Platos nacionales colombianos

Lomo de cerdo con moras o lulos

Prepara lomo de cerdo al horno al estilo de Nariño con salsa ácida de lulo y vino tinto, acompañado de arroz blanco.

Platos nacionales colombianos
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Vista amplia del lomo asado con salsa de lulo, arroz blanco y frutos enteros sobre una mesa cálida.
Región Nariño, región Andina de Colombia
Categoría Plato fuerte de cerdo al horno
Rendimiento 5 porciones
Tiempo activo Aproximadamente 30 minutos
Tiempo de cocción Aproximadamente 75 minutos
Resumen

Lomo de cerdo con moras o lulos

Lomo de cerdo al horno al estilo de Nariño, con salsa ácida de lulo y vino tinto.

En Nariño, el lomo de cerdo horneado se sirve con una salsa de fruta preparada con mora y vino, o con lulo. El inventario del Ministerio de Cultura de Colombia registra ambas opciones, y el Gran Libro de la Cocina Colombiana las presenta como alternativas dentro de una misma receta. Esta versión sigue la opción de lulo; la preparación con mora se desarrolla por separado.

La carne se sazona con ajo, sal y pimienta, se hornea y se baña con sus propios jugos. Mientras tanto, la pulpa de lulo se cocina a fuego suave con vino tinto seco y azúcar hasta quedar brillante. Luego se rebana el lomo, se cubre con la salsa y se devuelve brevemente al horno. El arroz blanco es el acompañamiento documentado y equilibra la acidez de la fruta.

Esta versión práctica para cinco porciones expresa las medidas en gramos y mililitros. Conserva el horneado, el almíbar de fruta y vino, el limón y el arroz de la receta publicada, pero lleva menos azúcar que la fórmula impresa antigua. La acidez y la humedad del lulo varían; reduce la salsa hasta lograr la textura deseada, sin depender únicamente del reloj.

Ingredientes

Ingredientes

Cerdo

  • 1 kg de lomo de cerdo sin hueso, atado si hace falta para que tenga un grosor parejo
  • 9 g de dientes de ajo machacados (aproximadamente 3 dientes)
  • 8 g de sal fina
  • 2 g de pimienta negra recién molida
  • 5 ml de aceite neutro para la lata

Salsa de lulo y vino

  • 250 g de pulpa de lulo, fresca o congelada sin azúcar y descongelada
  • 240 ml de agua
  • 240 ml de vino tinto seco
  • 100 g de azúcar granulada
  • 5 ml de jugo de limón

Arroz blanco

  • 250 g de arroz blanco de grano largo, lavado
  • 500 ml de agua
  • 2 g de sal fina
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Sazona el cerdo y calienta el horno Calienta el horno a 177°C. Seca el lomo y frótalo con el ajo machacado, 8 g de sal y la pimienta. Engrasa ligeramente una lata y acomoda allí la carne. Mantén separados los utensilios y superficies que tocaron el cerdo crudo de los que usarás para el arroz y los alimentos listos para servir; lávate las manos después de manipularlo.

  2. Hornea y baña el lomo Hornea sin cubrir y báñalo una o dos veces con los jugos de la lata. Empieza a revisar el centro antes de que se cumpla una hora; el tiempo depende de la forma del lomo y del horno. Introduce un termómetro limpio en la parte más gruesa. Retira el cerdo entero cuando alcance 62,8°C y déjalo reposar en un plato limpio durante al menos 3 minutos antes de cortarlo.

  3. Cocina la salsa de lulo Mientras se hornea la carne, pon en una olla pequeña la pulpa de lulo, el vino, 240 ml de agua y el azúcar. Lleva a un hervor suave y revuelve hasta disolver el azúcar. Cocina destapado hasta que la fruta se ablande y el líquido quede brillante y ligeramente almibarado, por lo general 15–20 minutos. Agrega el jugo de limón. Mantén la salsa tibia a fuego bajo; espesará al enfriarse.

  4. Prepara el arroz y glasea el cerdo Pon el arroz lavado, los 500 ml de agua restantes y 2 g de sal en una olla tapada. Cuando hierva, baja el fuego y cocina entre 15 y 18 minutos, hasta que el arroz esté tierno y el agua se haya absorbido. Déjalo reposar tapado 10 minutos. Corta el lomo reposado, báñalo con la salsa de lulo y devuélvelo al horno tibio durante 3–5 minutos, solo hasta calentarlo y glasearlo. Sirve con el arroz.

Consejos prácticos

Práctico

Información nutricional por porción

Estimación redondeada basada en las cantidades y en datos de composición para cerdo, pulpa de lulo, arroz, azúcar y vino; también cuenta la sal medida. La cantidad de salsa servida, el vino que se evapora, los jugos de la lata y las características de la fruta pueden cambiar los valores.

Equipo

Horno, lata o fuente para hornear, olla pequeña, olla con tapa para el arroz, cuchillo, tabla de cortar, cuchara para bañar y termómetro de lectura instantánea.

Consejos prácticos

1. Usa un termómetro en lugar de confiar únicamente en el tiempo. Un solomito estrecho se cocina más rápido que un lomo ancho; empieza a medir temprano y coloca la sonda en el centro de la parte más gruesa. 2. Baña el cerdo solo con los jugos de la lata. No uses salsa que haya estado en contacto con carne cruda. Si quieres incorporar jugos de la lata a la salsa, retira primero el exceso de grasa y hazlo después de cocinar la carne. 3. Mantén la salsa en un hervor suave. Si espesa demasiado antes de que el lomo esté listo, añade una cucharada de agua; si queda muy líquida, cocínala un poco más. La pulpa de lulo puede tener semillas comestibles y su humedad cambia según la fruta. 4. Puedes usar pulpa fresca o congelada sin azúcar. El jugo endulzado y el concentrado no son sustitutos directos porque dejarían la salsa demasiado dulce y cambiarían su textura. La fuente también documenta la mora como fruta alternativa. 5. El vino puede contener sulfitos, y cocinar no garantiza que se evapore todo el alcohol. Revisa la etiqueta si los sulfitos son un problema. Refrigera el cerdo, la salsa y el arroz en recipientes tapados y poco profundos antes de que pasen 2 horas; consúmelos en 3–4 días y recalienta las sobras a 73,9°C.

Notas finales

1: La preparación nariñense documentada admite salsa de mora o de lulo; esta versión usa el lulo ácido. 2: Sirve el cerdo con arroz blanco sencillo para que destaque la salsa brillante de fruta y vino.

Información nutricional por porción

Información nutricional por porción

  • Base de la porción: 1 de 5 porciones, con unos 200 g de cerdo crudo, 50 g de arroz seco y una parte proporcional de salsa
  • Energía: 580 kcal
  • Carbohidratos: 65 g
  • Proteína: 45 g
  • Grasa: 9 g
  • Fibra: 2 g
  • Sodio: 900 mg