Колумбийские национальные блюда

Перико де бледо: яичница-болтунья с зеленью из Сантандера

Колумбийская яичница с приготовленными листьями бледо, томатами, луком и тостом.

Колумбийские национальные блюда
Поделиться
Нежная яичница-болтунья с приготовленными листьями бледо, томатом и луком, с поджаренным хлебом.
Регион Сантандер, колумбийские Анды
Блюдо Яичница с листьями бледо, томатами и луком
Выход 4 порции
Активное время 20 минут
Время приготовления 18 минут
Обзор

Перико де бледо: яичница-болтунья с зеленью из Сантандера

Нежные яйца с приготовленными листьями бледо, томатами и луком подают с поджаренным хлебом.

Перико де бледо — блюдо из Сантандера: взбитые яйца готовят с мелко нарезанными листьями бледо, свиным жиром, жёлтым луком и помидорами. К яйцам подают поджаренный хлеб. Получается мягкая, пикантная смесь с нежной зеленью и лёгкой сладостью томатов, а не сухой омлет.

В региональной записи перечислены продукты, но не указаны домашние меры и ботанический вид растения. Эта версия на четыре порции предлагает практичные количества и бережную последовательность приготовления. Покупайте только пищевую зелень, которую продавец уверенно определяет: бледо — народное название. Не собирайте дикорастущие растения и не выбирайте их по одной фотографии. Пищевая оценка рассчитана условно для культивируемых съедобных листьев амаранта и потому приблизительна.

Сначала приготовьте листья до мягкости, затем добавьте яйца. Умеренный нагрев сохранит нежную текстуру, но яйца должны полностью приготовиться. Помидоры выделяют сок; дайте большей его части выпариться до добавления зелени. Пока яйца схватываются, поджарьте хлеб и подавайте блюдо сразу.

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

  • 6 крупных яиц, около 300 г съедобной части, взбить
  • 120 г пищевых листьев бледо, определённых продавцом как съедобный культивируемый амарант; вымыть, удалить жёсткие стебли и мелко нарезать
  • 28 г свиного жира (2 столовые ложки)
  • 1 небольшая жёлтая луковица, около 100 г, мелко нарезать
  • 2 средних спелых помидора, около 240 г, мелко нарезать
  • 3 г мелкой соли или по вкусу
  • 1 г свежемолотого чёрного перца, по желанию
  • 4 ломтика деревенского хлеба, около 160 г, для тостов
Приготовление

Приготовление

Приготовление

  1. Подготовить продукты Промойте питьевой водой листья, которые продавец подтвердил как пищевые. Удалите повреждённые листья и жёсткие стебли, обсушите и мелко нарежьте. Взбейте яйца с солью и перцем по желанию. До начала готовки держите яйца охлаждёнными.

  2. Размягчить лук и томаты Разогрейте свиной жир в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук и готовьте 3–4 минуты, помешивая, до прозрачности. Положите помидоры и готовьте ещё 4–5 минут, пока они не размягчатся и большая часть жидкости не выпарится.

  3. Приготовить листья Добавьте нарезанные листья и готовьте 4–6 минут, перемешивая, пока они полностью не увянут и не станут мягкими. Соблюдайте указания продавца для конкретной пищевой зелени; не используйте неизвестные растения.

  4. Добавить яйца Уменьшите нагрев до средне-слабого и влейте яйца. Когда края начнут схватываться, медленно складывайте массу лопаткой. Проводите лопаткой по дну, чтобы яйца готовились равномерно и не подрумянивались.

  5. Полностью приготовить Продолжайте складывать яйца, пока не останется жидкой части. Чистым термометром проверьте середину: температура должна достичь 71°C/160°F. Если она ниже, готовьте ещё немного на слабом огне и измерьте снова.

  6. Поджарить хлеб и подать Пока яйца доходят, поджарьте хлеб в тостере или на сухой сковороде. Разложите горячую смесь по четырём тарелкам и подайте с хлебом. Остатки в неглубоком закрытом контейнере охладите в холодильнике в течение двух часов.

Практические советы

Практика

Практические советы

Покупайте листья бледо только как пищевой продукт у надёжного продавца, который умеет их определять. Народное название не подтверждает вид растения, а фотографии недостаточно для безопасной идентификации. Хорошо вымойте зелень, удалите жёсткие стебли и полностью приготовьте листья. Если продавец дал специальные указания для этого сорта, выполните их до смешивания с яйцами. Не используйте декоративную зелень или неизвестные дикорастущие листья. Широкая сковорода помогает выпарить сок томатов. Если смесь ещё водянистая, подержите овощи на огне дольше, прежде чем добавлять яйца. Затем готовьте на умеренном огне и складывайте массу лопаткой: так яйца останутся нежными, но полностью приготовятся. Термометр помогает проверить безопасность. Свиной жир можно заменить таким же количеством нейтрального масла, но вкус и оценка питания изменятся. В блюде есть яйца, в хлебе — пшеница и глютен. Быстро охладите остатки и тщательно разогрейте.

В завершение

Используйте определённые листья: Готовьте только зелень, которую продавец подтвердил как пищевую. Нежно, но полностью приготовлено: Готовьте яйца до 71°C/160°F.

Пищевая ценность на порцию

Пищевая ценность на порцию

  • Размер порции: 4 равные порции
  • Калории: 305 kcal
  • Углеводы: 22 g
  • Белки: 14 g
  • Жиры: 18 g
  • Клетчатка: 2 g
  • Натрий: 720 mg