Mâncăruri naționale columbiene

Lomo de cerdo con moras o lulos

Mușchi de porc la cuptor cu sos de lulo și vin roșu, în stil Nariño, servit cu orez alb.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Cadru larg cu porc fript și sos de lulo, orez alb și fructe întregi pe masă.
Regiune Nariño, regiunea andină a Columbiei
Categorie Fel principal cu porc la cuptor
Porții 5
Timp activ Aproximativ 30 de minute
Timp de gătire Aproximativ 75 de minute
Prezentare generală

Lomo de cerdo con moras o lulos

Mușchi de porc la cuptor, în stil Nariño, cu sos de lulo și vin roșu.

În Nariño, mușchiul de porc copt se servește cu sos de mure andine și vin sau cu lulo. Inventarul tradițional al Columbiei consemnează ambele variante. Această versiune folosește lulo și se deosebește de varianta cu mure.

Asezonează carnea cu usturoi, sare și piper, coace-o și stropește-o cu sucul din tavă. Fierbe încet pulpa de lulo cu vin roșu sec și zahăr până devine lucioasă. Feliază carnea, acoper-o cu sos și pune-o din nou în cuptor pentru scurt timp. Orezul alb este garnitura documentată.

Versiunea de casă oferă cinci porții, cu măsuri în grame și mililitri. Păstrează friptura, siropul de fruct și vin, lămâia și orezul, dar reduce zahărul față de formula tipărită mai veche. Aciditatea și umiditatea fructului lulo variază; redu sosul după consistență.

Ingrediente

Ingrediente

Carnea de porc

  • 1 kg mușchi de porc dezosat, legat dacă este nevoie
  • 9 g căței de usturoi zdrobiți (aproximativ 3)
  • 8 g sare fină
  • 2 g piper negru proaspăt măcinat
  • 5 ml ulei neutru pentru tavă

Sos de lulo și vin

  • 250 g pulpă proaspătă sau congelată neîndulcită de lulo, decongelată
  • 240 ml apă
  • 240 ml vin roșu sec
  • 100 g zahăr
  • 5 ml suc de lămâie

Orez alb

  • 250 g orez alb cu bob lung, spălat
  • 500 ml apă
  • 2 g sare fină
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Asezonează carnea și încălzește cuptorul Încălzește cuptorul la 177°C. Usucă mușchiul și freacă-l cu usturoi, 8 g sare și piper. Unge ușor tava. Ține ustensilele care au atins carnea crudă departe de orez și alimentele gata de servire; spală-te pe mâini.

  2. Coace și stropește Coace fără capac și stropește o dată sau de două ori cu sucul din tavă. Începe să verifici temperatura înainte de o oră; durata depinde de forma bucății. Introdu un termometru curat în partea cea mai groasă. Scoate carnea la 62,8°C și las-o pe un platou curat cel puțin 3 minute înainte de feliere.

  3. Fierbe sosul de lulo Pune pulpa de lulo, vinul, 240 ml apă și zahărul într-o crăticioară. Încălzește la foc mic, amestecând până se dizolvă zahărul. Fierbe fără capac 15–20 de minute, până se înmoaie fructul și lichidul devine lucios și ușor siropos. Adaugă sucul de lămâie și păstrează sosul cald.

  4. Gătește orezul și glazurează carnea Pune orezul spălat, restul de 500 ml apă și 2 g sare într-o oală cu capac. Adu la fierbere, micșorează focul și gătește 15–18 minute. Lasă acoperit 10 minute. Feliază carnea odihnită, toarnă sosul de lulo deasupra și pune-o înapoi în cuptorul cald 3–5 minute. Servește cu orez.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Valori nutritive per porție

Estimare rotunjită pe baza cantităților și a datelor de compoziție pentru porc, lulo, orez, zahăr și vin, incluzând sarea măsurată. Cantitatea de sos, sucul din tavă și evaporarea vinului pot modifica valorile.

Echipament

Cuptor, tavă, crăticioară, oală cu capac pentru orez, cuțit, tocător, lingură și termometru alimentar cu citire rapidă.

Sfaturi practice

1. Folosește un termometru, nu te baza numai pe timp. Măsoară centrul părții celei mai groase. 2. Stropește carnea doar cu sucul din tavă. Nu folosi sos care a atins carnea crudă; îndepărtează grăsimea în exces înainte să adaugi sucul în sos. 3. Lasă sosul să fiarbă domol. Adaugă o lingură de apă dacă se îngroașă prea repede sau mai redu-l dacă este subțire. Pulpa de lulo poate conține semințe mici comestibile. 4. Folosește pulpă proaspătă sau congelată neîndulcită. Sucul îndulcit nu este un înlocuitor direct. Sursa menționează și murele. 5. Vinul poate conține sulfiți, iar gătirea nu garantează evaporarea completă a alcoolului. Răcește carnea, sosul și orezul în cel mult 2 ore; consumă-le în 3–4 zile și reîncălzește resturile la 73,9°C.

Alergeni și siguranță alimentară

Vinul poate conține sulfiți. Ține carnea crudă separată de alimentele gătite. Coace bucata întreagă până la 62,8°C în centru și las-o să se odihnească minimum 3 minute. Răcește resturile în cel mult 2 ore și reîncălzește-le la 73,9°C.

Note finale

1: Rețeta documentată din Nariño permite sos de mure sau de lulo; această versiune folosește lulo. 2: Servește cu orez alb simplu, pentru ca sosul de fruct și vin să iasă în evidență.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Baza porției: 1 din 5 porții, aproximativ 200 g carne crudă, 50 g orez uscat și o parte din sos
  • Energie: 580 kcal
  • Carbohidrați: 65 g
  • Proteine: 45 g
  • Grăsimi: 9 g
  • Fibre: 2 g
  • Sodiu: 900 mg