Kolumbijskie dania narodowe

Lomo de cerdo con moras o lulos

Pieczony schab z Nariño z kwaskowym sosem z lulo i czerwonego wina oraz białym ryżem.

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Szeroki widok na pieczoną wieprzowinę z sosem lulo, białym ryżem i całymi owocami lulo na stole.
Region Nariño, Andy kolumbijskie
Kategoria Pieczona wieprzowina, danie główne
Liczba porcji 5
Czas aktywny Około 30 minut
Czas gotowania Około 75 minut
Wprowadzenie

Lomo de cerdo con moras o lulos

Pieczony schab z Nariño z kwaskowym sosem z lulo i czerwonego wina.

W Nariño pieczony schab podaje się z sosem z andyjskich jeżyn i wina albo z lulo. Kolumbijski spis tradycyjnych potraw odnotowuje obie możliwości. Ta wersja wybiera lulo, odróżniając się od osobno opracowanej wersji jeżynowej.

Wieprzowinę naciera się czosnkiem, solą i pieprzem, piecze i polewa sokami z brytfanny. Miąższ lulo powoli gotuje się z wytrawnym czerwonym winem i cukrem, aż sos stanie się błyszczący. Mięso kroi się, polewa sosem i na krótko wstawia z powrotem do piekarnika. Biały ryż jest udokumentowanym dodatkiem.

Domowa wersja na pięć porcji podaje miary w gramach i mililitrach. Zachowuje pieczeń, owocowo-winny syrop, cytrynę i ryż, ale zawiera mniej cukru niż starsza drukowana formuła. Kwaśność i wilgotność lulo są zmienne; redukuj sos do odpowiedniej konsystencji.

Składniki

Składniki

Wieprzowina

  • 1 kg schabu bez kości, w razie potrzeby związanego
  • 9 g rozgniecionych ząbków czosnku (około 3)
  • 8 g drobnej soli
  • 2 g świeżo mielonego czarnego pieprzu
  • 5 ml neutralnego oleju do brytfanny

Sos z lulo i czerwonego wina

  • 250 g świeżego miąższu lulo lub rozmrożonego, niesłodzonego miąższu mrożonego
  • 240 ml wody
  • 240 ml wytrawnego czerwonego wina
  • 100 g cukru
  • 5 ml soku z cytryny

Biały ryż

  • 250 g opłukanego białego ryżu długoziarnistego
  • 500 ml wody
  • 2 g drobnej soli
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Dopraw mięso i rozgrzej piekarnik Rozgrzej piekarnik do 177°C. Osusz schab i natrzyj czosnkiem, 8 g soli oraz pieprzem. Lekko natłuść brytfannę. Przybory, które miały kontakt z surowym mięsem, trzymaj oddzielnie od ryżu i gotowych produktów; po pracy umyj ręce.

  2. Piecz i polewaj Piecz bez przykrycia, raz lub dwa razy polewając sokami z brytfanny. Zacznij sprawdzać temperaturę przed upływem godziny. Czysty termometr wbij w najgrubszą część. Wyjmij mięso przy 62,8°C i odstaw na czysty półmisek na co najmniej 3 minuty przed krojeniem.

  3. Ugotuj sos lulo W rondelku połącz miąższ lulo, wino, 240 ml wody i cukier. Podgrzewaj łagodnie, mieszając do rozpuszczenia cukru. Gotuj bez przykrycia 15–20 minut, aż owoce zmiękną, a sos stanie się błyszczący i lekko syropowaty. Dodaj sok z cytryny.

  4. Ugotuj ryż i polukruj mięso sosem Włóż ryż, pozostałe 500 ml wody i 2 g soli do przykrytego garnka. Zagotuj, zmniejsz ogień i gotuj 15–18 minut. Zostaw pod przykryciem na 10 minut. Pokrój mięso, polej sosem i wstaw na 3–5 minut do ciepłego piekarnika. Podawaj z ryżem.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Wartości odżywcze na porcję

Zaokrąglony szacunek oparty na ilości składników i danych dla wieprzowiny, lulo, ryżu, cukru i wina, z uwzględnieniem odmierzonej soli. Wartości zależą też od ilości sosu i soków z brytfanny.

Sprzęt

Piekarnik, brytfanna, mały rondel, garnek z pokrywką do ryżu, nóż, deska, łyżka i termometr spożywczy z szybkim odczytem.

Praktyczne wskazówki

1. Używaj termometru, nie polegaj wyłącznie na czasie. Mierz w środku najgrubszej części. 2. Polewaj mięso tylko sokami z brytfanny. Nie używaj sosu, który dotknął surowego mięsa; nadmiar tłuszczu z soków usuń przed dodaniem ich do sosu. 3. Sos powinien lekko wrzeć. Jeśli za szybko zgęstnieje, dodaj łyżkę wody; jeśli jest rzadki, gotuj dalej. Miąższ lulo może zawierać jadalne pestki. 4. Użyj świeżego lub rozmrożonego, niesłodzonego miąższu. Słodzony sok nie jest bezpośrednim zamiennikiem. Źródło wymienia też jeżyny. 5. Wino może zawierać siarczyny, a gotowanie nie gwarantuje odparowania całego alkoholu. Mięso, sos i ryż schłodź w ciągu 2 godzin; zjedz w 3–4 dni, a resztki podgrzej do 73,9°C.

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Wino może zawierać siarczyny. Oddziel surową wieprzowinę od gotowych produktów. Piecz cały kawałek do 62,8°C w środku i odstaw na co najmniej 3 minuty. Resztki schłodź w ciągu 2 godzin i podgrzej do 73,9°C.

Na koniec

1: W udokumentowanej wersji z Nariño występuje sos jeżynowy lub lulo; tutaj wybrano lulo. 2: Podaj z białym ryżem, aby owocowo-winny sos pozostał głównym akcentem.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Podstawa porcji: 1 z 5 porcji, około 200 g surowej wieprzowiny, 50 g suchego ryżu i część sosu
  • Energia: 580 kcal
  • Węglowodany: 65 g
  • Białko: 45 g
  • Tłuszcz: 9 g
  • Błonnik: 2 g
  • Sód: 900 mg