Colombiaanse nationale gerechten

Perico de bledo: roerei met bladgroen uit Santander

Maak Colombiaans roerei met gare bledo-bladeren, tomaat, ui en geroosterd brood.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Zacht roerei met gare bledo-bladeren, tomaat en ui, geserveerd met geroosterd boerenbrood.
Regio Santander, Colombiaanse Andes
Gerecht Roerei met bledo-bladeren, tomaat en ui
Opbrengst 4 porties
Actieve tijd 20 minuten
Bereidingstijd 18 minuten
Overzicht

Perico de bledo: roerei met bladgroen uit Santander

Zacht roerei met gare bledo-bladeren, tomaat en ui, met geroosterd boerenbrood.

Perico de bledo is een gerecht uit Santander van losgeklopte eieren met fijngehakte bledo-bladeren, bereid met vark reuzel, gele ui en tomaat. Geroosterd brood wordt erbij geserveerd. Het resultaat is een hartige, zachte pan met malse bladeren en wat zoetigheid van tomaat, geen droge omelet.

De regionale beschrijving noemt de ingrediënten, maar geeft geen huishoudelijke maten of botanische plantidentificatie. Deze versie voor vier personen voegt praktische hoeveelheden en een rustige bereidingsvolgorde toe. Koop bladeren die als voedsel worden verkocht en door een deskundige verkoper zijn geïdentificeerd: bledo is een volksnaam. Pluk geen wilde bladeren en bepaal een plant niet alleen aan de hand van een foto. De voedingsschatting gaat uit van gekweekte eetbare amarantbladeren en is daarom bij benadering.

Kook de bladeren eerst gaar voordat de eieren erbij gaan. Matige hitte houdt het roerei mals, maar de eieren moeten wel volledig gaar zijn. Tomaten laten vocht los; laat het meeste verdampen voordat je het groen toevoegt. Rooster het brood terwijl de eieren stollen en serveer meteen.

Ingrediënten

Ingrediënten

Ingrediënten

  • 6 grote eieren, ongeveer 300 g eetbaar deel, losgeklopt
  • 120 g bledo-bladeren die als voedsel zijn verkocht en door de verkoper als eetbare gekweekte amarant zijn geïdentificeerd; wassen, harde stelen verwijderen en fijnhakken
  • 28 g vark reuzel (2 eetlepels)
  • 1 kleine gele ui, ongeveer 100 g, fijn gesneden
  • 2 middelgrote rijpe tomaten, ongeveer 240 g, fijn gesneden
  • 3 g fijn zout of naar smaak
  • 1 g versgemalen zwarte peper, optioneel
  • 4 sneetjes boerenbrood, ongeveer 160 g, om te roosteren
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Ingrediënten voorbereiden Was de door de verkoper als eetbaar geïdentificeerde bladeren onder drinkwater. Verwijder beschadigde bladeren en harde stelen, droog ze en hak ze fijn. Klop de eieren met zout en eventueel peper. Bewaar ze gekoeld tot je gaat koken.

  2. Ui en tomaat zacht bakken Verwarm het reuzel in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de ui toe en bak al roerend 3–4 minuten tot die glazig is. Voeg de tomaten toe en bak nog 4–5 minuten tot ze zacht zijn en het meeste vocht is verdampt.

  3. Bladeren garen Roer de gehakte bladeren erdoor en bak 4–6 minuten tot ze helemaal geslonken en zacht zijn. Volg aanwijzingen van de verkoper voor deze specifieke eetbare bladeren; gebruik geen onbekende planten.

  4. Eieren toevoegen Zet het vuur middellaag en giet de losgeklopte eieren in de pan. Zodra ze aan de randen beginnen te stollen, vouw je ze langzaam met een spatel. Schraap over de bodem zodat de eieren gelijkmatig garen zonder bruin te worden.

  5. Volledig laten stollen Blijf vouwen tot er geen vloeibaar ei meer zichtbaar is. Meet met een schone thermometer in het midden: de temperatuur moet 71°C/160°F bereiken. Is die lager, gaar dan rustig verder en meet opnieuw.

  6. Brood roosteren en serveren Rooster het brood in een broodrooster of droge pan terwijl de eieren garen. Verdeel het warme mengsel over vier borden en serveer met het brood. Koel restjes binnen twee uur in een ondiepe, afgedekte bak.

Praktische tips

Praktisch

Praktische tips

Koop bledo-bladeren uitsluitend als voedsel bij een betrouwbare verkoper die ze kan identificeren. De volksnaam bevestigt geen plantensoort en een foto volstaat niet voor een veilige herkenning. Was de bladeren goed, verwijder harde stelen en gaar ze volledig. Volg specifieke bereidingsaanwijzingen van de verkoper voordat je het groen met de eieren mengt. Gebruik geen sierplanten of ongeïdentificeerde wilde bladeren. Een ruime pan helpt om het tomatenvocht te laten verdampen. Is het mengsel nog waterig, bak de groenten dan wat langer voordat de eieren erbij gaan. Houd daarna het vuur matig en vouw de eieren met een spatel; zo blijven ze mals maar worden ze toch helemaal gaar. Een thermometer biedt een betrouwbare veiligheidscontrole. Vervang het reuzel eventueel door dezelfde hoeveelheid neutrale olie; smaak en voedingsschatting veranderen dan. Het gerecht bevat ei en het brood bevat tarwe en gluten. Koel restjes snel en verhit ze grondig.

Tot slot

Gebruik geïdentificeerde bladeren: Kook alleen eetbare bladeren die een deskundige verkoper heeft herkend. Mals maar gaar ei: Gaar de eieren rustig tot 71°C/160°F.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiegrootte: 4 gelijke porties
  • Calorieën: 305 kcal
  • Koolhydraten: 22 g
  • Eiwitten: 14 g
  • Vet: 18 g
  • Vezels: 2 g
  • Natrium: 720 mg