Kolumbijskie dania narodowe

Carne asada - tungos

Przygotuj grillowaną wołowinę w stylu Meta z ciepłymi tungos z ryżu i świeżego sera, gotowanymi na parze w liściach bananowca.

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Szeroki rodzinny półmisek grillowanej wołowiny z kilkoma zawiniętymi tungos.
Region Meta, Orinoquía; styl tungos jest związany z San Martín
Kategoria Grillowana wołowina z dodatkiem ryżowo-serowym
Liczba porcji 8, każda z wołowiną i jednym małym tungo
Przygotowanie Około 35 minut
Czas aktywny Około 45 minut
Wprowadzenie

Carne asada - tungos

Cienkie plastry wołowiny doprawionej wyłącznie solą grilluje się i podaje na liściach bananowca z ciepłymi tungos z ryżu i świeżego sera, w stylu Meta.

W regionie Meta carne asada - tungos łączy prosto przyrządzoną wołowinę z grilla z tungos, czyli małymi zawiniątkami z mąki ryżowej i świeżego twarogu, gotowanymi na parze. Wołowinę kroi się cienko, soli i grilluje; półmisek wykłada się liśćmi bananowca, a tungos dopełniają danie. Ta domowa wersja zachowuje oszczędne przyprawienie i sposób podania, a jej ilość jest dostosowana do ośmiu porcji.

Tungos nawiązują do stylu z San Martín w departamencie Meta: mąkę ryżową i świeżą cuajadę stosuje się w równych proporcjach, zawija w liście i gotuje na parze. Tradycyjny liść nazywa się lengua de vaca. Nazwa może odnosić się do różnych roślin, dlatego nie należy zbierać nieznanych liści na podstawie samej nazwy. W tym przepisie używane są czyste liście bananowca sprzedawane do celów kulinarnych. Są łatwo dostępne i nadają się do tej samej techniki. Cuajadę można zastąpić łagodnym, pasteryzowanym świeżym serem lub queso fresco.

Ciasto ryżowe potrzebuje tylko takiej ilości ciepłej wody, by po krótkim odpoczynku dało się je zlepić. Najpierw dodać odmierzoną ilość, a wodę z zapasu wykorzystać po trochu tylko wtedy, gdy zostanie sucha mąka. Nawilżone ciasto i ser przechowywać w lodówce podczas formowania pakiecików. Wołowinę kroić cienko i równo w poprzek włókien, aby szybko się upiekła; użyć termometru i zachować czas odpoczynku, nie oceniać bezpieczeństwa wyłącznie po kolorze.

Składniki

Składniki

Wołowina

  • 1,2 kg polędwicy lub rostbefu, oczyszczonych i cienko pokrojonych w poprzek włókien
  • 6 g drobnej soli

Tungos

  • 250 g białej mąki ryżowej
  • 250 g pasteryzowanego queso fresco lub łagodnego świeżego twarogu, pokruszonego
  • 2 g drobnej soli
  • 180 ml ciepłej wody pitnej, w razie potrzeby dodatkowo do 60 ml
  • 1 opakowanie świeżych liści bananowca przeznaczonych do gotowania i podawania
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Nawilżyć mąkę ryżową Wymieszać mąkę ryżową ze 180 ml ciepłej wody, aż całość równomiernie zwilgotnieje. Przykryć i wstawić do lodówki na 20 minut, przygotowując resztę składników. Masa powinna być wilgotna i sypka, nie płynna. Jeśli po odpoczynku pozostaną suche miejsca, dolewać wodę z zapasu 60 ml po jednej łyżce.

  2. Wymieszać i uformować tungos Pokruszyć pasteryzowane queso fresco do nawilżonej mąki i dodać 2 g soli. Mieszać, aż masa będzie się sklejać po ściśnięciu. Podzielić na 8 równych części. Opłukać liście bananowca, osuszyć przez dotykanie i krótko ogrzać nad małym płomieniem lub na suchej patelni, aż staną się elastyczne. W razie potrzeby wyciąć bardzo twardy nerw środkowy. Położyć porcję masy przy brzegu każdego liścia, złożyć w ciasny pakiecik i podwinąć łączenie pod spód. Rozdarcie zakryć drugim kawałkiem liścia.

  3. Gotować tungos na parze do ścięcia Doprowadzić wodę do łagodnego wrzenia w przykrytym parowarze z wkładem. Ułożyć pakieciki łączeniem do dołu, z odstępami, ponad poziomem wody. Przykryć i gotować na parze przez 40 minut przy równomiernym wytwarzaniu pary. Ostrożnie otworzyć jeden pakiecik i sprawdzić środek czystym termometrem: temperatura powinna wynosić co najmniej 74°C, a masa ma być ścięta, nie kleista. W razie potrzeby ponownie zawinąć i gotować jeszcze kilka minut. Gotowe tungos trzymać pod przykryciem i w cieple podczas grillowania wołowiny.

  4. Posolić i grillować wołowinę Osuszyć wołowinę ręcznikiem papierowym i rozdzielić plastry. Rozprowadzić odmierzone 6 g soli po obu stronach. Dobrze rozgrzać czysty grill lub ciężką patelnię grillową. Grillować cienkie plastry partiami, bez przepełniania powierzchni, obracając w razie potrzeby, aż się zarumienią i będą upieczone. Sprawdzić termometrem najgrubszy kawałek: całe kawałki wołowiny powinny osiągnąć 62,8°C, a następnie odpoczywać przez co najmniej 3 minuty. Mięso mielone lub mechanicznie zmiękczone podgrzać do 71,1°C. Gotowe mięso przełożyć na czysty talerz; nie używać ponownie naczyń ani przyborów po surowym mięsie przed ich umyciem.

  5. Podać na liściach Wyłożyć półmisek świeżymi liśćmi bananowca przeznaczonymi do kontaktu z żywnością. Ułożyć na nich mięso po odpoczynku i podać każdej osobie ciepłe tungo. Proste przyprawienie pozwala odróżnić smak grillowanej wołowiny od łagodnego, lekko kwaśnego sera. Podawać od razu, gdy oba składniki są gorące.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Wartości odżywcze na porcję

Zaokrąglony szacunek z użyciem ogólnych wartości dla polędwicy wołowej, białej mąki ryżowej i queso fresco oraz odmierzonej soli. Świeże sery i kawałki wołowiny różnią się zależnie od marki i rynku, dlatego rzeczywiste dane mogą się zmieniać.

Sprzęt

Parowar z pokrywką i wkładem, grill lub ciężka patelnia grillowa, waga kuchenna, miska, czysty termometr spożywczy, szczypce, nóż, deska do krojenia i lodówka. Przy użyciu patelni grillowej smażyć partiami, nie zapełniać całej powierzchni, aby mięso się rumieniło, a nie dusiło we własnej parze.

Praktyczne wskazówki

1. Poprosić rzeźnika o delikatny kawałek polędwicy i cienkie plastry krojone w poprzek włókien albo krótko schłodzić mięso, aby łatwiej je pokroić. 2. Nie oceniać gotowości wyłącznie po kolorze. Cienkie plastry szybko się rumienią; sprawdzić najgrubszy termometrem i zachować pełne 3 minuty odpoczynku. 3. Trzymać surową wołowinę i jej soki z dala od mąki, sera, liści i gotowych produktów. Po pracy z surowym mięsem umyć ręce, deskę, nóż i szczypce. 4. Używać pasteryzowanego świeżego sera. Cuajada i queso fresco różnią się słonością i wilgotnością; spróbować masy przed formowaniem i w razie potrzeby dosolić tylko odrobinę. 5. Masa powinna sklejać się po ściśnięciu. Jeśli się rozpada, dodawać wodę po trochu; jeśli jest mokra i miękka, wmieszać trochę mąki ryżowej. 6. Liście bananowca to praktyczna alternatywa dla liści lokalnie nazywanych lengua de vaca. Kupować liście przeznaczone do kuchni, myć i zmiękczać przed złożeniem; nie zbierać nieznanych roślin. 7. Można użyć bambusowego parowaru, jeśli pokrywka szczelnie przylega, a pakieciki leżą nad wodą. W razie potrzeby ostrożnie dolać gorącej wody. 8. Większe pakieciki mogą wymagać dłuższego gotowania. Sprawdzać temperaturę w środku i ścięcie masy, zamiast polegać wyłącznie na czasie. 9. Resztki wołowiny i tungos przechowywać oddzielnie w płytkich pojemnikach i schłodzić w ciągu 2 godzin. Podgrzać do 74°C w środku; pakiecików z nabiałem nie zostawiać długo w temperaturze pokojowej. 10. Wartości odżywcze są szacunkowe i oparte na ogólnych danych dla wołowiny, mąki ryżowej i queso fresco. Ilość tłuszczu, wilgotność sera i sól mogą się różnić; dokładniejsze obliczenie umożliwiają etykiety produktów.

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Zawiera mleko. Sprawdzić skład i alergeny na opakowaniu świeżego sera oraz wybrać produkt pasteryzowany. Nawilżoną mąkę ryżową i ser przechowywać w lodówce do czasu formowania. Surową wołowinę trzymać oddzielnie od gotowej żywności; całe plastry doprowadzić do 62,8°C i odstawić na co najmniej 3 minuty. Mięso mielone ogrzać do 71,1°C. Tungos gotować na parze przez 40 minut i sprawdzić, czy środek osiągnął co najmniej 74°C. Resztki schłodzić w ciągu 2 godzin i podgrzać do 74°C.

Na koniec

1: Carne asada z Meta to cienko pokrojona, posolona i grillowana wołowina podawana na liściach bananowca z tungos. 2: Tungos łączą mąkę ryżową i świeży ser w liściowym pakieciku; w tej wersji praktycznym opakowaniem są liście bananowca przeznaczone do gotowania.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Podstawa porcji: 1 z 8 porcji, z około 150 g surowej wołowiny i jednym tungo
  • Kalorie: 491 kcal
  • Węglowodany: 26 g
  • Białko: 39 g
  • Tłuszcz: 24 g
  • Błonnik: 1 g
  • Sód: 707 mg