Hidangan nasional Kolombia

Perico de bledo: telur orak-arik Santander dengan sayuran hijau

Buat telur orak-arik Kolombia dengan daun bledo matang, tomat, bawang, dan roti panggang.

Hidangan nasional Kolombia
Bagikan
Telur orak-arik lembut dengan daun bledo matang, tomat, dan bawang, disajikan bersama roti panggang.
Wilayah Santander, Andes Kolombia
Hidangan Telur orak-arik dengan daun bledo, tomat, dan bawang
Hasil 4 porsi
Waktu aktif 20 menit
Waktu memasak 18 menit
Gambaran umum

Perico de bledo: telur orak-arik Santander dengan sayuran hijau

Telur lembut dengan daun bledo matang, tomat, dan bawang, disajikan bersama roti panggang.

Perico de bledo adalah hidangan Santander dari telur kocok dan daun bledo cincang halus yang dimasak dengan lemak babi, bawang bombai kuning, dan tomat. Roti panggang disajikan sebagai pendamping. Hasilnya gurih dan lembut, dengan daun yang lunak serta sedikit rasa manis dari tomat, bukan telur dadar yang kering.

Catatan regional mencantumkan bahan, tetapi tidak memberikan takaran rumah tangga atau identifikasi botani tanaman. Versi empat porsi ini menambahkan takaran praktis dan urutan memasak yang hati-hati. Belilah daun yang dijual sebagai pangan dan dikenali oleh penjual berpengetahuan: bledo adalah nama umum. Jangan memetik tanaman liar atau menentukan tanaman hanya dari foto. Perkiraan gizi mengasumsikan daun bayam amaranth budidaya yang dapat dimakan, sehingga hasilnya hanya perkiraan.

Masak daun sampai empuk terlebih dahulu, baru masukkan telur. Panas sedang menjaga tekstur tetap lembut, tetapi telur tetap harus matang sepenuhnya. Tomat mengeluarkan cairan; biarkan sebagian besar menguap sebelum daun ditambahkan. Panggang roti saat telur mulai mengeras lalu sajikan segera.

Bahan

Bahan

Bahan

  • 6 butir telur besar, sekitar 300 g bagian yang dapat dimakan, dikocok
  • 120 g daun bledo pangan yang dikenali penjual sebagai amaranth budidaya yang dapat dimakan; cuci, buang batang keras, dan cincang halus
  • 28 g lemak babi (2 sendok makan)
  • 1 bawang bombai kuning kecil, sekitar 100 g, potong dadu kecil
  • 2 tomat matang sedang, sekitar 240 g, potong dadu kecil
  • 3 g garam halus atau sesuai selera
  • 1 g lada hitam yang baru digiling, opsional
  • 4 iris roti rustic, sekitar 160 g, untuk dipanggang
Cara membuat

Cara membuat

Cara membuat

  1. Siapkan bahan Cuci daun yang dikenali penjual sebagai pangan dengan air layak minum. Buang daun rusak dan batang keras, keringkan, lalu cincang halus. Kocok telur bersama garam dan lada opsional. Simpan telur dalam lemari pendingin sampai akan dimasak.

  2. Lunakkan bawang dan tomat Panaskan lemak babi dalam wajan besar dengan api sedang. Masukkan bawang dan masak 3–4 menit sambil diaduk sampai bening. Tambahkan tomat dan masak 4–5 menit lagi sampai lunak dan sebagian besar cairan menguap.

  3. Masak daun Masukkan daun cincang dan masak 4–6 menit sambil diaduk sampai layu sepenuhnya dan empuk. Ikuti arahan penjual untuk jenis daun pangan tersebut; jangan gunakan tanaman yang tidak dikenali.

  4. Masukkan telur Kecilkan api menjadi sedang-rendah dan tuangkan telur kocok. Saat tepi mulai mengeras, lipat perlahan dengan spatula. Keruk dasar wajan agar telur matang merata tanpa kecokelatan.

  5. Masak hingga matang Terus lipat sampai tidak ada telur cair dan campuran mengeras sepenuhnya. Periksa bagian tengah dengan termometer bersih: suhunya harus mencapai 71°C/160°F. Jika belum, lanjutkan memasak perlahan lalu periksa lagi.

  6. Panggang roti dan sajikan Panggang roti dalam pemanggang atau wajan kering saat telur selesai dimasak. Bagi campuran panas ke empat piring dan sajikan dengan roti. Dinginkan sisa makanan dalam wadah dangkal tertutup dan simpan di lemari es dalam dua jam.

Panduan praktis

Kiat praktis

Panduan praktis

Belilah daun bledo yang memang dijual untuk dimakan dari penjual tepercaya yang dapat mengenalinya. Nama umum tidak memastikan spesies, dan foto tidak cukup untuk identifikasi aman. Cuci daun dengan saksama, buang batang keras, dan masak hingga matang. Ikuti petunjuk khusus penjual jika jenis daun itu memerlukan persiapan tertentu sebelum dicampur dengan telur. Jangan gunakan tanaman hias atau daun liar yang tidak diketahui. Wajan lebar membantu menguapkan air dari tomat. Jika campuran masih berair, masak sayuran lebih lama sebelum telur dimasukkan. Setelah itu gunakan api sedang dan lipat telur dengan spatula; teksturnya tetap lembut tetapi matang menyeluruh. Termometer memberikan pemeriksaan yang andal. Lemak babi dapat diganti dengan jumlah minyak netral yang sama, tetapi rasa dan perkiraan gizi akan berubah. Hidangan mengandung telur; rotinya mengandung gandum dan gluten. Dinginkan sisa dengan cepat dan panaskan kembali sampai benar-benar panas.

Catatan akhir

Gunakan daun yang dikenali: Masak hanya daun pangan yang dikenali penjual berpengalaman. Lembut tetapi matang: Masak telur perlahan sampai 71°C/160°F.

Informasi gizi per porsi

Informasi gizi per porsi

  • Ukuran porsi: 4 porsi sama besar
  • Kalori: 305 kcal
  • Karbohidrat: 22 g
  • Protein: 14 g
  • Lemak: 18 g
  • Serat: 2 g
  • Natrium: 720 mg