Colombiaanse nationale gerechten

Gevulde bocachico van de houtskool, op zijn Mompós

Hele bocachico gevuld met tomaat, ui en knoflook, in bananenblad gewikkeld en boven houtskool geroosterd.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Meerdere in blad gewikkelde bocachicos bij de houtskool; één geopende vis toont de groentevulling.
Regio Santa Cruz de Mompós, Bolívar, Colombiaans Caribisch gebied
Categorie Hele gevulde zoetwatervis, geroosterd in bananenblad
Opbrengst 4 hoofdgerechtporties
Voorbereiding Ongeveer 35 minuten
Actieve tijd Ongeveer 50 minuten
Overzicht

Gevulde bocachico van de houtskool, op zijn Mompós

Hele vissen gevuld met tomaat, ui en knoflook, gewikkeld in bananenblad en geroosterd boven houtskool

Bocachico relleno asado al carbón wordt in verband gebracht met Santa Cruz de Mompós in het departement Bolívar. Bocachico is een zoetwatervis die in het Colombiaanse Caribisch gebied wordt gegeten. Voor dit gerecht wordt de vis heel gelaten, met groenten gevuld, afzonderlijk in bananenblad gewikkeld en boven houtskool geroosterd. Het blad beschermt het tere visvlees tegen directe hitte en houdt de vulling op haar plaats. Keer de pakketjes regelmatig, zodat de vis gelijkmatig gaart.

De vulling bestaat uit tomaat, rode ui, bosui en knoflook, met milde ají criollo, limoensap, achiote en zwarte peper. Laat de schubben zitten; die helpen het tere visvlees te beschermen. Vraag de visboer de vis schoon te maken en de buikholte te verwijderen, maar niet in het vlees te snijden of de ruggengraat door te hakken. Ingesneden vis kan tijdens het roosteren en keren uit elkaar vallen.

Bocachico bevat veel fijne graten en is dus geen graatloze vis. Vertel dat aan tafel, vooral aan kinderen en aan mensen die kleine graten gemakkelijk missen. De oorspronkelijke beschrijving geeft geen gewicht voor de vier vissen en de eenheid bij de olie is onduidelijk. Deze thuisversie rekent met vier vissen van ongeveer 450 g per stuk en 60 ml olie. De roostertijd is een richtlijn; controleer iedere vis afzonderlijk met een voedselthermometer.

Ingrediënten

Ingrediënten

Vis en kruiding

  • 4 hele bocachico's, elk ongeveer 450 g; laat de visboer ze schoonmaken en de schubben zitten
  • 6 g fijn zout
  • 2 g gemalen achiote
  • 10 g zwarte peper, verdeeld
  • 30 ml limoensap, verdeeld

Groentevulling

  • 225 g rijpe tomaten, fijngehakt
  • 225 g rode ui, fijngehakt
  • 225 g bosui, fijngehakt
  • 110 g knoflook, fijngehakt
  • 30 g milde ají criollo, ontpit en fijngehakt
  • 60 ml neutrale plantaardige olie

Inpakken en roosteren

  • 4 grote bananenbladeren, groot genoeg voor één vis per blad
  • 2 m katoenen keukentouw
  • Houtskool voor een matig heet bed kooltjes
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Kies de vis en houd hem koud Neem 4 verse bocachico's van ongeveer 450 g per stuk. Vraag de visboer de ingewanden te verwijderen en de buikholte schoon te maken, maar de schubben te laten zitten; laat het vlees niet insnijden en de ruggengraat niet doorhakken. Bewaar de vis tot het kruiden bij 4°C of kouder. Spoel rauwe vis niet af. Dep hem droog met keukenpapier voor eenmalig gebruik, gooi het papier weg, was uw handen en reinig het werkblad.

  2. Kruid de vis Meng 6 g zout, 2 g achiote, 1 g zwarte peper en 15 ml limoensap. Wrijf een beetje van het mengsel in de buikholte en over de buitenkant van elke vis. Zet de vis 15 minuten in de koelkast terwijl u de vulling klaarmaakt. Houd rauwe vis gescheiden van voedsel dat klaar is om te eten.

  3. Maak de vulling Hak 225 g tomaten, 225 g rode ui, 225 g bosui, 110 g knoflook en 30 g ají criollo fijn. Meng de groenten met 60 ml neutrale olie, de resterende 9 g zwarte peper en 15 ml limoensap. Verdeel de ongekookte vulling gelijkmatig over de buikholten van de vier vissen. Druk haar niet stevig aan; zo voorkomt u dat het vlees scheurt en kan de warmte beter tot het midden doordringen.

  4. Wikkel elke vis in Verwarm de 4 bananenbladeren kort boven laag vuur of op een warme ondergrond, tot ze buigzaam zijn zonder te scheuren. Leg op elk blad een gevulde vis, vouw het blad eromheen en bind het pakketje vast met keukentouw. Sluit de uiteinden zodat de vulling binnenblijft. Versterk een gescheurd blad met een extra stuk blad.

  5. Maak de houtskoolgrill klaar Steek de houtskool aan en wacht tot de kolen gloeien en met een dun laagje as bedekt zijn. Maak een matig heet bed kooltjes en houd aan één kant een koelere zone vrij; laat de vlammen de bananenbladeren niet raken. Maak het rooster schoon en vet het licht in. Leg de pakketjes boven de kooltjes en rooster ze ongeveer 25–35 minuten. Keer ze elke 5–7 minuten. Het blad mag donker worden, maar mag niet doorbranden en openvallen. Verplaats een pakketje naar de koelere zone als de vlammen oplaaien.

  6. Controleer elke vis op gaarheid Meet iedere vis met een voedselthermometer. Steek de sonde door het blad in het dikste deel van het vlees, zonder de ruggengraat te raken. De kern moet ten minste 63°C bereiken. Het vlees hoort ondoorzichtig te zijn en gemakkelijk los te komen, maar het uiterlijk vervangt de temperatuurmeting niet. Leg een vis die nog geen 63°C heeft bereikt terug op de grill en meet opnieuw. De grootte en de hitte van de kooltjes veranderen de bereidingstijd.

  7. Laat rusten, serveer en bewaar restjes Laat de pakketjes 5 minuten rusten en open ze voorzichtig om hete stoom te vermijden. Serveer desgewenst met cassave, rijpe bakbanaan of rijst. Vertel de gasten dat bocachico veel fijne graten bevat en dat deze bereiding die niet verwijdert. Koel restjes binnen 2 uur in ondiepe bakjes en eet ze binnen 3–4 dagen. Verwarm ze opnieuw tot overal 74°C is bereikt.

Praktische tips

Praktisch

Voedingswaarden per portie

De afgeronde waarden zijn geschat op basis van de genoemde hoeveelheden en een aangenomen eetbaar aandeel van vier vissen. Het zijn geen laboratoriumuitslagen. Visgrootte, aandeel graten, opgenomen olie en het natuurlijke natriumgehalte van de vis beïnvloeden de uitkomst.

Praktische tips

Laat de schubben zitten en snijd de vis niet in. De schubben helpen het tere vlees te beschermen. Vraag de visboer alleen de buikholte schoon te maken en het vlees en de ruggengraat intact te laten. Zo blijft de vis beter heel tijdens het inpakken en keren. Houd de kooltjes rustig en gelijkmatig. Bananenblad schermt directe hitte af, maar kan bij hoge vlammen doorbranden. Begin pas als de kooltjes stabiel zijn en keer de pakketjes regelmatig. Begint het blad open te gaan voordat de vis gaar is, verplaats het pakketje dan naar de koelere zone en rooster verder tot de kern 63°C bereikt. Waarschuw voor graten. Bocachico heeft veel fijne graten en mag niet als graatloos worden omschreven. Eet langzaam en controleer elke hap. Let extra op kinderen en op mensen die kleine graten mogelijk niet opmerken. Allergenen en voedselveiligheid. Dit recept bevat vis. Voorkom kruisbesmetting als u kookt voor iemand met een visallergie. Bewaar rauwe vis bij 4°C of kouder, gescheiden van kant-en-klaar voedsel, en spoel hem niet af. Verhit iedere vis in het dikste deel tot 63°C. Zet restjes binnen 2 uur koud en verwarm ze opnieuw tot 74°C.

Tot slot

Punt 1: Laat de schubben zitten, wikkel elke vis in bananenblad en keer regelmatig boven matige kooltjes. Punt 2: Controleer of elke vis in het midden 63°C bereikt en waarschuw voor de fijne graten.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiebasis: Eén vis en een kwart van de vulling en olie
  • Energie: Ongeveer 460 kcal
  • Koolhydraten: Ongeveer 20 g
  • Eiwit: Ongeveer 46 g
  • Vet: Ongeveer 18 g
  • Vezels: Ongeveer 4 g
  • Natrium: Ongeveer 750 mg