Plats nationaux colombiens

Atollado du Huila (guiso soperopo)

Préparez l’atollado du Huila avec bœuf, longaniza, riz cuit, courge et légumes, mijotés en un ragoût colombien généreux.

Plats nationaux colombiens
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Vue large de l’atollado du Huila dans un bol rustique, avec bœuf, longaniza, riz et légumes ; une cuillère soulève une bouchée liée.
Région Andes colombiennes, département du Huila
Catégorie ragoût humide de bœuf, saucisse et riz
Quantité 8 portions
Préparation environ 25 minutes
Temps actif environ 35 minutes
Aperçu

Atollado du Huila (guiso soperopo)

Le bœuf, la longaniza, les légumes et le riz déjà cuit mijotent ensemble pour former un ragoût épais et généreux.

L’atollado, également appelé guiso soperopo dans l’inventaire régional, est une préparation du Huila dont la texture compte autant que les ingrédients : le riz et les légumes doivent rester humides et liés, dans un ragoût épais plutôt que dans un plat de riz sec. Le livre de cuisine du ministère colombien de la Culture le situe dans la section Tolima et Huila. Le site touristique municipal de Neiva emploie aussi la graphie saperopo et indique que le plat est appelé atollado. Les autres variantes colombiennes d’atollado ont leurs propres viandes et méthodes ; cette recette suit la version huilense au bœuf et à la longaniza.

La recette de référence commence par faire mijoter le bœuf coupé et la longaniza avec les oignons dans l’eau pendant 30 minutes. On ajoute ensuite le riz déjà cuit, la courge, la carotte, les pommes de terre jaunes et les haricots verts, ainsi que le beurre et les assaisonnements, pour une seconde cuisson d’environ 30 minutes. Le riz s’attendrit et épaissit le liquide. Remuez de temps en temps et laissez les légumes devenir tendres sans laisser le plat sécher comme un riz pilaf.

La recette source prévoit huit à dix portions ; cette version en retient huit et convertit les mesures domestiques en quantités métriques. La longaniza varie en sel et en matière grasse et peut être vendue crue ou déjà cuite. Choisissez une saucisse fraîche à cuire, sauf si l’emballage indique qu’elle est prête à consommer. Contrôlez la saucisse crue à l’aide d’un thermomètre et gardez le riz cuit chaud ou réfrigérez-le rapidement.

Ingrédients

Ingrédients

Ingrédients

  • 500 g de bœuf à mijoter, coupé en dés de 2 cm
  • 250 g de longaniza fraîche, coupée en rondelles
  • 60 g de cébettes, hachées
  • 200 g d’oignons jaunes, pelés et hachés
  • 125 g de courge pelée ou de courge d’hiver ferme, coupée en dés
  • 320 g de riz blanc cuit (environ 2 tasses)
  • 125 g de carotte, râpée
  • 125 g de pommes de terre jaunes, pelées et coupées en dés
  • 125 g de haricots verts, équeutés et coupés
  • 3 g d’origan séché (environ 1 cuillère à soupe)
  • 1,44 l d’eau
  • 28 g de beurre
  • 8 g de sel fin, puis davantage seulement si nécessaire
  • 2 g de cumin moulu
  • 2 g de poivre noir
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Préparez la viande et les légumes Coupez le bœuf en dés réguliers de 2 cm. Tranchez la longaniza en rondelles de la taille d’une bouchée ; si elle est fraîche et en boyau, conservez celui-ci sauf indication contraire sur l’emballage. Hachez les deux sortes d’oignon, coupez la courge et les pommes de terre en dés, râpez la carotte et préparez les haricots verts. Le riz doit être entièrement cuit avant de commencer.

  2. Faites mijoter la viande avec les oignons Mettez le bœuf, la longaniza, les cébettes, les oignons jaunes et l’eau dans une grande marmite épaisse. Portez à frémissement régulier à feu moyen-vif, puis baissez le feu pour maintenir de petites bulles. Faites cuire à découvert environ 30 minutes, en écumant si nécessaire et en remuant une ou deux fois. Ajoutez un peu d’eau chaude si l’évaporation découvre la viande. Si la longaniza est crue et composée de viande hachée, vérifiez avec un thermomètre propre que son centre atteint 71,1°C.

  3. Ajoutez le riz, les légumes et les assaisonnements Incorporez le riz cuit, la courge, la carotte, les pommes de terre, les haricots verts, l’origan, le beurre, le cumin et le poivre. Ajoutez le sel en commençant par 8 g seulement si la longaniza n’est pas déjà très salée. Mélangez délicatement pour répartir le riz sans le réduire complètement en purée.

  4. Laissez épaissir sans dessécher Ramenez la marmite à un léger frémissement, puis faites cuire à feu moyen-doux environ 30 minutes. Remuez toutes les quelques minutes en raclant le fond pour éviter que le riz n’attache. Les pommes de terre et les haricots doivent être tendres, le bœuf facile à mâcher et le liquide assez réduit pour enrober les ingrédients tout en gardant un guiso humide, à la cuillère. Si le mélange épaissit trop avant que les légumes soient cuits, ajoutez un peu d’eau chaude. S’il reste trop liquide, poursuivez quelques minutes à découvert.

  5. Goûtez et servez chaud Goûtez une cuillerée avec de la longaniza avant de rajouter du sel, car l’assaisonnement de la saucisse varie. Ajustez le cumin ou le poivre uniquement si nécessaire. Servez dans des bols profonds. Le riz continuera à absorber le liquide en reposant ; détendez les restes ou le plat gardé brièvement au chaud avec un peu d’eau chaude.

Conseils pratiques

Pratique

Valeurs nutritionnelles par portion

Estimation arrondie par portion. La teneur en sel et en matière grasse de la longaniza, le morceau de bœuf et l’humidité du riz peuvent modifier ces valeurs.

Conseils pratiques

1. Choisissez un morceau de bœuf à braiser, comme le paleron, et coupez-le régulièrement. Une forte ébullition peut durcir l’extérieur avant d’attendrir le centre ; maintenez un frémissement doux. 2. La longaniza peut être crue ou déjà cuite. Suivez l’étiquette ; une saucisse crue de bœuf ou de porc doit atteindre 71,1°C au centre. 3. Salez prudemment. La longaniza peut être déjà relevée et le bouillon se concentre en réduisant. 4. La recette source demande du riz cuit. Préparez-le juste avant ou utilisez du riz rapidement refroidi et gardé au réfrigérateur ; n’utilisez pas du riz resté plus de 2 heures à température ambiante. 5. Les pommes de terre jaunes et une courge ferme gardent mieux leur forme que des variétés farineuses ou aqueuses. Coupez les légumes à peu près pareil pour qu’ils cuisent uniformément. 6. Le résultat doit être épais et humide, ni sec ni liquide. Le riz libère de l’amidon en mijotant ; remuez doucement et vérifiez la texture vers la fin. 7. Matériel : grande marmite épaisse ou caldero, planche, couteau, verre doseur, balance, cuillère en bois et thermomètre instantané propre. 8. Si le liquide réduit trop vite, ajoutez de petites quantités d’eau chaude. L’eau froide interromprait le frémissement. 9. La source laisse le sel, le cumin et le poivre au goût. Les quantités indiquées sont un point de départ ; ajustez en tenant compte de la longaniza. 10. Servez comme plat complet. Si vous proposez un accompagnement, choisissez quelque chose de simple ; il n’est pas inclus dans l’estimation nutritionnelle. 11. Réfrigérez les restes dans des récipients peu profonds dans les 2 heures. Réchauffez tout le plat à 74°C et ajoutez un peu d’eau si le riz a absorbé le bouillon. 12. Pour une meilleure texture, ne faites cuire que la quantité de riz nécessaire. Il s’attendrit volontairement pendant le mijotage final ; les portions réchauffées seront donc plus épaisses.

Allergènes et sécurité alimentaire

Contient du lait à cause du beurre. La composition de la longaniza varie ; elle peut contenir du blé, du soja ou d’autres allergènes déclarés. Vérifiez l’étiquette. Gardez le bœuf et la saucisse crus au froid, séparés du riz cuit et des aliments prêts à consommer. Lavez les mains, les ustensiles et le plan de travail après avoir manipulé la viande crue. Si la longaniza est crue et faite de viande hachée, faites-la cuire à 71,1°C au centre et vérifiez avec un thermomètre propre. Maintenez le riz chaud ou réfrigérez-le rapidement ; jetez tout riz resté plus de 2 heures à température ambiante. Réfrigérez les restes dans des récipients peu profonds dans les 2 heures et réchauffez-les à au moins 74°C.

Pour finir

1 : La version du Huila associe bœuf et longaniza, riz cuit, courge, carotte, pomme de terre jaune et haricots verts dans un ragoût humide et épais. 2 : Le nom s’écrit aussi saperopo dans le livre de cuisine et sur le site municipal de Neiva.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Base de calcul: 1 portion sur 8
  • Énergie: 285 kcal
  • Glucides: 22 g
  • Protéines: 22 g
  • Lipides: 18 g
  • Fibres: 2 g
  • Sodium: 650 mg