250 g queso fresco pasteurisasi atau dadih segar lembut yang dipasteurisasi, diremahkan
  • 2 g garam halus
  • 180 ml air minum hangat, tambah hingga 60 ml bila perlu
  • 1 bungkus daun pisang segar yang layak untuk memasak dan menyajikan
Cara membuat

Cara membuat

Cara membuat

  1. Lembapkan tepung beras Campur tepung beras dengan 180 ml air hangat hingga lembap merata. Tutup dan simpan di lemari es selama 20 menit sambil menyiapkan bahan lain. Campuran seharusnya lembap dan berbutir, bukan cair. Jika masih ada tepung kering setelah didiamkan, tambahkan air dari cadangan 60 ml sesendok makan demi sesendok makan.

  2. Campur dan bentuk tungos Remahkan queso fresco pasteurisasi ke dalam tepung yang sudah lembap, lalu campurkan 2 g garam. Aduk hingga adonan menyatu saat ditekan. Bagi menjadi 8 bagian sama besar. Bilas daun pisang, tepuk hingga kering, lalu hangatkan sebentar di atas api kecil atau wajan kering sampai lentur. Potong tulang daun tengah jika sangat keras. Letakkan satu bagian adonan dekat tepi tiap daun, lipat menjadi bungkusan rapat, dan selipkan sambungannya ke bawah. Jika daun robek, tutup bagian yang terbuka dengan potongan daun lain.

  3. Kukus tungos hingga padat Didihkan air perlahan di dalam kukusan bertutup yang dilengkapi rak. Atur bungkusan dengan sambungan menghadap ke bawah, beri jarak, dan letakkan di atas air. Tutup lalu kukus selama 40 menit dengan uap yang stabil. Buka satu bungkusan dengan hati-hati dan periksa bagian tengahnya menggunakan termometer bersih: suhunya harus mencapai setidaknya 74°C dan adonan harus padat, tidak lembek seperti pasta. Jika belum, bungkus kembali dan kukus beberapa menit lagi. Simpan tungos yang matang dalam keadaan tertutup dan hangat sambil memanggang daging.

  4. Bumbui garam dan panggang daging Keringkan permukaan daging dengan tisu dapur dan pisahkan irisannya. Taburkan 6 g garam yang sudah ditakar pada kedua sisi. Panaskan panggangan bersih atau wajan panggang tebal hingga benar-benar panas. Panggang irisan tipis secara bertahap tanpa menumpuknya; balik seperlunya hingga kecokelatan dan matang. Periksa bagian paling tebal dengan termometer: potongan utuh daging sapi harus mencapai 62,8°C, lalu diistirahatkan setidaknya 3 menit. Jika menggunakan daging giling atau daging yang dilunakkan secara mekanis, masak hingga 71,1°C. Pindahkan daging matang ke piring bersih; jangan gunakan kembali piring atau alat yang menyentuh daging mentah sebelum dicuci.

  5. Sajikan di atas daun Lapisi piring saji dengan daun pisang segar yang layak untuk makanan. Susun daging yang telah diistirahatkan di atasnya dan sajikan satu tungo hangat per orang. Bumbu sederhana membuat rasa panggang daging dan rasa keju yang lembut sedikit asam tetap terasa terpisah. Sajikan segera selagi keduanya hangat.

Panduan praktis

Kiat praktis

Informasi gizi per porsi

Perkiraan yang dibulatkan berdasarkan nilai umum untuk tenderloin sapi, tepung beras putih, queso fresco, dan garam terukur. Keju segar dan potongan daging berbeda menurut merek dan pasar, jadi angka sebenarnya dapat berubah.

Peralatan

Kukusan bertutup dengan rak, panggangan atau wajan panggang yang tebal, timbangan dapur, mangkuk, termometer makanan bersih, penjepit, pisau, talenan, dan lemari es. Jika memakai wajan panggang, masak daging secara bertahap dan jangan memenuhi permukaannya agar daging kecokelatan, bukan beruap dalam cairannya sendiri.

Panduan praktis

1. Minta penjual daging memilih potongan tenderloin yang empuk dan mengirisnya tipis melawan serat, atau dinginkan sebentar agar lebih mudah diiris di rumah. 2. Jangan hanya menilai dari warna luar. Irisan tipis cepat kecokelatan; periksa bagian paling tebal dengan termometer dan diamkan selama 3 menit penuh. 3. Jauhkan daging mentah dan cairannya dari tepung, keju, daun, serta makanan siap santap. Cuci tangan, talenan, pisau, dan penjepit setelah menangani daging mentah. 4. Gunakan keju segar pasteurisasi. Cuajada dan queso fresco berbeda tingkat asin dan kadar airnya; cicipi adonan sebelum dibentuk dan sesuaikan garam sedikit saja bila perlu. 5. Adonan seharusnya menyatu saat ditekan. Jika hancur, tambahkan air sedikit demi sedikit; jika terlalu basah dan lembek, campurkan sedikit tepung beras. 6. Daun pisang adalah pengganti praktis untuk daun yang secara lokal disebut lengua de vaca. Beli daun yang dijual untuk memasak, cuci dan lunakkan sebelum dilipat; jangan memetik tanaman yang belum dikenal. 7. Kukusan bambu juga bisa digunakan jika tutupnya rapat dan bungkusan berada di atas permukaan air. Jika perlu menambah air selama mengukus, tuangkan air panas dengan hati-hati. 8. Bungkusan yang lebih besar mungkin memerlukan waktu lebih lama. Periksa suhu bagian tengah dan kepadatan adonan, bukan hanya mengandalkan timer. 9. Simpan sisa daging dan tungos secara terpisah dalam wadah dangkal dan masukkan ke lemari es dalam 2 jam. Panaskan kembali hingga bagian tengah mencapai 74°C; jangan biarkan bungkusan berisi susu terlalu lama pada suhu ruang. 10. Nilai gizi adalah perkiraan dari komposisi umum daging sapi, tepung beras, dan queso fresco. Lemak daging, kadar air keju, dan garam dapat berbeda; label produk memberi perhitungan yang lebih tepat.

Alergen dan keamanan pangan

Mengandung susu. Periksa daftar bahan dan keterangan alergen pada keju segar, lalu pilih produk pasteurisasi. Simpan tepung yang telah dilembapkan dan keju di lemari es sampai siap dibungkus. Pisahkan daging mentah dari makanan siap santap; masak potongan daging utuh hingga 62,8°C lalu diamkan minimal 3 menit. Daging giling harus mencapai 71,1°C. Kukus tungos selama 40 menit dan pastikan bagian tengah mencapai setidaknya 74°C. Dinginkan sisa makanan dalam 2 jam dan panaskan kembali hingga 74°C.

Catatan akhir

1: Carne asada dari Meta adalah daging sapi tipis yang diberi garam, dipanggang, lalu disajikan di atas daun pisang bersama tungos. 2: Tungos memadukan tepung beras dan keju segar dalam bungkusan daun; versi ini memakai daun pisang untuk memasak sebagai pembungkus yang praktis.

Informasi gizi per porsi

Informasi gizi per porsi

  • Dasar porsi: 1 dari 8 porsi, dengan sekitar 150 g daging sapi mentah dan satu tungo
  • Kalori: 491 kcal
  • Karbohidrat: 26 g
  • Protein: 39 g
  • Lemak: 24 g
  • Serat: 1 g
  • Natrium: 707 mg