Peruaanse nationale gerechten

Gamitana rellena

Een hele gamitana wordt gevuld met gare zoete cassave, groenten en koriander. Meet de temperatuur zowel in de vis als midden in de vulling.

Peruaanse nationale gerechten
Delen
Gamitana rellena – gevulde ovenvis met yuca
Gamitana rellena – gevulde ovenvis met yuca
Opbrengst 4 royale porties
Voorbereiding 35 minuten
Bereidingstijd 80 minuten
Wachttijd 10 minuten
Totale tijd 125 minuten
Overzicht

Gamitana rellena – gevulde ovenvis met yuca

Gamitana is een grote zoetwatervis uit het Amazonegebied. Voor gamitana rellena wordt een schoongemaakte hele vis gevuld en in de oven gebraden. In Loreto zijn vullingen met lokale producten beschreven, maar er bestaat niet één overal identieke samenstelling.

In deze bereiding bestaat de vulling uit volledig gekookte zoete cassave, ui, paprika, tomaat en koriander. Het cassavedeel heet yuca. Gebruik uitsluitend eetbare zoete cassave die correct is geïdentificeerd: rauwe of bittere cassave is gevaarlijk. Kook de wortel eerst volledig zacht en verwijder de harde vezelachtige kern.

De vulling hoort losjes in de buikholte te zitten, zodat de hitte kan doordringen. Een met rauwe vis gevulde ovenplaat vraagt twee aparte metingen: zowel het dikste deel van het visvlees als het midden van de vulling moet minimaal 74 °C bereiken. Gratencontrole volgt pas bij het verdelen over de borden.

Ingrediënten

Ingrediënten

Ingrediënten

  • 1500 g hele gamitana, van gecontroleerde leverancier, ontschubd, ontdaan van ingewanden en schoongemaakt (ongeveer 700 g eetbaar gaar visvlees, afhankelijk van graten)
  • 420 g eetbare zoete cassave (yuca), geschild, in stukken van 3 cm; geen bittere cassave
  • 1200 ml water om de cassave te koken
  • 120 g rode ui, fijngehakt
  • 100 g rode paprika, fijngehakt
  • 140 g tomaat, zonder zaadjes, in blokjes
  • 12 g knoflook, fijngehakt
  • 18 g verse korianderblaadjes, gehakt
  • 30 ml plantaardige olie
  • 25 ml vers limoensap
  • 7 g zout
  • 1 g gemalen zwarte peper
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Kook de cassave (25 min.).Kook de geschilde zoete cassave in 1200 ml water tot de stukken helemaal zacht zijn. Giet af, trek de taaie kern eruit en breek in grove stukken. Ook in het midden is de wortel zacht; er blijven geen stijve vezels over. Gebruik nooit rauwe, bittere of verkeerd geïdentificeerde cassave.

  2. Bereid de groenten (12 min.).Verwarm 20 ml olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Fruit ui, paprika en knoflook en voeg de tomatenblokjes toe. Roer tot veel van het vocht is verdampt. De groenten zijn zacht en er staat nauwelijks vrije vloeistof in de pan.

  3. Meng de vulling (5 min.).Schep de gare cassave door de groenten met 12 g koriander, 2 g zout en de helft van het limoensap, dus 12,5 ml. Laat alleen zover afkoelen dat de massa hanteerbaar is. De vulling valt losjes samen zonder vochtplas. Laat de gare vulling nooit langer dan 2 uur op kamertemperatuur staan.

  4. Vul de vis (12 min.).Verwarm de oven voor op 190 °C. Dep de schoongemaakte gamitana droog en wrijf hem in met de resterende 10 ml olie, 5 g zout, zwarte peper en 12,5 ml limoensap. Schep de vulling losjes in de buikholte en leg de vis stabiel op een met bakpapier beklede braadslede. Houd hulpmiddelen voor rauwe vis gescheiden van gaar voedsel en kruiden.

  5. Braad in de oven (43 min.).Zet de braadslede in de oven van 190 °C. Controleer met een kernthermometer, zonder het bot te raken, zowel het dikste visvlees als het hart van de vulling. Bak verder tot beide punten minimaal 74 °C meten. Het vlees laat los van grote graten en uit de vulling komt stoom; de twee metingen zijn de doorslaggevende veiligheidscontrole.

  6. Laat rusten en verdeel (5 min. passief).Laat de vis kort rusten op de braadslede. Til het gare visvlees van ruggengraat en ribgraten af, controleer zorgvuldig op kleine graten en verdeel over vier borden. Schep er vulling bij en strooi de resterende 6 g koriander erover. Elk bord bevat gecontroleerd graatvrij visvlees en warme vulling.

Praktisch

Praktisch

Waar het om draait

Kook cassave vóór het vullen volledig gaar en laat de groentemassa goed uitlekken. Vul de vis losjes en meet 74 °C in zowel het dikste visvlees als het hart van de vulling.

Serveren, bewaren en variaties

Serveer onmiddellijk nadat de vis is ontgraat. Houd de vulling apart tijdens het verdelen zodat je de graatcontrole van het visvlees niet overslaat. De natuurlijke grootte van een hele gamitana betekent dat het eetbare aandeel lager is dan het aanvangsgewicht. Een andere vissoort of een vulling met garnalen levert een andere bereiding op. Deze cassave-groentevulling is niet gelijk aan andere regionaal of buiten Peru beschreven versies. Houd zowel de vis als een vooraf bereide vulling veilig gekoeld vóór de ovenfase. Koel overgebleven vis snel in ondiepe bakken bij maximaal 4 °C, gebruik binnen 3–4 dagen en verhit opnieuw tot 74 °C. Het visvlees kan daardoor droger worden.

Controlepunten

Controlepunten

  • De vulling blijft in het midden te koudhij is te strak aangedrukt; maak de vulling losser en braad door tot 74 °C.
  • De vis droogt uit voordat de vulling heet iscassave en groenten zijn vooraf onvoldoende gaar of droog; bereid de vulling volledig voor en controleer beide meetpunten.
Voedingswaarde per portie (schatting)

Voedingswaarde per portie (schatting)

  • Portiegrootte1 van 4 porties
  • Calorieën480 kcal
  • Koolhydraten44 g
  • Eiwitten42 g
  • Vetten15 g
  • Vezels5 g
  • Natrium875 mg
Allergenen en voedselveiligheid

Allergenen en voedselveiligheid

Bevat vis. Gebruik uitsluitend eetbare, goed geschilde en volledig gekookte zoete cassave. Controleer de temperatuur in vis én vulling op minimaal 74 °C en verwijder alle graten voor het eten.

Afsluiting

Afsluiting

Een gevulde gamitana met zachte cassave en aromatische groenten. Een losse vulling, twee temperatuurmetingen en grondige graatcontrole zijn onmisbaar.