Колумбийские национальные блюда

Рагу из спелых тыквенных семечек (Guiso de pepas de calabaza madura)

Приготовьте рагу из тыквенных семечек, загущённое яйцом и приправленное луком и ají.

Колумбийские национальные блюда
Поделиться
Широкий вид рагу из семечек и яиц; рядом лежат очищенные тыквенные семечки.
Регион Путумайо, колумбийская Амазония; в источнике указан контекст Kamëntsá
Категория Рагу из тыквенных семечек и яиц
Порции 4
Подготовка 10 минут
Активное время 20 минут
Обзор

Рагу из спелых тыквенных семечек (Guiso de pepas de calabaza madura)

Подсушите тыквенные семечки, крупно измельчите их и потушите с луком и ají, затем добавьте яйца и доведите до полной готовности.

В колумбийском перечне традиционных блюд это рагу указано для департамента Путумайо и связано с носительницей знаний народа Kamëntsá, Mama Pastora Juajibioy de Chindoy. Краткое описание перечисляет спелые тыквенные семечки, лук дольками, ají, воду, соль и яйца, а способ приготовления обозначает как guiso. Точных количеств и подробного порядка действий в записи нет.

В этой домашней версии ингредиенты превращаются в густое рагу, которое удобно есть ложкой. Очищенные семечки слегка подсушивают и крупно измельчают, чтобы загустить воду; лук и ají придают основе вкус, а яйца добавляют в конце и полностью готовят. Количество продуктов и последовательность выбраны для практичного приготовления дома и не претендуют на воспроизведение единственного рецепта Kamëntsá. В примечании перечня говорится, что тыквой кормят домашних животных; оно не устанавливает, как часто и по каким поводам едят это блюдо из семян.

Используйте очищенные несолёные семечки: так текстура получится приятнее. Острота ají различается, поэтому начните с мягкого перца и при желании удалите семена и перегородки. Подавайте рагу горячим как небольшое основное блюдо; источник не указывает гарнир.

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

  • 80 г очищенных несолёных тыквенных семечек
  • 120 г репчатого лука, нарезанного дольками
  • 15 г свежего ají, мелко нарезанного; удалите семена, чтобы уменьшить остроту
  • 350 мл воды
  • 4 крупных яйца, слегка взбитых
  • 4 г мелкой соли
Приготовление

Приготовление

Приготовление

  1. Подсушите семечки Разогрейте тяжёлую сковороду на среднем слабом огне. Распределите семечки одним слоем и помешивайте 3–5 минут, пока не появится аромат и они едва начнут менять цвет. Масло не добавляйте. Переложите на тарелку и остудите несколько минут: горячие семечки могут дать пар и слипнуться при измельчении.

  2. Крупно измельчите семечки Короткими импульсами измельчите остывшие семечки в мельнице для специй или растолките в прочной ступке. Остановитесь, когда получится крупчатая масса с несколькими небольшими кусочками. Не превращайте её в гладкую пасту: рагу может стать слишком плотным и маслянистым.

  3. Потушите лук и ají Положите в кастрюлю воду, лук, нарезанный ají и соль. Доведите до слабого кипения и готовьте 6–8 минут, пока лук не станет мягче, но сохранит форму. Если перец очень острый, добавьте сначала немного и попробуйте отвар, прежде чем класть остальное.

  4. Загустите рагу семечками Убавьте огонь. Постепенно всыпьте измельчённые семечки, непрерывно помешивая, чтобы не образовались комки. Томите 5–7 минут, пока жидкость не станет густым, но пригодным для подачи ложкой соусом. Если масса загустела слишком сильно до добавления яиц, влейте немного горячей воды.

  5. Добавьте яйца и полностью приготовьте Взбейте яйца в миске. Медленно влейте их в тихо кипящую смесь, помешивая широкими круговыми движениями, чтобы яйца схватились мягкими кусочками. Осторожно мешайте, пока не останется жидкого яйца, а чистый пищевой термометр не покажет 71,1°C в нескольких местах. Снимите с огня и подавайте горячим.

Практические советы

Практика

Пищевая ценность на порцию

Округлённая оценка рассчитана для несолёных очищенных тыквенных семечек, одного крупного яйца на порцию, лука, ají и отмеренной соли. Сорт семян и размер яиц влияют на результат; это не лабораторный анализ.

Практические советы

1. Берите очищенные несолёные семечки: твёрдая шелуха изменила бы текстуру и затруднила еду. 2. Подсушивайте только до появления орехового аромата. Сильное потемнение может дать горечь и перебить мягкий вкус лука. 3. Измельчайте крупно и добавляйте постепенно: семечки быстро загущают горячую воду. 4. Острота ají бывает разной. Сначала добавьте меньше, а после тушения скорректируйте вкус. 5. Постоянно мешайте при добавлении яиц, чтобы они равномерно приготовились небольшими нежными кусочками. 6. При настаивании рагу густеет. Перед подачей разбавьте его ложкой горячей воды, если нужно. 7. Остатки уберите в неглубокую ёмкость и охладите в течение 2 часов; используйте за 3–4 дня и разогревайте до 73,9°C по всему объёму.

Аллергены и безопасность продуктов

В блюде есть яйца и тыквенные семечки. Семечки не входят в перечень основных аллергенов по законодательству США, но могут вызывать аллергию; не подавайте их людям с известной аллергией на тыквенные семечки. Храните яйца в холодильнике до использования, после контакта с сырым яйцом мойте руки и посуду. Добавьте яйца в горячую смесь и проверьте температуру в нескольких местах: она должна достигнуть 71,1°C, а яйца должны полностью схватиться. Остатки охладите в неглубокой ёмкости в течение 2 часов, используйте за 3–4 дня и разогрейте до 73,9°C во всём объёме. Проверьте этикетки упакованных семечек и продуктов ají на дополнительные ингредиенты и возможный перекрёстный контакт.

В завершение

1: В перечне указаны тыквенные семечки, лук, ají, вода, соль и яйца, но не приведены количества и способ приготовления. 2: Подсушивание, измельчение и пропорции здесь — практическая интерпретация, а не единственная формула Kamëntsá.

Пищевая ценность на порцию

Пищевая ценность на порцию

  • Расчётная порция: 1 из 4
  • Калорийность: 205 ккал
  • Углеводы: 8 г
  • Белки: 13 г
  • Жиры: 15 г
  • Клетчатка: 2 г
  • Натрий: 440 мг