Colombiaanse nationale gerechten

Atollado uit Huila (guiso soperopo)

Maak atollado uit Huila met rundvlees, longaniza, gekookte rijst, pompoen en groenten, gestoofd tot een stevige, vochtige Colombiaanse maaltijd.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Breed beeld van Huila-atollado in een rustieke kom, met rundvlees, longaniza, rijst en groenten; een lepel tilt een samenhangende hap op.
Regio Colombiaanse Andes, Huila
Categorie vochtige stoofpot met rundvlees, worst en rijst
Opbrengst 8 porties
Voorbereidingstijd ongeveer 25 minuten
Actieve tijd ongeveer 35 minuten
Overzicht

Atollado uit Huila (guiso soperopo)

Rundvlees, longaniza, groenten en gekookte rijst sudderen samen tot een stevige, vochtige stoofpot.

Atollado, in de regionale inventaris ook guiso soperopo genoemd, is een rijstgerecht uit het Colombiaanse departement Huila. De uiteindelijke structuur is kenmerkend: de rijst en groenten blijven vochtig en samenhangend, meer als een dikke stoofpot dan als droge rijst. Het kookboek van het Colombiaanse ministerie van Cultuur neemt het op in het deel over Tolima en Huila. De toeristische pagina van Neiva gebruikt ook de schrijfwijze saperopo en noemt het gerecht atollado. Andere Colombiaanse versies van atollado hebben eigen vleessoorten en bereidingswijzen; dit recept volgt de Huila-versie met rundvlees en longaniza.

Het basisrecept begint met blokjes rundvlees, longaniza en uien die 30 minuten in water sudderen. Daarna gaan reeds gekookte rijst, pompoen, wortel, gele aardappelen, sperziebonen, boter en kruiden erbij voor nog ongeveer 30 minuten. De gekookte rijst wordt zacht en bindt het vocht. Roer af en toe en laat de groenten gaar worden, maar kook de pan niet droog zoals bij een losse pilav.

De bron geeft acht tot tien porties; deze versie kiest er acht en zet huishoudmaten om naar metrische hoeveelheden. Longaniza verschilt per producent in zout, vet en gaarheid. Kies verse worst die nog moet worden verhit, tenzij op de verpakking staat dat ze klaar is om te eten. Controleer rauwe worst van gehakt met een thermometer en houd gekookte rijst warm of koel hem snel terug.

Ingrediënten

Ingrediënten

Ingrediënten

  • 500 g rundvlees voor stoofpot, in blokjes van ongeveer 2 cm
  • 250 g verse longaniza, in plakjes
  • 60 g bosui, fijngesneden
  • 200 g gele uien, gepeld en fijngesneden
  • 125 g geschilde pompoen of stevige winterpompoen, in blokjes
  • 320 g gekookte witte rijst (ongeveer 2 kopjes)
  • 125 g wortel, geraspt
  • 125 g gele aardappelen, geschild en in blokjes
  • 125 g sperziebonen, schoongemaakt en gesneden
  • 3 g gedroogde oregano (ongeveer 1 eetlepel)
  • 1,44 l water
  • 28 g boter
  • 8 g fijn zout, later alleen meer indien nodig
  • 2 g gemalen komijn
  • 2 g zwarte peper
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Bereid het vlees en de groenten voor Snijd het rundvlees in gelijke blokjes van 2 cm. Snijd de longaniza in hapklare plakjes; laat het vel van verse worst zitten, tenzij de verpakking anders vermeldt. Snipper beide soorten ui, snijd pompoen en aardappelen in blokjes, rasp de wortel en maak de sperziebonen schoon. Kook de rijst volledig voordat je begint.

  2. Laat het vlees met de uien sudderen Doe rundvlees, longaniza, bosui, gele uien en water in een grote pan met zware bodem. Breng op middelhoog vuur aan een rustige, gelijkmatige kook en zet het vuur daarna lager zodat het zacht borrelt. Laat ongeveer 30 minuten zonder deksel koken; schep zo nodig schuim af en roer een of twee keer. Voeg wat heet water toe als het vlees door verdamping boven het vocht uitkomt. Is de longaniza rauw en gemaakt van gehakt, controleer dan met een schone thermometer of het midden van een dik stuk 71,1°C bereikt.

  3. Voeg rijst, groenten en kruiden toe Roer de gekookte rijst, pompoen, wortel, aardappelen, sperziebonen, oregano, boter, komijn en peper erdoor. Voeg het zout toe, maar begin met 8 g alleen als de longaniza niet al erg zout is. Meng voorzichtig zodat de rijst verdeeld wordt zonder helemaal tot puree te worden gestampt.

  4. Laat sudderen tot het dik en vochtig is Breng de pan weer aan de kook en laat ongeveer 30 minuten op middellaag vuur sudderen. Roer om de paar minuten en schraap over de bodem zodat de rijst niet vastplakt. De aardappelen en bonen moeten zacht zijn, het rundvlees makkelijk te kauwen en het vocht voldoende ingekookt om de ingrediënten te omhullen, terwijl de guiso vochtig en lepelbaar blijft. Wordt het te dik voordat de groenten gaar zijn, voeg dan beetje bij beetje heet water toe. Is het aan het einde te dun, laat het nog een paar minuten zonder deksel sudderen.

  5. Proef en serveer heet Proef een lepel met longaniza voordat je extra zout toevoegt; het zoutgehalte verschilt per worst. Pas komijn of peper alleen aan als dat nodig is. Schep in diepe kommen en serveer heet. De rijst neemt tijdens het staan verder vocht op; maak restjes of een pan die nog even op serveren wacht los met een beetje heet water.

Praktische tips

Praktisch

Voedingswaarden per portie

Afgeronde schatting per portie. Het zout- en vetgehalte van de longaniza, het stuk rundvlees en het vocht in de rijst kunnen de waarden veranderen.

Praktische tips

1. Gebruik rundvlees dat geschikt is om te stoven en snijd het gelijkmatig. Een harde kook kan de buitenkant taai maken voordat de kern zacht is; houd het bij rustig sudderen. 2. Longaniza kan rauw of al gaar worden verkocht. Volg het etiket; rauwe worst van rund- of varkensgehakt moet in het midden 71,1°C bereiken. 3. Wees voorzichtig met zout. Longaniza kan al goed gekruid zijn en het vocht concentreert tijdens het inkoken. 4. De bron gebruikt gekookte rijst. Kook die vers of gebruik snel gekoelde rijst die in de koelkast is bewaard; gebruik geen rijst die langer dan 2 uur op kamertemperatuur stond. 5. Gele aardappelen en stevige pompoen behouden hun vorm beter dan zeer kruimige aardappelen of waterige pompoen. Snijd de groenten ongeveer even groot. 6. Het resultaat hoort dik en vochtig te zijn, niet droog en niet soepachtig. De gekookte rijst geeft zetmeel af tijdens het sudderen; roer voorzichtig en controleer de dikte tegen het einde. **7. Benodigdheden: Grote pan met zware bodem of caldero, snijplank, mes, maatbeker, keukenweegschaal, houten lepel en schone direct afleesbare thermometer. 8. Voeg beetje bij beetje heet water toe als het vocht te snel verdampt. Koud water onderbreekt het sudderen en kan de bereiding ongelijkmatig maken. 9. De bron laat zout, komijn en peper naar smaak toevoegen. De genoemde hoeveelheden zijn een beginpunt; stem de eindkruiding af op de longaniza. 10. Serveer als complete hoofdmaaltijd. Houd een eventuele bijgerecht eenvoudig; het telt niet mee in de voedingsschatting. 11. Koel restjes binnen 2 uur in ondiepe bakjes. Verwarm de hele stoofpot tot 74°C en voeg wat water toe als de rijst het vocht heeft opgenomen. 12. Kook voor de beste structuur alleen de benodigde hoeveelheid rijst. De rijst wordt tijdens het laatste sudderen bewust zacht, waardoor opgewarmde porties dikker zijn.

Allergenen en voedselveiligheid

Bevat melk door de boter. De samenstelling van longaniza verschilt en kan tarwe, soja of andere allergenen bevatten; controleer het etiket. Bewaar rauw rundvlees en worst gekoeld en gescheiden van gekookte rijst en kant-en-klare etenswaren. Was handen, keukengerei en werkbladen na contact met rauw vlees. Rauwe longaniza van gehakt moet in het midden 71,1°C bereiken; controleer dit met een schone thermometer. Houd gekookte rijst heet of koel hem snel; gooi rijst weg die langer dan 2 uur op kamertemperatuur stond. Koel restjes in ondiepe bakjes binnen 2 uur en verwarm ze volledig tot minimaal 74°C.

Tot slot

1: De Huila-versie combineert rundvlees en longaniza met gekookte rijst, pompoen, wortel, gele aardappel en sperziebonen tot een dikke, vochtige stoofpot. 2: Het kookboek en de gemeentelijke pagina van Neiva gebruiken ook de spelling saperopo.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiebasis: 1 van 8 porties
  • Energie: 285 kcal
  • Koolhydraten: 22 g
  • Eiwit: 22 g
  • Vet: 18 g
  • Vezels: 2 g
  • Natrium: 650 mg