Kolumbianische Nationalgerichte

Atollado aus Huila (guiso soperopo)

Kochen Sie Atollado aus Huila mit Rind, Longaniza, gekochtem Reis, Kürbis und Gemüse zu einem kräftigen, feuchten kolumbianischen Eintopf.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Weite Ansicht von Atollado aus Huila in einer rustikalen Schale; ein Löffel hebt einen zusammenhängenden Bissen mit Fleisch, Reis und Gemüse.
Region Kolumbianische Anden, Huila
Kategorie Feuchter Eintopf mit Rind, Wurst und Reis
Ergibt 8 Portionen
Vorbereitungszeit Etwa 25 Minuten
Aktive Zeit Etwa 35 Minuten
Überblick

Atollado aus Huila (guiso soperopo)

Rindfleisch, Longaniza, Gemüse und gekochter Reis schmoren gemeinsam zu einem kräftigen, feuchten Eintopf.

Atollado, im regionalen Verzeichnis auch guiso soperopo genannt, ist ein Reisgericht aus dem kolumbianischen Departamento Huila. Entscheidend ist die Konsistenz: Reis und Gemüse sollen feucht und gebunden bleiben, eher wie ein dicker Eintopf als wie ein trockenes Reisgericht. Das Kochbuch des kolumbianischen Kulturministeriums führt es im Abschnitt zu Tolima und Huila. Die Tourismusseite der Stadt Neiva verwendet außerdem die Schreibweise saperopo und nennt das Gericht atollado. Andere kolumbianische Atollado-Varianten haben eigene Fleischsorten und Zubereitungen; dieses Rezept folgt der Huila-Version mit Rindfleisch und Longaniza.

Im Ausgangsrezept werden gewürfeltes Rindfleisch, Longaniza und Zwiebeln zunächst 30 Minuten in Wasser geköchelt. Danach kommen bereits gekochter Reis, Kürbis, Karotte, gelbe Kartoffeln, grüne Bohnen, Butter und Gewürze hinzu; alles gart weitere etwa 30 Minuten. Der gekochte Reis wird weich und bindet die Flüssigkeit. Rühren Sie gelegentlich um und lassen Sie das Gemüse weich werden, ohne den Topf wie ein trockenes Pilaw auskochen zu lassen.

Die Quelle nennt acht bis zehn Portionen; diese Fassung ergibt acht und rechnet Haushaltsmaße in metrische Mengen um. Longaniza unterscheidet sich je nach Hersteller in Salzgehalt, Fett und Garzustand. Wählen Sie frische, noch zu garende Wurst, sofern die Packung sie nicht als verzehrfertig kennzeichnet. Prüfen Sie rohe Wurst aus Hackfleisch mit einem Thermometer und halten Sie gekochten Reis heiß oder kühlen Sie ihn rasch ab.

Zutaten

Zutaten

Zutaten

  • 500 g Rindergulasch, in etwa 2 cm große Würfel geschnitten
  • 250 g frische Longaniza, in Scheiben
  • 60 g Frühlingszwiebeln, gehackt
  • 200 g gelbe Zwiebeln, geschält und gehackt
  • 125 g geschälter Kürbis oder fester Winterkürbis, gewürfelt
  • 320 g gekochter weißer Reis (etwa 2 Tassen)
  • 125 g Karotte, geraspelt
  • 125 g gelbe Kartoffeln, geschält und gewürfelt
  • 125 g grüne Bohnen, geputzt und geschnitten
  • 3 g getrockneter Oregano (etwa 1 Esslöffel)
  • 1,44 l Wasser
  • 28 g Butter
  • 8 g feines Salz, bei Bedarf später mehr
  • 2 g gemahlener Kreuzkümmel
  • 2 g schwarzer Pfeffer
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Fleisch und Gemüse vorbereiten Schneiden Sie das Rindfleisch in gleichmäßige 2-cm-Würfel. Schneiden Sie die Longaniza in mundgerechte Scheiben; bei frischer Wurst in einer Hülle bleibt diese dran, sofern die Packung nichts anderes angibt. Hacken Sie Frühlings- und Zwiebeln, würfeln Sie Kürbis und Kartoffeln, raspeln Sie die Karotte und putzen und schneiden Sie die Bohnen. Der Reis muss vor Beginn vollständig gar sein.

  2. Fleisch mit den Zwiebeln köcheln Geben Sie Rindfleisch, Longaniza, Frühlingszwiebeln, gelbe Zwiebeln und Wasser in einen großen, schweren Topf. Erhitzen Sie alles bei mittelhoher Hitze bis zum gleichmäßigen Köcheln und reduzieren Sie dann die Hitze auf sanftes Blubbern. Lassen Sie den Topf etwa 30 Minuten offen köcheln; schöpfen Sie bei Bedarf Schaum ab und rühren Sie ein- oder zweimal um. Wenn das Wasser zu stark verdampft und das Fleisch nicht mehr bedeckt ist, geben Sie etwas heißes Wasser hinzu. Bei roher Hackfleischwurst prüfen Sie mit einem sauberen Thermometer, dass ein dickes Stück im Kern 71,1°C erreicht.

  3. Reis, Gemüse und Gewürze zugeben Rühren Sie gekochten Reis, Kürbis, Karotte, Kartoffeln, Bohnen, Oregano, Butter, Kreuzkümmel und Pfeffer ein. Geben Sie zunächst nur dann 8 g Salz hinzu, wenn die Longaniza nicht schon sehr salzig ist. Rühren Sie behutsam, damit sich der Reis verteilt, aber nicht vollständig zerdrückt wird.

  4. Feucht und dick einkochen Bringen Sie den Topf wieder zum sanften Köcheln und garen Sie alles bei mittlerer bis niedriger Hitze etwa 30 Minuten. Rühren Sie alle paar Minuten um und fahren Sie am Topfboden entlang, damit der Reis nicht ansetzt. Kartoffeln und Bohnen sollen weich sein, das Rindfleisch leicht zu kauen und die Flüssigkeit so weit reduziert, dass sie die Zutaten umhüllt, aber noch einen feuchten, löffelbaren guiso ergibt. Wird die Mischung zu dick, bevor das Gemüse weich ist, geben Sie schluckweise heißes Wasser hinzu. Ist sie am Ende zu dünn, lassen Sie sie noch einige Minuten ohne Deckel köcheln.

  5. Abschmecken und heiß servieren Probieren Sie einen Löffel mit Longaniza, bevor Sie nachsalzen, denn der Salzgehalt der Wurst variiert. Passen Sie Kreuzkümmel oder Pfeffer nur bei Bedarf an. Füllen Sie den Eintopf in tiefe Schalen und servieren Sie ihn heiß. Der Reis nimmt beim Stehen weiter Flüssigkeit auf; lockern Sie Reste oder einen kurz wartenden Topf mit etwas heißem Wasser.

Praktische Hinweise

Praxis

Nährwerte pro Portion

Gerundete Schätzung pro Portion. Salz und Fett der Longaniza, der Rindfleischzuschnitt und die Feuchtigkeit des Reises verändern die Werte.

Praktische Hinweise

1. Verwenden Sie ein zum Schmoren geeignetes Rindfleischstück und schneiden Sie es gleichmäßig. Starkes Kochen kann die Außenseite fest werden lassen, bevor das Innere weich ist; halten Sie den Topf bei sanftem Köcheln. 2. Longaniza kann roh oder bereits gegart verkauft werden. Beachten Sie das Etikett; rohe Rind- oder Schweinehackwurst muss im Kern 71,1°C erreichen. 3. Salzen Sie vorsichtig. Longaniza ist oft schon gewürzt, und beim Einkochen konzentriert sich die Salzigkeit. 4. Die Quelle verlangt gekochten Reis. Kochen Sie ihn frisch oder verwenden Sie rasch abgekühlten und gekühlten Reis; verwenden Sie keinen Reis, der länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur stand. 5. Gelbe Kartoffeln und fester Kürbis behalten ihre Form besser als sehr mehligkochende Kartoffeln oder wässrige Kürbissorten. Schneiden Sie das Gemüse ähnlich groß. 6. Das Ergebnis soll dick und feucht sein, weder trocken noch suppig. Der gekochte Reis gibt beim Köcheln Stärke ab; rühren Sie behutsam und prüfen Sie die Konsistenz gegen Ende. **7. Ausstattung: Großer schwerer Topf oder Caldero, Schneidebrett, Messer, Messkanne, Küchenwaage, Holzlöffel und sauberes sofort ablesbares Thermometer. 8. Wenn die Flüssigkeit zu schnell reduziert, geben Sie nach und nach heißes Wasser hinzu. Kaltes Wasser unterbricht das Köcheln und kann das Garen ungleichmäßig machen. 9. Die Quelle überlässt Salz, Kreuzkümmel und Pfeffer dem Geschmack. Die Mengen sind ein Ausgangspunkt; richten Sie die abschließende Würzung nach der Longaniza aus. 10. Servieren Sie das Gericht als vollständige Hauptmahlzeit. Eine Beilage sollte schlicht bleiben und ist nicht in der Nährwertschätzung enthalten. 11. Kühlen Sie Reste in flachen Behältern innerhalb von 2 Stunden. Erhitzen Sie den Eintopf vollständig auf 74°C und geben Sie etwas Wasser hinzu, falls der Reis die Brühe aufgenommen hat. 12. Für die beste Konsistenz kochen Sie nur die benötigte Reismenge. Der Reis wird beim letzten Köcheln absichtlich weich, daher sind aufgewärmte Portionen dicker.

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Enthält durch die Butter Milch. Longaniza-Rezepte variieren und können Weizen, Soja oder andere deklarationspflichtige Allergene enthalten; prüfen Sie die Verpackung. Bewahren Sie rohes Rindfleisch und rohe Wurst gekühlt und getrennt von gekochtem Reis und verzehrfertigen Lebensmitteln auf. Waschen Sie Hände, Geräte und Arbeitsflächen nach Kontakt mit rohem Fleisch. Rohe Longaniza aus Hackfleisch muss im Kern 71,1°C erreichen; prüfen Sie dies mit einem sauberen Thermometer. Halten Sie gekochten Reis heiß oder kühlen Sie ihn rasch; Reis, der länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur stand, wird entsorgt. Kühlen Sie Eintopfreste innerhalb von 2 Stunden in flachen Behältern und erhitzen Sie sie vollständig auf mindestens 74°C.

Zum Schluss

1: Die Huila-Version verbindet Rind und Longaniza mit gekochtem Reis, Kürbis, Karotte, gelber Kartoffel und grünen Bohnen zu einem dicken, feuchten Eintopf. 2: Das Kochbuch und die Stadt Neiva führen auch die Schreibweise saperopo.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgrundlage: 1 von 8 Portionen
  • Energie: 285 kcal
  • Kohlenhydrate: 22 g
  • Eiweiß: 22 g
  • Fett: 18 g
  • Ballaststoffe: 2 g
  • Natrium: 650 mg