Mâncăruri naționale columbiene

Carne asada - tungos

Prepară vită la grătar în stilul regiunii Meta cu tungos calde din orez și brânză proaspătă, gătite la abur în frunze de bananier.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Platou larg, pentru familie, cu vită la grătar și mai mulți tungos înveliți.
Regiune Meta, Orinoquía; stilul tungos este asociat cu San Martín
Categorie Vită la grătar cu garnitură de orez și brânză proaspătă
Porții 8, fiecare cu vită și un tungo mic
Pregătire Aproximativ 35 de minute
Timp activ Aproximativ 45 de minute
Prezentare generală

Carne asada - tungos

Felii subțiri de vită, asezonate doar cu sare, se frig pe grătar și se servesc pe frunze de bananier cu tungos calde din orez și brânză proaspătă, în stilul regiunii Meta.

În Meta, carne asada - tungos combină carnea de vită la grătar, pregătită simplu, cu tungos: mici pachețele din făină de orez și brânză proaspătă, învelite în frunze și gătite la abur. Carnea se taie subțire, se sărează și se frige; platoul se căptușește cu frunze de bananier, iar tungos completează masa. Această versiune pentru acasă păstrează asezonarea simplă și modul de servire, cu cantități potrivite pentru opt porții.

Tungos urmează stilul din San Martín, Meta: făina de orez și cuajada proaspătă se folosesc în cantități egale, se învelesc în frunze și se gătesc la abur. Frunza tradițională se numește lengua de vaca. Numele poate desemna plante diferite, așa că nu culege frunze necunoscute doar pe baza numelui. Rețeta folosește frunze de bananier curate, vândute pentru uz culinar; sunt ușor de găsit și potrivite pentru aceeași tehnică. Înlocuiește cuajada cu queso fresco pasteurizat sau cu o brânză proaspătă blândă, pasteurizată.

Aluatul de orez are nevoie doar de suficientă apă caldă ca să se lege după o scurtă odihnă. Începe cu cantitatea măsurată și adaugă puțin din rezerva de apă numai dacă rămân porțiuni uscate. Păstrează aluatul hidratat și brânza la frigider cât timp formezi pachețelele. Taie vita în felii subțiri și egale, perpendicular pe fibre, ca să se gătească repede; folosește termometrul și timpul de odihnă pentru siguranță, nu te baza doar pe culoarea suprafeței.

Ingrediente

Ingrediente

Vită

  • 1,2 kg de mușchi sau vrăbioară de vită, curățată și tăiată în felii subțiri perpendicular pe fibre
  • 6 g de sare fină

Tungos

  • 250 g de făină albă de orez
  • 250 g de queso fresco pasteurizat sau brânză proaspătă blândă, pasteurizată și sfărâmată
  • 2 g de sare fină
  • 180 ml de apă potabilă caldă, plus până la 60 ml dacă este nevoie
  • 1 pachet de frunze proaspete de bananier potrivite pentru gătit și servire
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Umezește făina de orez Amestecă făina cu 180 ml de apă caldă până se umezește uniform. Acoperă și pune la frigider 20 de minute, cât pregătești restul ingredientelor. Amestecul trebuie să fie umed și sfărâmicios, nu lichid. Dacă după odihnă rămân porțiuni de făină uscată, adaugă apa din rezerva de 60 ml câte o lingură.

  2. Amestecă și formează tungos Sfărâmă queso fresco pasteurizat în făina umezită și adaugă 2 g de sare. Amestecă până când aluatul se leagă când îl presezi. Împarte-l în 8 porții egale. Clătește frunzele de bananier, tamponează-le pentru a le usca și încălzește-le puțin pe o flacără mică sau într-o tigaie uscată, până devin flexibile. Taie nervura centrală dacă este foarte tare. Pune câte o porție lângă marginea fiecărei frunze, împăturește într-un pachet compact și răsucește îmbinarea dedesubt. Dacă frunza se rupe, acoperă deschizătura cu o altă bucată.

  3. Gătește tungos la abur până se întăresc Adu apa la fierbere ușoară într-un vas acoperit pentru gătit la abur, cu suport. Așază pachetele cu îmbinarea în jos, fără să le înghesui și deasupra apei. Acoperă și gătește la abur 40 de minute, menținând aburul constant. Deschide cu grijă un pachet și verifică centrul cu un termometru curat: trebuie să atingă cel puțin 74°C, iar aluatul trebuie să fie ferm, nu lipicios. Dacă este nevoie, împachetează din nou și gătește încă câteva minute. Păstrează tungos gata acoperite și calde cât timp frigi vita.

  4. Sărează și frige vita Șterge carnea cu un prosop de hârtie și separă feliile. Presară cele 6 g de sare măsurate pe ambele părți. Încinge bine un grătar curat sau o tigaie-grill grea. Frige feliile subțiri în tranșe, fără să aglomerezi suprafața, întorcându-le când este nevoie până se rumenesc și se gătesc. Verifică partea cea mai groasă cu termometrul: bucățile întregi de vită trebuie să ajungă la 62,8°C, apoi să se odihnească cel puțin 3 minute. Dacă folosești carne tocată sau frăgezită mecanic, gătește-o până la 71,1°C. Mută carnea gătită pe o farfurie curată; nu refolosi farfurii sau ustensile care au atins carnea crudă înainte să le speli.

  5. Servește pe frunze Tapetează un platou cu frunze proaspete de bananier potrivite pentru alimente. Așază deasupra vita lăsată la odihnit și servește câte un tungo cald de persoană. Asezonarea simplă lasă să se distingă gustul de grătar al cărnii și gustul blând, ușor acrișor, al brânzei. Servește imediat, cât ambele componente sunt calde.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Valori nutritive per porție

Estimare rotunjită folosind valori generale pentru mușchi de vită, făină albă de orez și queso fresco, plus sarea măsurată. Brânza proaspătă și bucățile de vită diferă în funcție de marcă și piață, așa că valorile reale pot varia.

Echipament

Un vas cu capac pentru gătit la abur și suport, grătar sau tigaie-grill grea, cântar de bucătărie, bol, termometru alimentar curat, clește, cuțit, tocător și frigider. Dacă folosești o tigaie-grill, gătește carnea în tranșe fără să aglomerezi suprafața, ca să se rumenească în loc să se înăbușe în propriul abur.

Sfaturi practice

1. Cere măcelarului o bucată fragedă din mușchi și tăiere subțire perpendicular pe fibre sau răcește carnea puțin ca să o tai mai ușor acasă. 2. Nu te baza doar pe culoarea exterioară. Feliile subțiri se rumenesc repede; verifică cea mai groasă cu termometrul și respectă cele 3 minute de odihnă. 3. Ține vita crudă și sucurile ei departe de făină, brânză, frunze și alimente gata de consum. Spală mâinile, tocătorul, cuțitul și cleștele după ce ai manipulat carne crudă. 4. Folosește brânză proaspătă pasteurizată. Cuajada și queso fresco diferă ca sare și umiditate; gustă aluatul înainte de formare și ajustează sarea doar puțin dacă este nevoie. 5. Aluatul trebuie să se lege când îl strângi. Dacă se sfărâmă, adaugă apă treptat; dacă este moale și ud, încorporează puțină făină de orez. 6. Frunzele de bananier sunt o alternativă practică la frunzele numite local lengua de vaca. Cumpără frunze pentru uz culinar, spală-le și înmoaie-le înainte de împăturire; nu culege plante necunoscute. 7. Poți folosi și un coș de bambus pentru abur dacă se închide bine și pachetele rămân deasupra apei. Dacă trebuie să completezi apa în timpul gătirii, toarnă cu grijă apă fierbinte. 8. Pachetele mai mari pot avea nevoie de mai mult timp. Verifică temperatura centrală și dacă aluatul s-a întărit, nu te ghida doar după ceas. 9. Pune resturile de vită și tungos în recipiente puțin adânci, separate, și răcește-le în cel mult 2 ore. Reîncălzește până când centrul ajunge la 74°C; nu lăsa pachetele cu lactate mult timp la temperatura camerei. 10. Valorile nutriționale sunt estimări bazate pe compoziția generală a cărnii de vită, făinii de orez și queso fresco. Grăsimea cărnii, umiditatea brânzei și sarea diferă; etichetele produselor oferă un calcul mai exact.

Alergeni și siguranța alimentară

Conține lapte. Verifică ingredientele și alergenii de pe eticheta brânzei proaspete și alege un produs pasteurizat. Păstrează făina hidratată și brânza la frigider până când formezi pachetele. Separă vita crudă de alimentele gata de consum; gătește bucățile întregi până la 62,8°C și lasă-le să se odihnească cel puțin 3 minute. Carnea tocată trebuie să ajungă la 71,1°C. Gătește tungos la abur 40 de minute și verifică dacă centrul atinge cel puțin 74°C. Răcește resturile în cel mult 2 ore și reîncălzește-le până la 74°C.

Note finale

1: Carne asada din Meta este vită tăiată subțire, sărată și friptă, servită pe frunze de bananier cu tungos. 2: Tungos combină făina de orez și brânza proaspătă într-un pachet de frunză; această versiune folosește frunze de bananier pentru gătit, ca înveliș practic.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Baza porției: 1 din 8 porții, cu aproximativ 150 g de vită crudă și un tungo
  • Calorii: 491 kcal
  • Carbohidrați: 26 g
  • Proteine: 39 g
  • Grăsimi: 24 g
  • Fibre: 1 g
  • Sodiu: 707 mg