Platos nacionales peruanos

Gamitana rellena

Gamitana entera horneada con un relleno suelto de yuca dulce bien cocida, hortalizas y cilantro; se trincha con cuidado para retirar las espinas.

Platos nacionales peruanos
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Gamitana rellena al horno con yuca y verduras
Gamitana rellena al horno con yuca y verduras
Raciones 4 raciones abundantes
Preparación 35 minutos
Cocción 80 minutos
Tiempo adicional 10 minutos
Tiempo total 125 minutos
Resumen

Gamitana rellena al horno con yuca y verduras

La gamitana es un pez amazónico de agua dulce, denominado tambaqui en otras zonas. En Loreto existen distintas formas de cocinarlo; entre ellas se ha mostrado una presentación peruana de gamitana al horno rellena de yuca y condimentos amazónicos. Ello no implica que haya un relleno único compartido por todos los hogares.

En esta preparación se introduce en el pescado entero y limpio una mezcla de yuca dulce ya cocida, cebolla, pimiento, tomate y cilantro. Cocer antes el relleno evita que una masa fría quede atrapada en la cavidad cuando la carne del pescado se calienta. Debe colocarse sin apretar y dejando una abertura para favorecer una cocción uniforme.

Es preferible comprar la gamitana identificada, eviscerada y desescamada por un pescadero. Conviene dejarle también la preparación de la cavidad; al trinchar, hay que separar con cuidado la carne de la espina central, las costillas y las espinas finas. Tanto el pescado como el centro del relleno deben alcanzar la temperatura de seguridad.

Ingredientes

Ingredientes

Ingredientes

  • 1500 g de gamitana entera de origen comercial, desescamada, eviscerada y limpia (unos 700 g de carne cocinada comestible, según las espinas)
  • 420 g de yuca dulce comestible, pelada y cortada en trozos de 3 cm; nunca yuca amarga
  • 1200 ml de agua para cocer la yuca
  • 120 g de cebolla morada, picada fina
  • 100 g de pimiento rojo dulce, picado fino
  • 140 g de tomate, sin semillas y en dados
  • 12 g de ajo, picado
  • 18 g de hojas de cilantro fresco, picadas; 12 g para el relleno y 6 g para el acabado
  • 30 ml de aceite vegetal; 20 ml para el sofrito y 10 ml para el pescado
  • 25 ml de zumo de lima recién exprimido, divididos en dos porciones de 12,5 ml
  • 7 g de sal, divididos en 2 g y 5 g
  • 1 g de pimienta negra molida
Elaboración

Elaboración

Elaboración

  1. Cocer la yuca dulce.Introducir la yuca pelada en 1200 ml de agua y hervir unos 25 minutos, hasta que esté blanda también por el centro. Escurrir bien, retirar cualquier fibra central rígida y partir en trozos irregulares. Utilizar únicamente yuca dulce correctamente identificada: no probarla cruda ni usar yuca amarga mal procesada.

  2. Ablandar las hortalizas.Calentar 20 ml de aceite en una sartén a fuego medio. Cocinar durante unos 12 minutos la cebolla, el pimiento y el ajo; añadir después el tomate y remover hasta que se evapore buena parte de su agua. Las hortalizas deben estar blandas y la sartén casi sin líquido libre.

  3. Preparar el relleno.Incorporar la yuca cocida, 12 g de cilantro, 2 g de sal y 12,5 ml de zumo de lima a las hortalizas. Mezclar sin apelmazar y dejar templar durante unos 5 minutos, solo hasta poder manipular la preparación; debe quedar suelta, sin líquido acumulado. No mantener el relleno cocinado a temperatura ambiente más de 2 horas.

  4. Sazonar y rellenar el pescado.Precalentar el horno a 190 °C. Secar la gamitana limpia y untarla con los 10 ml de aceite restantes, 5 g de sal, pimienta y los otros 12,5 ml de zumo de lima. Introducir el relleno sin apretarlo, dejando espacio en la abertura, y pasar a una fuente forrada, tras unos 12 minutos de preparación. El pescado debe quedar estable sin que se rompa la cavidad; separar los utensilios del pescado crudo de los del relleno cocinado.

  5. Hornear y comprobar la temperatura.Hornear a 190 °C unos 43 minutos, o hasta que tanto la zona más gruesa de la carne como el centro del relleno alcancen al menos 74 °C, sin apoyar la sonda en los huesos. La carne debe separarse de las espinas grandes, el relleno desprender vapor y ambas mediciones marcar 74 °C. Continuar horneando si alguna de ellas es inferior.

  6. Trinchar y repartir.Dejar reposar el pescado 5 minutos en la fuente; separar la carne de la espina dorsal y las costillas, inspeccionando también las espinas finas. Distribuir cuatro raciones de pescado sin espinas apreciables, acompañar con el relleno caliente y terminar con los 6 g de cilantro restantes.

Práctico

Práctico

Claves para acertar

Cocer la yuca dulce antes de rellenar y comprobar con termómetro el centro del pescado y del relleno: ambos deben alcanzar al menos 74 °C.

Servicio, conservación y sustituciones

Servir la carne de gamitana junto al relleno de yuca y hortalizas, retirando las espinas visibles durante el trinchado. Esta combinación no se presenta como el único relleno propio de Loreto. Refrigerar rápidamente las sobras en recipientes poco profundos a 4 °C o menos y consumir en 3–4 días; recalentar hasta 74 °C. La carne puede perder jugosidad al recalentar. Los rellenos colombianos con gambas y arroz corresponden a otras preparaciones y no equivalen a esta presentación loretana de yuca y hierbas.

Solución de problemas

El relleno sigue frío en el centro — estaba demasiado compacto; aflojarlo y continuar horneando hasta medir 74 °C. El pescado se seca mientras se calienta el interior — cocer y escurrir previamente la yuca y las hortalizas para que el relleno no retrase el horneado.

Nutrición por ración (estimada)

Nutrición por ración (estimada)

  • Tamaño de la ración1 de 4 raciones
  • Calorías480 kcal
  • Hidratos de carbono44 g
  • Proteínas42 g
  • Grasas15 g
  • Fibra5 g
  • Sodio875 mg
Alérgenos y seguridad alimentaria

Alérgenos y seguridad alimentaria

Contiene pescado. Emplear solo yuca dulce comestible, pelada y completamente cocida; la yuca cruda o amarga es peligrosa. Comprar pescado de un vendedor fiable y usar una sonda para comprobar la temperatura de la carne y del relleno.

Cierre

Cierre

Gamitana asada entera con un relleno tierno de yuca, pimiento y cilantro. Rellenar sin compactar y medir por separado la temperatura de la carne y la del relleno.