Pratos nacionais peruanos

Llunca cashqui

Sopa de Áncash com trigo llunca, galinha, batata e um refogado de ají panca, finalizada com ervas frescas.

Pratos nacionais peruanos
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Llunca cashqui: sopa andina de trigo e galinha
Llunca cashqui: sopa andina de trigo e galinha
Rendimento 6 porções
Preparo 35 minutos
Cozimento 120 minutos
Tempo passivo 60 minutos
Tempo total 215 minutos
Visão geral

Llunca cashqui: sopa andina de trigo e galinha

Llunca cashqui é uma sopa da região de Áncash cuja textura depende do trigo descascado e quebrado chamado llunca. O grão aumenta de volume e espessa o caldo sem transformá-lo em um creme liso. Pedaços de galinha, batatas e cenoura tornam a sopa uma refeição substancial.

A galinha cozinha por mais tempo do que uma ave jovem e dá corpo ao caldo. Para não desmanchar a batata, primeiro amoleça o trigo com a carne e só depois junte os legumes mais delicados. O curto molho inicial do trigo também precisa ser contabilizado antes de começar a cozinhar.

O toque final vem de um refogado separado de cebolinha, alho e ají panca. Cozinhe a pasta de pimenta sem deixar queimar para suavizar o aroma cru. Orégano e salsinha entram depois do refogado, quando os grãos já estão macios e a sopa apresenta um caldo levemente encorpado.

Ingredientes

Ingredientes

Ingredientes

  • 1200 g galinha com osso em pedaços, refrigerada, com parte da pele retirada
  • 260 g trigo descascado e quebrado (llunca), seco e lavado
  • 600 g batatas de polpa firme, descascadas e divididas em seis pedaços
  • 150 g cenoura em tiras grossas
  • 110 g cebolinha verde bem picada
  • 50 g salsão, um talo curto
  • 45 g pasta de ají panca sem açúcar
  • 15 g alho amassado
  • 3 g orégano seco esfarelado
  • 15 g salsinha fresca picada
  • 25 ml óleo vegetal para o refogado
  • 10 g sal fino, pesado
  • 2800 ml água medida para o caldo
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Hidrate o trigo.Coloque os 260 g de llunca lavado em uma tigela com 500 ml dos 2800 ml de água medidos. Tampe e deixe por 60 minutos. Os grãos devem ficar hidratados na superfície. Reserve tanto o trigo quanto toda a água do molho.

  2. Inicie o caldo de galinha.Na panela grande, junte os 1200 g de galinha, 50 g de salsão, 10 g de sal e os 2300 ml de água restantes. Aqueça em fogo médio e cozinhe por 30 minutos em fervura suave, retirando a espuma. O caldo deve borbulhar moderadamente. Mantenha utensílios que tocaram a ave crua afastados dos alimentos prontos.

  3. Cozinhe o trigo com a carne.Adicione o trigo hidratado e seus 500 ml de água. Abaixe o fogo, deixe a tampa entreaberta e cozinhe por 60 minutos. Os grãos vão inchar e começar a amolecer; a carne tende a se soltar dos ossos. Verifique que a parte mais grossa da galinha alcance 74 °C.

  4. Acrescente os legumes.Junte os 600 g de batatas e 150 g de cenoura. Cozinhe em fogo baixo por 15 minutos, sem fervura violenta. As bordas das batatas devem ceder à pressão, mas os pedaços ainda precisam manter o formato.

  5. Refogue o ají panca.Aqueça 25 ml de óleo em uma frigideira pequena e adicione os 110 g de cebolinha, 15 g de alho e 45 g de ají panca. Mexa em fogo baixo por 8 minutos. A cebolinha deve amolecer e a pasta de pimenta perder o cheiro cru, sem queimar.

  6. Finalize com as ervas.Transfira todo o refogado para a sopa, misture os 3 g de orégano e os 15 g de salsinha e cozinhe por mais 7 minutos. O caldo deve ficar levemente espesso, com grãos visíveis e carne macia.

Dicas práticas

Dicas práticas

Orientações práticas

Serviço: Distribua galinha e batata igualmente pelas seis tigelas. Avise quem vai comer sobre a presença de ossos. Trigo e textura: Espere o grão amolecer antes de colocar a batata; se ainda estiver duro, prolongue o cozimento da primeira fase. Troca de ave: Frango com osso pode substituir galinha adulta, mas cozinha mais rápido e produz um caldo diferente. Confira a temperatura e adapte o tempo à ave realmente usada. Sobras: Refrigere em até 2 horas, a 4 °C ou menos, em recipientes rasos; use em até 3–4 dias e reaqueça até 74 °C. O trigo continua absorvendo caldo durante o armazenamento.

Pontos de atenção

Pontos de atenção

  • Grão ainda duroO trigo ficou pouco tempo de molho ou de cozimento. Prolongue a fervura branda antes de acrescentar as batatas.
  • Batata se desfazendoEntrou cedo ou o caldo ferveu muito forte. Adicione-a só depois de amolecer o trigo e mantenha fervura suave.
Informação nutricional por porção (estimada)

Informação nutricional por porção (estimada)

  • Tamanho da porção1 de 6 porções generosas
  • Calorias540 kcal
  • Carboidratos54 g
  • Proteínas39 g
  • Gorduras18 g
  • Fibras9 g
  • Sódio790 mg
Alérgenos e segurança alimentar

Alérgenos e segurança alimentar

Contém trigo e glúten. A galinha precisa alcançar 74 °C na parte mais grossa, sem encostar a sonda no osso. Retire os ossos quando possível ou avise sobre eles ao servir. Separe tábuas e utensílios para aves cruas e alimentos prontos; lave as mãos após o manuseio. Refrigere as sobras dentro de 2 horas a 4 °C ou menos e reaqueça-as a 74 °C.

Conclusão

Conclusão

  • Resultado: Caldo levemente espessado pelo trigo, com galinha macia e batatas em pedaços.
  • Ponto decisivo: Cozinhar primeiro a galinha e o llunca; só depois acrescentar a batata e o refogado de ají panca.