Mâncăruri naționale columbiene

Albóndigas de pescado — chifteluțe de pește din San Andrés

Pregătește chifteluțe insulare crocante din bonito sau pește alb, cu cartof, ají și coriandru.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Tigaie cu chifteluțe crocante și farfurie separată cu yuca fiartă pe o masă de coastă.
Regiune San Andrés și Providencia, Caraibe columbiene
Categorie Preparat principal din pește prăjit sau aperitiv consistent
Porții 4; în total 16 chifteluțe
Pregătire Aproximativ 25 de minute
Timp activ Aproximativ 35 de minute
Prezentare generală

Albóndigas de pescado — chifteluțe de pește din San Andrés

Chifteluțe rumenite și crocante la exterior, fragede în interior, cu cartof, ají și coriandru

În San Andrés și Providencia, chifteluțele de pește fac parte din bucătăria insulară legată de mare și de felurile locale de a pregăti peștele. Numele poate desemna și variante cu melc marin, iar o altă mâncare din insule fierbe chifteluțe de bonito într-un sos de roșii. Această rețetă urmează o formulă măsurată pentru chifteluțe prăjite: peștele tocat fin se amestecă cu cartof fiert, ardei, ceapă, usturoi, pesmet și ou, apoi se prăjește până devine auriu. Rețeta folosește doar pește și poate fi pregătită tot anul, fără să depindă de moluște aflate în perioada de prohibiție.

Alege bonito proaspăt sau un alt pește alb, ferm și cu gust delicat; verifică atent să nu aibă oase. Compoziția trebuie să se lege fără să devină elastică: cartoful și pesmetul o țin laolaltă, iar gustul peștelui rămâne clar. Taie legumele mărunt ca să se înmoaie în timpul prăjirii. Patru chifteluțe de aceeași mărime pentru fiecare persoană alcătuiesc o porție sățioasă; yuca fiartă este o garnitură opțională.

Reușita depinde mai ales de umiditatea compoziției și de temperatura uleiului. Usucă peștele, răcește puțin chifteluțele formate dacă amestecul este moale și prăjește-le în tranșe mici la 175–180°C. Culoarea aurie nu confirmă că mijlocul este gătit. Verifică cea mai mare chifteluță cu un termometru curat; centrul trebuie să ajungă la 63°C.

Ingrediente

Ingrediente

Pentru chifteluțe

  • 500 g pește alb proaspăt, ferm, sau bonito, fără piele și oase, tocat fin ori mărunțit mai grunjos
  • 150 g ardei roșu, tocat mărunt
  • 150 g ceapă albă, tocată mărunt
  • 6 g usturoi, tocat
  • 55 g pesmet simplu
  • 125 g cartof fiert, curățat și zdrobit
  • 1 ou mare (aproximativ 50 g fără coajă), bătut
  • 30 g ají proaspăt și blând, tocat mărunt
  • 10 g coriandru proaspăt, tocat
  • 4 g sare fină
  • 1 g piper negru măcinat

Pentru prăjire și servire

  • Aproximativ 1 l ulei neutru pentru prăjit sau suficient pentru un nivel sigur în cratiță
  • 600 g yuca fiartă, opțional
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Pregătește peștele în siguranță Păstrează peștele la frigider până când îl folosești. Utilizează un tocător și ustensile separate, apoi spală mâinile și suprafața de lucru. Usucă peștele și verifică atent să nu rămână oase mici. Cât este rece, toacă-l fin sau mărunțește-l în impulsuri scurte; nu îl transforma în pastă. Decongelează peștele congelat în frigider.

  2. Fierbe cartoful și pregătește legumele Fierbe cartoful până devine foarte moale. Scurge-l, curăță-l și zdrobește-l fin; cântărește 125 g. Taie mărunt ardeiul, ceapa, ajíul și coriandrul, apoi toacă usturoiul. Bucățile mici și uniforme se distribuie bine și se înmoaie la prăjit.

  3. Amestecă și formează Într-un bol mare, pune peștele, cartoful, ardeiul, ceapa, usturoiul, pesmetul, oul, ajíul, coriandrul, sarea și piperul. Amestecă numai până când compoziția se leagă. Împarte-o în 16 părți egale și formează chifteluțe de aproximativ 65–70 g. Dacă amestecul este prea moale, acoperă-l și răcește-l 15–20 de minute. Nu adăuga mult pesmet în plus, deoarece interiorul poate deveni uscat.

  4. Încălzește uleiul Toarnă uleiul într-o cratiță adâncă și grea, umplând-o cel mult pe jumătate pentru a lăsa loc bulelor. Fixează un termometru și încălzește uleiul la 175–180°C, la foc mediu. Așază cratița stabil și nu lăsa niciodată uleiul încins nesupravegheat. Pregătește un grătar deasupra unei tăvi sau o tavă căptușită cu hârtie absorbantă.

  5. Prăjește în tranșe mici Pune cu grijă câteva chifteluțe în ulei, lăsând spațiu între ele. Prăjește-le și întoarce-le cu atenție până devin uniform aurii, iar centrul celei mai mari ajunge la 63°C; de obicei durează 4–6 minute, în funcție de mărime și de revenirea temperaturii uleiului. Scoate-le cu o spumieră și lasă-le pe grătar. Așteaptă ca uleiul să revină la temperatura potrivită înainte de următoarea tranșă. O cratiță prea plină răcește uleiul și lasă chifteluțele grase.

  6. Servește și păstrează Servește chifteluțele calde, cu yuca fiartă dacă dorești. Ține peștele crud și ustensilele folosite pentru el departe de alimentele gata de consum. Pune resturile într-un recipient puțin adânc și răcește-le în cel mult două ore; consumă-le în 3–4 zile. Reîncălzește până când centrul ajunge la 74°C. Aruncă peștele gătit care a stat la temperatura camerei mai mult de două ore, sau mai mult de o oră dacă temperatura mediului depășește 32°C.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Valori nutritive per porție

Acestea sunt estimări rotunjite, calculate cu un pește alb slab generic, pesmet simplu, cantitățile indicate de legume și condimente și o absorbție estimată de 40 g de ulei pentru întreaga rețetă. Specia de pește, compoziția pesmetului și absorbția reală a uleiului modifică valorile.

Sfaturi practice

Păstrează compoziția rece. Lasă cartoful să se răcească înainte să-l amesteci. Dacă chifteluțele formate par fragile, pune-le puțin la frigider. Cele reci și egale se transferă mai ușor în ulei fără să se destrame. Alege un pește ferm. Bonito este o alegere insulară consemnată; se potrivește și un alt pește alb, blând și fără oase. Evită fileurile foarte apoase și verifică oasele chiar dacă peștele este vândut ca fiind fără oase. Urmărește temperatura și culoarea. Uleiul menținut la 175–180°C rumenește exteriorul fără absorbție excesivă de grăsime. Peștele trebuie să ajungă și la 63°C în centru. Verifică o chifteluță mare din fiecare tranșă cu un termometru curat. Alergeni și siguranță. Conține pește, ou și grâu/gluten. Folosește pesmet fără gluten doar dacă este potrivit nevoilor tale și verifică eticheta. Nu înlocui peștele cu melc marin în această rețetă. Păstrează peștele crud la rece și separat, manevrează atent uleiul fierbinte, răcește rapid resturile și reîncălzește-le până la 74°C în interior.

Note finale

Ideea 1: Formează 16 chifteluțe egale și prăjește-le în tranșe, ca uleiul să rămână fierbinte. Ideea 2: Verifică dacă centrul celei mai mari chifteluțe a ajuns la 63°C.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Baza porției: Patru chifteluțe; yuca opțională nu este inclusă
  • Calorii: Aproximativ 360 kcal
  • Carbohidrați: Aproximativ 23 g
  • Proteine: Aproximativ 33 g
  • Grăsimi: Aproximativ 15 g
  • Fibre: Aproximativ 3 g
  • Sodiu: Aproximativ 550 mg