Kolumbijska nacionalna jela

Perico de bleđa: kajgana sa zelenim lišćem iz Santandera

Kolumbijska kajgana sa kuvanim listovima bleđa, paradajzom, lukom i prepečenim hlebom.

Kolumbijska nacionalna jela
Podeli
Mekana kajgana sa kuvanim listovima bleđa, paradajzom i lukom, uz prepečeni rustični hleb.
Oblast Santander, kolumbijski Andi
Jelo Kajgana sa listovima bleđa, paradajzom i lukom
Količina 4 porcije
Aktivno vreme 20 minuta
Vreme kuvanja 18 minuta
Pregled

Perico de bleđa: kajgana sa zelenim lišćem iz Santandera

Mekana jaja sa kuvanim listovima bleđa, paradajzom i lukom, uz prepečeni rustični hleb.

Perico de bledo je jelo iz Santandera koje se pravi od umućenih jaja i sitno seckanih listova bleđa, uz svinjsku mast, crni luk i paradajz. Prepečeni hleb služi se uz kajganu. Dobija se mekano, slano jelo sa nežnim zelenim listovima i blagom slatkoćom paradajza, a ne suva omlet-kajgana.

Regionalni zapis navodi sastojke, ali ne daje kućne mere niti određuje biljku botanički. Ova verzija za četiri osobe donosi praktične količine i pažljiv postupak. Kupujte samo listove namenjene ishrani koje pouzdan prodavac ume da prepozna; naziv bleđ obuhvata različite biljke, pa ih ne berite samostalno niti birajte samo po izgledu. Nutritivna procena pretpostavlja gajeni jestivi amarant i zato je približna.

Listove prvo kuvajte dok ne omekšaju, pa dodajte jaja. Umerena temperatura čuva mekoću kajgane, ali jaja ipak treba potpuno termički obraditi. Paradajz pušta vodu, pa sačekajte da najveći deo tečnosti ispari pre dodavanja zelenog lišća. Dok se jaja dovršavaju, prepecite hleb i odmah poslužite.

Sastojci

Sastojci

Sastojci

  • 6 velikih jaja, oko 300 g jestivog dela, umućenih
  • 120 g jestivih listova bleđa, potvrđenih kod prodavca kao gajeni amarant; oprati, ukloniti tvrde stabljike i sitno iseckati
  • 28 g svinjske masti (2 kašike)
  • 1 mala žuta glavica luka, oko 100 g, sitno iseckana
  • 2 srednja zrela paradajza, oko 240 g, sitno iseckana
  • 3 g sitne soli ili po ukusu
  • 1 g sveže mlevenog crnog bibera, po želji
  • 4 kriške rustičnog hleba, oko 160 g, za tostiranje
Priprema

Priprema

Priprema

  1. Pripremiti sastojke Operite jestive listove koje je prodavac pouzdano prepoznao, uklonite oštećene listove i tvrde stabljike, osušite i sitno iseckajte. Umutite jaja sa solju i biberom po želji. Držite jaja u frižideru do početka kuvanja.

  2. Omekšati luk i paradajz Zagrejte svinjsku mast u velikom tiganju na srednjoj temperaturi. Dodajte luk i mešajte 3–4 minuta, dok ne postane staklast. Ubacite paradajz i kuvajte još 4–5 minuta, dok ne omekša i višak tečnosti uglavnom ne ispari.

  3. Skuvati zeleniš Dodajte seckane listove i mešajte 4–6 minuta, dok potpuno ne uvenu i omekšaju. Ako za određenu jestivu biljku prodavac navodi poseban način pripreme, sledite ga; ne koristite nepoznate biljke.

  4. Dodati jaja Smanjite temperaturu na srednje nisku i sipajte umućena jaja. Kada počnu da se stežu uz ivice, polako ih preklapajte lopaticom. Sastružite dno tiganja da se smesa ravnomerno kuva bez tamnjenja.

  5. Dovršiti bezbedno Nastavite lagano da preklapate jaja dok više nema tečnog dela i smesa se potpuno ne stegne. Očistite termometar i izmerite sredinu: treba da dostigne 71°C/160°F. Ako nije dostigla tu temperaturu, nastavite kratko kuvanje i proverite ponovo.

  6. Prepeći hleb i poslužiti Dok se jaja kuvaju, prepecite hleb u tosteru ili na suvom tiganju. Rasporedite vruću kajganu na četiri tanjira i poslužite uz tost. Ostatke stavite u plitku poklopljenu posudu i ohladite u frižideru u roku od dva sata.

Praktični saveti

Praktično

Praktični saveti

Kupujte samo bleđ namenjen ishrani kod pouzdanog prodavca koji ume da potvrdi o kojoj jestivoj biljci je reč. Sam narodni naziv ne određuje vrstu, a fotografija nije dovoljna za bezbednu identifikaciju. Dobro operite listove, odbacite tvrde stabljike i potpuno ih termički obradite. Ako prodavac navede posebnu pripremu za tu biljku, obavite je pre mešanja sa jajima. Ne koristite ukrasne ili samonikle listove. Širok tiganj pomaže da tečnost iz paradajza ispari. Ako je smesa i dalje vodenasta, kuvajte povrće još malo pre nego što dodate jaja. Nakon dodavanja jaja držite umerenu temperaturu i preklapajte smesu lopaticom; tako ostaje mekana, ali se potpuno steže. Termometar je pouzdana provera bezbednosti. Mast se može zameniti istom količinom neutralnog ulja, ali će se ukus i nutritivna procena promeniti. Jelo sadrži jaja, a hleb pšenicu i gluten. Kuvane ostatke brzo ohladite i dobro podgrejte.

Završne napomene

Koristite provereno lišće: Kuvajte samo listove za ishranu koje je prodavac pouzdano prepoznao. Mekana, ali stegnuta jaja: Kuvajte na tihoj vatri do 71°C/160°F.

Nutritivne vrednosti po porciji

Nutritivne vrednosti po porciji

  • Veličina porcije: 4 jednake porcije
  • Kalorije: 305 kcal
  • Ugljeni hidrati: 22 g
  • Proteini: 14 g
  • Masti: 18 g
  • Vlakna: 2 g
  • Natrijum: 720 mg