Mâncăruri naționale columbiene

Atollado din Huila (guiso soperopo)

Pregătiți atollado din Huila cu vită, longaniza, orez fiert, dovleac și legume, gătite într-un preparat columbian consistent și umed.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Imagine largă cu atollado din Huila într-un vas rustic; o lingură ridică o îmbucătură legată de carne, orez și legume.
Regiune Anzii columbieni, Huila
Categorie tocăniță umedă cu vită, cârnat și orez
Porții 8
Pregătire aproximativ 25 de minute
Timp activ aproximativ 35 de minute
Prezentare generală

Atollado din Huila (guiso soperopo)

Carnea de vită, longaniza, legumele și orezul fiert se gătesc împreună până devin o tocăniță consistentă și umedă.

Atollado, numit și guiso soperopo în inventarul regional, este un preparat cu orez din departamentul columbian Huila. Textura finală este esențială: orezul și legumele rămân umede și legate, mai aproape de o tocăniță groasă, servită cu lingura, decât de un fel de orez uscat. Cartea de bucate a Ministerului Culturii din Columbia îl include în secțiunea despre Tolima și Huila. Pagina turistică a orașului Neiva folosește și grafia saperopo și menționează că preparatul se numește atollado. Alte versiuni columbiene de atollado au cărnuri și tehnici proprii; această rețetă urmează varianta din Huila, cu vită și longaniza.

Rețeta de referință începe prin fierberea lentă, timp de 30 de minute, a cărnii de vită tăiate, a longanizei și a cepei în apă. Apoi se adaugă orezul deja fiert, dovleacul, morcovul, cartofii galbeni, fasolea verde, untul și condimentele, iar totul mai fierbe aproximativ 30 de minute. Orezul se înmoaie și ajută la îngroșarea lichidului. Amestecați din când în când și lăsați legumele să se frăgezească, fără să uscați vasul ca la un pilaf.

Sursa indică 8–10 porții; această variantă alege opt și transformă măsurile casnice în cantități metrice. Longaniza diferă în privința sării, grăsimii și stării de preparare. Alegeți un cârnat proaspăt care trebuie gătit, dacă eticheta nu spune că este gata pentru consum. Verificați cu un termometru cârnatul crud din carne tocată și păstrați orezul fiert fierbinte sau răciți-l rapid.

Ingrediente

Ingrediente

Ingrediente

  • 500 g carne de vită pentru tocăniță, tăiată cuburi de aproximativ 2 cm
  • 250 g longaniza proaspătă, tăiată rondele
  • 60 g ceapă verde, tocată
  • 200 g ceapă galbenă, curățată și tocată
  • 125 g dovleac curățat sau dovleac de iarnă ferm, tăiat cuburi
  • 320 g orez alb fiert (aproximativ 2 căni)
  • 125 g morcov, ras
  • 125 g cartofi galbeni, curățați și tăiați cuburi
  • 125 g fasole verde, curățată și tăiată
  • 3 g oregano uscat (aproximativ 1 lingură)
  • 1,44 l apă
  • 28 g unt
  • 8 g sare fină, apoi mai multă doar dacă este nevoie
  • 2 g chimion măcinat
  • 2 g piper negru
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Pregătiți carnea și legumele Tăiați carnea de vită în cuburi egale de aproximativ 2 cm. Tăiați longaniza în rondele potrivite pentru o îmbucătură; dacă este proaspătă și are membrană, lăsați-o, cu excepția cazului în care ambalajul indică altfel. Tocați ambele tipuri de ceapă, tăiați dovleacul și cartofii cuburi, radeți morcovul și curățați și tăiați fasolea. Orezul trebuie să fie complet fiert înainte de a începe.

  2. Fierbeți carnea cu ceapa Puneți carnea de vită, longaniza, ceapa verde, ceapa galbenă și apa într-o oală mare, cu fund gros. Aduceți la o fierbere constantă, la foc mediu-mare, apoi reduceți focul pentru ca lichidul să bolborosească ușor. Gătiți fără capac aproximativ 30 de minute, îndepărtând spuma dacă este nevoie și amestecând o dată sau de două ori. Dacă apa scade prea mult și carnea rămâne descoperită, adăugați puțină apă fierbinte. Dacă longaniza este crudă și făcută din carne tocată, verificați cu un termometru curat ca mijlocul unei bucăți groase să ajungă la 71,1°C.

  3. Adăugați orezul, legumele și condimentele Încorporați orezul fiert, dovleacul, morcovul, cartofii, fasolea, oregano, untul, chimionul și piperul. Adăugați sarea, începând cu 8 g numai dacă longaniza nu este deja foarte sărată. Amestecați ușor, astfel încât orezul să se distribuie fără să se zdrobească de tot.

  4. Fierbeți până devine densă și umedă Aduceți din nou la un clocot domol și gătiți la foc mediu-mic aproximativ 30 de minute. Amestecați la câteva minute și răzuiți fundul oalei ca să nu se prindă orezul. Cartofii și fasolea trebuie să fie fragede, carnea ușor de mestecat, iar lichidul redus cât să îmbrace ingredientele, dar să rămână suficient de umed pentru a fi luat cu lingura. Dacă se îngroașă prea mult înainte ca legumele să fie gata, adăugați treptat apă fierbinte. Dacă este prea fluidă la final, mai fierbeți câteva minute fără capac.

  5. Potriviți gustul și serviți fierbinte Gustați o lingură împreună cu o bucată de longaniza înainte de a pune mai multă sare, deoarece salinitatea diferă. Ajustați chimionul sau piperul numai dacă este nevoie. Serviți în boluri adânci, fierbinte. Orezul va continua să absoarbă lichidul cât timp preparatul stă; subțiați resturile sau oala care așteaptă puțin cu puțină apă fierbinte.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Valori nutritive per porție

Estimare rotunjită per porție. Sarea și grăsimea din longaniza, bucata de vită și umiditatea orezului pot schimba valorile.

Sfaturi practice

1. Alegeți o bucată de vită potrivită pentru fierbere lentă și tăiați-o uniform. Fierberea puternică poate întări exteriorul înainte de frăgezirea centrului; păstrați un clocot domol. 2. Longaniza poate fi crudă sau deja gătită. Urmați eticheta; cârnatul crud din carne de vită sau porc trebuie să ajungă la 71,1°C în centru. 3. Adăugați sarea cu grijă. Longaniza poate fi deja bine condimentată, iar lichidul redus devine mai sărat. 4. Sursa cere orez fiert. Gătiți-l proaspăt sau folosiți orez răcit rapid și păstrat la frigider; nu folosiți orez lăsat la temperatura camerei mai mult de 2 ore. 5. Cartofii galbeni și dovleacul ferm își păstrează mai bine forma decât cartofii foarte făinoși ori dovleacul apos. Tăiați legumele la dimensiuni apropiate. 6. Preparatul trebuie să fie dens și umed, nu uscat sau ca o supă. Orezul eliberează amidon în timpul fierberii; amestecați delicat și verificați consistența spre final. 7. Echipament: oală mare cu fund gros sau caldero, tocător, cuțit, vas gradat, cântar de bucătărie, lingură de lemn și termometru instant curat. 8. Dacă lichidul scade prea repede, adăugați apă fierbinte puțin câte puțin. Apa rece oprește fierberea domoală și poate întrerupe gătirea uniformă. 9. Sursa lasă sarea, chimionul și piperul la alegere. Cantitățile indicate sunt orientative; potriviți gustul final în funcție de longaniza. 10. Serviți ca fel principal complet. Dacă adăugați o garnitură, alegeți una simplă; nu este inclusă în calculul nutrițional. 11. Puneți resturile în recipiente puțin adânci și refrigerați-le în cel mult 2 ore. Reîncălziți toată tocănița la 74°C și adăugați puțină apă dacă orezul a absorbit zeama. 12. Pentru textura optimă, gătiți doar cantitatea de orez necesară. Se înmoaie intenționat în etapa finală, așa că porțiile reîncălzite vor fi mai dense.

Alergeni și siguranța alimentară

Conține lapte din unt. Rețetele de longaniza diferă și pot include grâu, soia sau alți alergeni declarați; verificați eticheta. Păstrați carnea și cârnatul crude la rece, separat de orezul fiert și de alimentele gata de consum. Spălați mâinile, ustensilele și suprafețele după manipularea cărnii crude. Dacă longaniza este crudă și făcută din carne tocată, gătiți-o până la 71,1°C în centru și verificați cu un termometru curat. Mențineți orezul fiert fierbinte sau răciți-l rapid; aruncați orezul lăsat la temperatura camerei peste 2 ore. Refrigerați resturile în recipiente puțin adânci în două ore și reîncălziți-le complet la cel puțin 74°C.

Note finale

1: Varianta din Huila combină vita și longaniza cu orez fiert, dovleac, morcov, cartof galben și fasole verde într-o tocăniță densă și umedă. 2: Cartea de bucate și pagina municipală din Neiva notează și grafia saperopo.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Baza porției: 1 din 8 porții
  • Energie: 285 kcal
  • Carbohidrați: 22 g
  • Proteine: 22 g
  • Grăsimi: 18 g
  • Fibre: 2 g
  • Sodiu: 650 mg