Colombiaanse nationale gerechten

Stoofpot van rijpe pompoenpitten (Guiso de pepas de calabaza madura)

Maak een stoofpot van pompoenpitten, gebonden met ei en op smaak gebracht met ui en ají.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Ruime weergave van de stoofpot met gepelde pompoenpitten naast de kom.
Regio Putumayo in het Colombiaanse Amazonegebied; de bron noemt een Kamëntsá-context
Categorie Stoofpot van pompoenpitten en ei
Porties 4
Voorbereiding 10 minuten
Actieve tijd 20 minuten
Overzicht

Stoofpot van rijpe pompoenpitten (Guiso de pepas de calabaza madura)

Rooster en maal de pompoenpitten grof, laat ze met ui en ají sudderen en gaar de eieren volledig mee.

De Colombiaanse inventaris van traditionele keukens vermeldt Guiso de pepas de calabaza madura in Putumayo en verbindt het gerecht met de Kamëntsá-kennisdrager Mama Pastora Juajibioy de Chindoy. De korte beschrijving noemt rijpe pompoenpitten, partjes ui, ají, water, zout en eieren, en classificeert de bereiding als guiso. Hoeveelheden en een uitgebreid stappenplan ontbreken.

Deze thuisversie maakt van de ingrediëntenlijst een stevige stoofpot die je met een lepel eet. Gepelde pompoenpitten worden licht droog geroosterd en grof gemalen om de vloeistof te binden; ui en ají geven de basis smaak en de eieren worden erdoor geroerd tot ze volledig gestold zijn. De hoeveelheden en volgorde zijn praktische keuzes voor een kleine bereiding thuis en zijn geen claim op één canonieke Kamëntsá-formule. De gebruiksnotitie in de inventaris zegt dat pompoen aan huisdieren wordt gevoerd; ze vermeldt niet hoe vaak of bij welke gelegenheden dit pitgerecht wordt gegeten.

Gebruik ongezouten, gepelde pitten voor een prettige textuur. De scherpte van ají verschilt; begin daarom met een milde peper en verwijder desgewenst zaadjes en zaadlijsten. Serveer de stoofpot heet als klein hoofdgerecht; de bron noemt geen bijgerecht.

Ingrediënten

Ingrediënten

Ingrediënten

  • 80 g ongezouten, gepelde pompoenpitten
  • 120 g ui, in parten gesneden
  • 15 g verse ají, fijngehakt; verwijder de zaadjes voor minder scherpte
  • 350 ml water
  • 4 grote eieren, losgeklopt
  • 4 g fijn zout
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Rooster de pompoenpitten Verwarm een zware koekenpan op middellaag vuur. Verdeel de pitten in één laag en roer 3–5 minuten, tot ze geuren en net beginnen te kleuren. Voeg geen olie toe. Schep ze op een bord en laat ze enkele minuten afkoelen; warme pitten kunnen bij het malen stoom afgeven en samenklonteren.

  2. Maal ze grof Pulseer de afgekoelde pitten kort in een specerijenmolen of stamp ze in een stevige vijzel. Stop zodra er grof meel met enkele kleine stukjes ontstaat. Maal ze niet tot een gladde pasta, want dan kan de stoofpot te zwaar en olieachtig worden.

  3. Laat de ui en ají sudderen Doe water, uiparten, gehakte ají en zout in een steelpan. Breng aan de kook en laat 6–8 minuten zacht koken, tot de ui zacht is maar zijn vorm behoudt. Is de ají erg heet, begin dan met minder en proef de bouillon voordat je meer toevoegt.

  4. Bind de guiso met de pitten Zet het vuur lager. Roer de gemalen pitten geleidelijk erdoor en blijf roeren om klontjes te voorkomen. Laat 5–7 minuten zacht koken, tot de vloeistof een dikke maar lepelbare saus vormt. Voeg wat heet water toe als het mengsel vóór de eieren te dik wordt.

  5. Voeg de eieren toe en gaar ze volledig Klop de eieren in een kom. Giet ze langzaam in het zacht kokende mengsel terwijl je met brede cirkels roert, zodat zachte stukjes ontstaan. Roer voorzichtig door tot nergens meer vloeibaar ei zichtbaar is en een schone voedselthermometer op meerdere plekken 71,1°C aangeeft. Haal van het vuur en serveer heet.

Praktische tips

Praktisch

Voedingswaarden per portie

Afgeronde schatting op basis van ongezouten gepelde pompoenpitten, één groot ei per portie, ui, ají en afgewogen zout. Het type pit en de grootte van de eieren beïnvloeden de waarden; dit is geen laboratoriumanalyse.

Praktische tips

1. Gebruik gepelde, ongezouten pitten; hele pitten met harde schil veranderen de textuur en zijn lastig te eten. 2. Rooster ze alleen tot ze geuren. Donkere verkleuring kan bitter worden en de milde ui overheersen. 3. Maal grof en voeg geleidelijk toe; het pittenmeel bindt hete vloeistof snel. 4. Ají varieert sterk in scherpte. Begin met weinig en pas na het sudderen aan. 5. Blijf roeren terwijl je het ei toevoegt, zodat het gelijkmatig stolt in kleine, zachte stukjes. 6. De stoofpot wordt dikker wanneer hij staat. Verdun zo nodig vlak voor het serveren met een lepel heet water. 7. Koel restjes binnen 2 uur in een ondiepe bak, gebruik ze binnen 3–4 dagen en verhit ze overal tot 73,9°C.

Allergenen en voedselveiligheid

Dit gerecht bevat ei en pompoenpitten. Pompoenpitten vallen niet onder de belangrijkste allergenen volgens de Amerikaanse wet, maar kunnen wel een allergische reactie veroorzaken; serveer ze niet aan iemand met een bekende allergie. Bewaar eieren gekoeld tot gebruik en was handen en keukengerei na contact met rauw ei. Roer het ei door het hete mengsel en controleer op meerdere plekken 71,1°C; het moet volledig gestold zijn en mag niet vloeibaar blijven. Koel restjes binnen 2 uur in een ondiepe bak, gebruik ze binnen 3–4 dagen en verhit het hele gerecht tot 73,9°C. Controleer etiketten van verpakte pitten en ají-producten op extra ingrediënten en kruisbesmetting.

Tot slot

1: De inventaris noemt pompoenpitten, ui, ají, water, zout en eieren, maar geeft geen hoeveelheden of bereidingswijze. 2: Het roosteren, malen en de hoeveelheden zijn hier een praktische interpretatie, geen enige Kamëntsá-formule.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiebasis: 1 van 4 porties
  • Calorieën: 205 kcal
  • Koolhydraten: 8 g
  • Eiwit: 13 g
  • Vet: 15 g
  • Vezels: 2 g
  • Natrium: 440 mg