Piatti nazionali colombiani

Atollado di Huila (guiso soperopo)

Preparate l’atollado di Huila con manzo, longaniza, riso cotto, zucca e verdure, stufati fino a diventare un piatto colombiano umido e sostanzioso

Piatti nazionali colombiani
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Vista ampia dell’atollado di Huila in una ciotola rustica, con manzo, longaniza, riso e verdure; un cucchiaio solleva un boccone compatto.
Regione Ande colombiane, Huila
Categoria stufato umido di manzo, salsiccia e riso
Resa 8 porzioni
Preparazione circa 25 minuti
Tempo attivo circa 35 minuti
Panoramica

Atollado di Huila (guiso soperopo)

Manzo, longaniza, verdure e riso già cotto cuociono lentamente insieme fino a diventare uno stufato denso e umido.

L’atollado, chiamato anche guiso soperopo nell’inventario regionale, è una preparazione di Huila in cui la consistenza finale è essenziale: riso e verdure devono restare umidi e legati, più simili a uno stufato al cucchiaio che a un piatto di riso asciutto. Il libro del Ministero della Cultura colombiano lo colloca nella sezione dedicata a Tolima e Huila. Anche la pagina turistica municipale di Neiva usa la grafia saperopo e chiama il piatto atollado. Altre versioni colombiane dell’atollado hanno carni e metodi diversi; questa ricetta segue la preparazione huilense con manzo e longaniza.

La ricetta di riferimento inizia facendo sobbollire per 30 minuti il manzo tagliato, la longaniza e le cipolle nell’acqua. Si aggiungono poi riso già cotto, zucca, carota, patate gialle e fagiolini, insieme al burro e ai condimenti, per una seconda cottura di circa 30 minuti. Il riso si ammorbidisce e aiuta ad addensare il liquido. Mescolate ogni tanto e lasciate intenerire le verdure senza far asciugare il contenuto come un pilaf.

La ricetta di partenza indica da otto a dieci porzioni; questa versione ne sceglie otto e converte le misure domestiche in quantità metriche. La longaniza varia per contenuto di sale e grasso e può essere venduta cruda oppure già cotta. Scegliete una salsiccia fresca da cuocere, a meno che l’etichetta indichi che è pronta al consumo. Controllate con un termometro la salsiccia cruda di carne macinata e mantenete il riso cotto caldo oppure raffreddatelo rapidamente.

Ingredienti

Ingredienti

Ingredienti

  • 500 g di manzo da stufato, tagliato a cubetti di 2 cm
  • 250 g di longaniza fresca, a rondelle
  • 60 g di cipollotti, tritati
  • 200 g di cipolle gialle, sbucciate e tritate
  • 125 g di zucca sbucciata o zucca invernale soda, a cubetti
  • 320 g di riso bianco cotto (circa 2 tazze)
  • 125 g di carota, grattugiata
  • 125 g di patate gialle, sbucciate e a cubetti
  • 125 g di fagiolini, mondati e tagliati
  • 3 g di origano secco (circa 1 cucchiaio)
  • 1,44 l d’acqua
  • 28 g di burro
  • 8 g di sale fino, poi altro solo se necessario
  • 2 g di cumino macinato
  • 2 g di pepe nero
Procedimento

Procedimento

Procedimento

  1. Preparate la carne e le verdure Tagliate il manzo in cubetti regolari di 2 cm per favorire una cottura uniforme. Affettate la longaniza in rondelle da un boccone; se è fresca e nel budello, lasciatelo salvo diverse indicazioni sulla confezione. Tritate entrambi i tipi di cipolla, tagliate a cubetti zucca e patate, grattugiate la carota e spuntate e tagliate i fagiolini. Il riso deve essere completamente cotto prima di iniziare.

  2. Fate sobbollire la carne con le cipolle Mettete il manzo, la longaniza, i cipollotti, le cipolle gialle e l’acqua in una pentola capiente e pesante. Portate a un sobbollore costante a fuoco medio-alto, poi abbassate la fiamma per mantenere bollicine leggere. Cuocete senza coperchio per circa 30 minuti, schiumando se serve e mescolando una o due volte. Se l’acqua evapora troppo, aggiungetene un poco calda per mantenere la carne immersa. Se la longaniza è cruda e preparata con carne macinata, verificate con un termometro pulito che il centro raggiunga 71,1°C.

  3. Unite riso, verdure e condimenti Incorporate il riso cotto, la zucca, la carota, le patate, i fagiolini, l’origano, il burro, il cumino e il pepe. Aggiungete il sale, iniziando con 8 g solo se la longaniza non è già molto salata. Mescolate delicatamente per distribuire il riso senza ridurlo del tutto in poltiglia.

  4. Cuocete fino a una consistenza densa e umida Riportate la pentola a un leggero sobbollore e cuocete a fuoco medio-basso per circa 30 minuti. Mescolate ogni pochi minuti raschiando il fondo, così il riso non si attacca. Le patate e i fagiolini devono essere teneri, il manzo facile da mordere e il liquido abbastanza ridotto da rivestire gli ingredienti, ma ancora umido e servibile al cucchiaio. Se si addensa troppo prima che le verdure siano cotte, aggiungete poca acqua calda per volta. Se a fine cottura è troppo liquido, proseguite senza coperchio per qualche minuto.

  5. Assaggiate e servite caldo Assaggiate un cucchiaio con un pezzo di longaniza prima di aggiungere altro sale, perché la sapidità della salsiccia varia. Regolate cumino o pepe solo se serve. Servite in ciotole profonde. Il riso continuerà ad assorbire il liquido mentre riposa; allungate gli avanzi o la pentola in attesa del servizio con poca acqua calda.

Consigli pratici

Pratico

Valori nutrizionali per porzione

Stima arrotondata per porzione. Sale e grassi della longaniza, taglio di manzo e umidità del riso possono modificare i valori.

Consigli pratici

1. Scegliete un taglio di manzo adatto allo stufato, per esempio il cappello del prete, e fate pezzi regolari. Un bollore forte può indurire la superficie prima che il centro diventi tenero; mantenete un sobbollore dolce. 2. La longaniza può essere cruda o già cotta. Seguite l’etichetta; la salsiccia cruda di manzo o maiale deve raggiungere 71,1°C al centro. 3. Aggiungete il sale con prudenza. La longaniza può essere già saporita e il brodo si concentra durante la riduzione. 4. La fonte richiede riso cotto. Preparatelo al momento oppure usate riso raffreddato rapidamente e conservato in frigorifero; non usate riso rimasto a temperatura ambiente per oltre 2 ore. 5. Patate gialle e zucca soda mantengono meglio la forma rispetto a varietà farinose o acquose. Tagliate le verdure in pezzi simili perché cuociano insieme. 6. Il risultato deve essere denso e umido, né asciutto né brodoso. Il riso cotto rilascia amido mentre sobbolle; mescolate con delicatezza e valutate la consistenza verso la fine. 7. Attrezzatura: pentola capiente e pesante o caldero, tagliere, coltello, misurino, bilancia, cucchiaio di legno e termometro a lettura rapida pulito. 8. Se il liquido si riduce troppo presto, aggiungete poca acqua calda per volta. L’acqua fredda interrompe il sobbollore e può rendere meno uniforme la cottura. 9. La fonte lascia sale, cumino e pepe a piacere. Le quantità indicate sono un punto di partenza; regolate il sale in base alla longaniza. 10. Servite come piatto unico. Se aggiungete un contorno, sceglietene uno semplice; non è incluso nella stima nutrizionale. 11. Refrigerate gli avanzi in contenitori bassi entro 2 ore. Riscaldate tutto lo stufato a 74°C e aggiungete un goccio d’acqua se il riso ha assorbito il brodo. 12. Per una consistenza migliore, cuocete solo il riso necessario. Si ammorbidisce volutamente durante il sobbollore finale, quindi le porzioni riscaldate saranno più dense.

Allergeni e sicurezza alimentare

Contiene latte per via del burro. La longaniza cambia a seconda della ricetta e può contenere grano, soia o altri allergeni dichiarati; controllate l’etichetta. Tenete manzo e salsiccia crudi refrigerati e separati dal riso cotto e dagli alimenti pronti al consumo. Lavate mani, utensili e superfici dopo aver maneggiato carne cruda. Se la longaniza è cruda e fatta con carne macinata di manzo o maiale, cuocetela fino a 71,1°C al centro e verificate con un termometro pulito. Mantenete caldo il riso cotto o refrigeratelo subito; eliminate quello rimasto a temperatura ambiente per più di 2 ore. Refrigerate gli avanzi in contenitori bassi entro 2 ore e riscaldateli uniformemente ad almeno 74°C.

Note finali

1: La versione di Huila unisce manzo e longaniza con riso cotto, zucca, carota, patata gialla e fagiolini in uno stufato denso e umido. 2: Nei testi di cucina e nella pagina municipale di Neiva il nome compare anche con la grafia saperopo.

Valori nutrizionali per porzione

Valori nutrizionali per porzione

  • Base della porzione: 1 porzione su 8
  • Energia: 285 kcal
  • Carboidrati: 22 g
  • Proteine: 22 g
  • Grassi: 18 g
  • Fibre: 2 g
  • Sodio: 650 mg