秘鲁国菜

Llunca cashqui

安卡什地区的碎麦粒母鸡汤,加入土豆、蔬菜和最后炒香的 ají panca 辣椒酱,汤浓而仍能看见完整麦粒。

秘鲁国菜
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Llunca cashqui — 详细做法
Llunca cashqui — 详细做法
成品量 6份
准备时间 35分钟
烹煮时间 120分钟
额外等待时间 60分钟
总时间 215分钟
概览

Llunca cashqui — 详细做法

Llunca cashqui 是秘鲁安卡什地区以 llunca 麦粒与鸡肉煮成的厚实汤品,不是打成糊状的浓汤。经处理的麦粒吸水膨大,让汤自然有稠度,同时保留可以咀嚼的颗粒。

以肉质较紧的成年母鸡炖汤,风味更厚,但也比嫩鸡需要更耐心的小火烹煮。先让麦粒与鸡肉煮软,再加土豆与胡萝卜,土豆才不容易提前煮散。

另起平底锅把葱、蒜和 ají panca 辣椒酱炒出熟香,是这碗汤最后的重要一步。将炒料倒回麦粒汤后,再加入牛至与欧芹,既有辣椒香气,也有新鲜香草气味。

食材

食材

食材

  • 1200 g 带骨成年母鸡肉块,冷藏,去掉多余鸡皮
  • 260 g 去壳破碎小麦 llunca,干品,淘洗干净
  • 600 g 蜡质土豆,去皮后分切成6块
  • 150 g 胡萝卜,切粗条
  • 110 g 嫩葱,切细
  • 50 g 西芹,一小段
  • 45 g ají panca 辣椒酱,不加糖
  • 15 g 大蒜,捣碎
  • 3 g 干牛至,搓碎
  • 15 g 新鲜欧芹,切碎
  • 25 ml 植物油,用于炒料
  • 10 g 细盐,称量
  • 2800 ml 水,用于汤底
做法

做法

做法

  1. 浸泡 llunca 麦粒。将洗净的260 g麦粒放入带盖碗中,用总计2800 ml水中的500 ml浸泡60分钟;浸泡水一并留用。浸泡后麦粒应吸足水分,表面不再干燥起粉。

  2. 开始炖母鸡汤。将1200 g带骨母鸡肉、50 g西芹、10 g盐和余下2300 ml水放入大汤锅,中火缓慢煮至微沸,撇去浮沫。汤面应持续轻微翻动且表面浮沫已被去掉;生鸡肉须与即食配料分开处理。

  3. 将麦粒与鸡肉同煮。把麦粒连同保留的500 ml浸泡水倒入汤锅,转小火,锅盖留缝炖60分钟。麦粒逐渐膨胀变软,鸡肉开始从骨头上松开;最厚鸡肉中心必须达到74 °C。

  4. 加入土豆和胡萝卜。把600 g土豆与150 g胡萝卜全部放入汤中,以小火保持微沸15分钟。土豆边缘能轻松压入,但块形仍完整。

  5. 炒香红色调味底。小平底锅中烧热25 ml油,加入110 g嫩葱、15 g蒜和45 g ají panca,以小火边搅拌边炒8分钟。葱蒜软化,辣椒酱散发熟香而无生辣味。

  6. 以香草收尾。将炒好的全部调味料拌入汤锅,加入3 g牛至和15 g欧芹,再微沸7分钟。汤略带稠度,麦粒依然分明,鸡肉软嫩。

实用提示

实用提示

食用与保存建议

分配食材: 分碗时让每份都有鸡肉、土豆和熟麦粒,避免固体食材集中在某一碗。 提前浸泡: 麦粒可以在冰箱中提前浸泡;母鸡保持冷藏,炒辣椒料最好接近出锅时再做。 保存与复热: 成汤及时浅盒分装并在4 °C或以下冷藏3–4天,复热至74 °C。麦粒持续吸汤,放置后的汤会变稠。 替代方案: 带骨嫩鸡块可代替成年母鸡,但更容易煮熟且汤味有所不同;须按肉的熟度调整时间,不能直接照搬母鸡炖煮时长。

控制要点

控制要点

  • 麦粒仍发硬浸泡不够或炖煮过短。先延长麦粒的温和炖煮,再加入容易煮散的土豆。
  • 土豆煮散土豆放得太早或汤滚得太猛。待麦粒较软后再加入,并维持微沸。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份食用量共6份中的1份(丰盛份量)
  • 热量540千卡
  • 碳水化合物54 g
  • 蛋白质39 g
  • 脂肪18 g
  • 膳食纤维9 g
  • 钠790 mg
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含小麦(麸质)。鸡肉最厚处必须达到74 °C;食用前应去掉骨头或提醒食客小心骨头。 生动物性食材必须与即食食物分开,接触生食的手和用具须彻底清洗。剩菜及时分装浅盒冷却,务必在2小时内于4 °C或以下冷藏,并在3–4天内吃完;再次食用前加热至74 °C。

收尾

收尾

  • 成品: 麦粒饱满、母鸡肉软嫩、土豆成块,汤浓而易于舀食。
  • 关键: 母鸡和麦粒充分慢炖后,再加入短时间炒香的 ají panca 调味料。