Piatti nazionali colombiani

Lomo de cerdo con moras o lulos

Prepara il lombo di maiale al forno del Nariño con salsa acidula di lulo e vino rosso, accompagnato da riso bianco

Piatti nazionali colombiani
Condividi
Vista ampia del lombo arrosto con salsa di lulo, riso bianco e frutti interi su un tavolo caldo.
Regione Nariño, regione andina della Colombia
Categoria Secondo di maiale al forno
Porzioni 5
Tempo attivo Circa 30 minuti
Tempo di cottura Circa 75 minuti
Panoramica

Lomo de cerdo con moras o lulos

Lombo di maiale arrosto del Nariño con salsa acidula di lulo e vino rosso.

Nel Nariño il lombo di maiale al forno si serve con una salsa di more andine e vino oppure con lulo. L’inventario del Ministero della Cultura colombiano documenta entrambe le possibilità e il Gran Libro de la Cocina Colombiana le presenta come alternative della stessa ricetta. Questa versione segue la variante al lulo; quella alle more è trattata separatamente.

La carne si condisce con aglio, sale e pepe, poi si arrostisce bagnandola con i suoi succhi. Intanto la polpa di lulo sobbolle con vino rosso secco e zucchero finché diventa lucida. Il lombo si affetta, si copre con la salsa e torna in forno per pochi minuti. Il riso bianco è l’accompagnamento documentato e bilancia l’acidità del frutto.

Questa versione pratica per cinque porzioni usa grammi e millilitri. Mantiene arrosto, sciroppo di frutta e vino, limone e riso della ricetta pubblicata, ma riduce lo zucchero rispetto alla vecchia formula stampata. Acidità e umidità del lulo variano; riduci la salsa fino alla consistenza giusta senza affidarti solo al tempo.

Ingredienti

Ingredienti

Maiale

  • 1 kg di lonza di maiale disossata, legata se serve per uno spessore uniforme
  • 9 g di spicchi d’aglio schiacciati (circa 3 spicchi)
  • 8 g di sale fino
  • 2 g di pepe nero macinato al momento
  • 5 ml di olio neutro per la teglia

Salsa al lulo e vino

  • 250 g di polpa di lulo fresca o surgelata senza zucchero, scongelata
  • 240 ml di acqua
  • 240 ml di vino rosso secco
  • 100 g di zucchero semolato
  • 5 ml di succo di limone

Riso bianco

  • 250 g di riso bianco a chicco lungo, sciacquato
  • 500 ml di acqua
  • 2 g di sale fino
Procedimento

Procedimento

Procedimento

  1. Condisci il maiale e scalda il forno Scalda il forno a 177°C. Asciuga la carne e strofinala con l’aglio schiacciato, 8 g di sale e il pepe. Ungi leggermente una teglia e appoggiaci il lombo. Tieni utensili e superfici che hanno toccato il maiale crudo separati dal riso e dagli alimenti pronti; lavati le mani dopo averlo maneggiato.

  2. Arrostisci e irrora Cuoci scoperto, irrorando una o due volte con i succhi della teglia. Inizia a controllare il centro prima che sia trascorsa un’ora: il tempo varia secondo la forma del pezzo e il forno. Inserisci un termometro pulito nella parte più spessa. Togli il pezzo intero quando raggiunge 62,8°C e fallo riposare su un piatto pulito per almeno 3 minuti prima di affettarlo.

  3. Cuoci la salsa al lulo Mentre la carne è in forno, metti in un pentolino polpa di lulo, vino, 240 ml di acqua e zucchero. Porta a leggero sobbollore mescolando finché lo zucchero si scioglie. Cuoci senza coperchio finché il frutto si ammorbidisce e il liquido diventa lucido e leggermente sciropposo, di solito 15–20 minuti. Unisci il succo di limone. Tieni la salsa calda a fuoco basso: si addenserà raffreddandosi.

  4. Cuoci il riso e glassa il maiale Metti il riso sciacquato, i restanti 500 ml d’acqua e 2 g di sale in una casseruola coperta. Porta a ebollizione, abbassa la fiamma e cuoci per 15–18 minuti, finché l’acqua è assorbita. Lascia riposare coperto per 10 minuti. Affetta la carne riposata, versaci sopra la salsa e rimettila nel forno tiepido per 3–5 minuti, giusto il tempo di scaldarla e glassarla. Servi con il riso.

Consigli pratici

Pratico

Valori nutrizionali per porzione

Stima arrotondata basata sulle quantità e sui dati compositivi di maiale, polpa di lulo, riso, zucchero e vino, compreso il sale misurato. Salsa effettivamente servita, evaporazione del vino, succhi della teglia e caratteristiche del frutto possono modificare i valori.

Attrezzatura

Forno, teglia da arrosto, pentolino, casseruola con coperchio per il riso, coltello, tagliere, cucchiaio per bagnare e termometro a lettura istantanea.

Consigli pratici

1. Usa un termometro, non affidarti solo al tempo. Un filetto stretto cuoce più velocemente di una lonza larga; controlla presto il centro della parte più spessa. 2. Irrora la carne solo con i succhi della teglia. Non usare salsa che sia entrata in contatto con carne cruda. Se vuoi aggiungere i succhi alla salsa, elimina prima il grasso in eccesso e fallo dopo la cottura. 3. Mantieni un sobbollore dolce. Se la salsa si addensa troppo presto, aggiungi un cucchiaio d’acqua; se è troppo liquida, falla ridurre ancora. La polpa di lulo può contenere semi commestibili e avere umidità variabile. 4. Va bene la polpa fresca o surgelata non zuccherata. Succo zuccherato o concentrato non sono sostituti diretti: renderebbero la salsa troppo dolce e ne cambierebbero la consistenza. La fonte documenta anche le more come alternativa. 5. Il vino può contenere solfiti e la cottura non garantisce che tutto l’alcol evapori. Controlla l’etichetta se i solfiti sono un problema. Metti maiale, salsa e riso in contenitori bassi e coperti e refrigerali entro 2 ore; consumali entro 3–4 giorni e riscalda gli avanzi a 73,9°C.

Note finali

1: La ricetta documentata del Nariño ammette salsa di more o di lulo; questa versione sceglie il lulo acidulo. 2: Servi con riso bianco semplice, così la salsa di frutta e vino resta protagonista.

Valori nutrizionali per porzione

Valori nutrizionali per porzione

  • Base della porzione: 1 di 5 porzioni, con circa 200 g di maiale crudo, 50 g di riso secco e una quota di salsa
  • Energia: 580 kcal
  • Carboidrati: 65 g
  • Proteine: 45 g
  • Grassi: 9 g
  • Fibre: 2 g
  • Sodio: 900 mg