Mâncăruri naționale columbiene

Bocachico umplut, fript pe cărbuni, în stil momposin

Bocachico întreg umplut cu roșii, ceapă și usturoi, învelit în frunze de bananier și fript pe cărbuni.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Mai mulți bocachico înveliți în frunze lângă jar; unul este deschis și arată umplutura.
Regiune Santa Cruz de Mompox, Bolívar, regiunea caraibiană a Columbiei
Categorie Pește întreg de apă dulce, umplut și fript în frunză de bananier
Porții 4 porții principale
Pregătire Aproximativ 35 de minute
Timp activ Aproximativ 50 de minute
Prezentare generală

Bocachico umplut, fript pe cărbuni, în stil momposin

Pești întregi umpluți cu roșii, ceapă și usturoi, înveliți în frunze de bananier și fripți pe jar

Bocachico relleno asado al carbón este un preparat asociat cu Santa Cruz de Mompox, în departamentul Bolívar. Bocachico este un pește de apă dulce consumat în regiunea caraibiană a Columbiei. Se gătește întreg: se umple cu legume, se învelește individual în frunze de bananier și se frige pe cărbuni. Frunza protejează carnea delicată de căldura directă și păstrează umplutura în interior. Întoarceți pachetele des, pentru ca peștele să se gătească uniform.

Umplutura conține roșii, ceapă roșie, ceapă verde și usturoi, iar ardeiul blând ají criollo, zeama de limetă, achiote și piperul negru îi dau aromă. Lăsați solzii pe pește; ei ajută la protejarea cărnii fragede. Cereți vânzătorului să eviscereze peștele și să curețe cavitatea, dar să nu cresteze carnea și să nu taie coloana vertebrală. Un pește crestat se poate desface în timpul frigerii și al întoarcerii.

Bocachico are multe oase fine, așadar preparatul nu este fără oase. Avertizați-i pe cei de la masă, mai ales pe copii și pe persoanele care pot să nu observe oasele mici. Descrierea inițială nu precizează greutatea celor patru pești, iar unitatea pentru cantitatea de ulei nu este clară. Această variantă de casă folosește patru pești de aproximativ 450 g fiecare și 60 ml de ulei. Timpul de frigere este orientativ; verificați fiecare pește separat cu un termometru alimentar.

Ingrediente

Ingrediente

Pește și condimente

  • 4 pești întregi bocachico, de aproximativ 450 g fiecare; rugați vânzătorul să îi eviscereze și să curețe cavitatea, păstrând solzii
  • 6 g sare fină
  • 2 g achiote măcinat
  • 10 g piper negru, împărțit
  • 30 ml zeamă de limetă, împărțită

Umplutura de legume

  • 225 g roșii bine coapte, tocate mărunt
  • 225 g ceapă roșie, tocată mărunt
  • 225 g ceapă verde, tocată mărunt
  • 110 g usturoi, tocat mărunt
  • 30 g ardei blând ají criollo, curățat de semințe și tocat mărunt
  • 60 ml ulei vegetal neutru

Împachetare și frigere

  • 4 frunze mari de bananier, fiecare suficientă pentru un pește
  • 2 m de sfoară de bumbac pentru gătit
  • Cărbuni pentru un strat moderat de jar
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Alegeți peștele și păstrați-l la rece Pregătiți 4 pești bocachico proaspeți, de aproximativ 450 g fiecare. Cereți vânzătorului să îndepărteze măruntaiele și să curețe cavitatea, păstrând solzii; nu îi cereți să cresteze carnea sau să taie coloana vertebrală. Păstrați peștele la 4°C sau mai puțin până la condimentare. Nu clătiți peștele crud. Tamponați-l cu prosoape de hârtie de unică folosință, aruncați-le, apoi spălați-vă pe mâini și curățați blatul.

  2. Condimentați peștele Amestecați 6 g de sare, 2 g de achiote, 1 g de piper negru și 15 ml de zeamă de limetă. Frecați puțin amestec în cavitatea fiecărui pește și pe suprafață. Puneți peștele la frigider 15 minute, cât timp pregătiți umplutura. Țineți peștele crud separat de alimentele gata de consum.

  3. Pregătiți umplutura Tocați mărunt 225 g de roșii, 225 g de ceapă roșie, 225 g de ceapă verde, 110 g de usturoi și 30 g de ají criollo. Amestecați legumele cu 60 ml de ulei neutru, cele 9 g de piper negru rămase și 15 ml de zeamă de limetă. Împărțiți umplutura crudă în mod egal între cei patru pești. Nu o îndesați, ca să nu rupeți carnea și să nu împiedicați căldura să ajungă în centru.

  4. Înveliți fiecare pește Încălziți scurt cele 4 frunze de bananier deasupra unei flăcări mici sau pe o suprafață caldă, până devin flexibile fără să se rupă. Puneți câte un pește umplut pe fiecare frunză, înveliți-l și legați pachetul cu sfoară de gătit. Închideți capetele, ca umplutura să rămână înăuntru. Dacă o frunză se rupe, întăriți pachetul cu o altă bucată de frunză.

  5. Pregătiți grătarul cu cărbuni Aprindeți cărbunii și așteptați să fie încinși și acoperiți de un strat subțire de cenușă. Formați un strat moderat de jar și lăsați într-o parte o zonă mai rece; flăcările nu trebuie să atingă frunzele. Curățați grătarul și ungeți-l ușor. Așezați pachetele deasupra jarului și frigeți-le aproximativ 25–35 de minute, întorcându-le la fiecare 5–7 minute. Frunza se poate înnegri, dar nu trebuie să se ardă complet și să se desfacă. Dacă flăcările cresc, mutați pachetul în zona mai rece.

  6. Verificați dacă fiecare pește este bine gătit Folosiți un termometru alimentar pentru fiecare pește. Introduceți sonda prin frunză în partea cea mai groasă a cărnii, fără să atingeți coloana vertebrală. Temperatura din centru trebuie să ajungă la cel puțin 63°C. Carnea ar trebui să devină opacă și să se desprindă ușor, dar aspectul nu înlocuiește măsurarea temperaturii. Dacă un pește nu a ajuns la 63°C, puneți-l din nou pe grătar și măsurați iar. Mărimea peștelui și căldura jarului schimbă durata.

  7. Lăsați să se odihnească, serviți și păstrați resturile Lăsați pachetele să se odihnească 5 minute, apoi deschideți-le cu grijă pentru a evita aburul fierbinte. Serviți cu manioc, platan copt sau orez, dacă doriți. Avertizați-i pe cei de la masă că bocachico are multe oase fine și această metodă nu le îndepărtează. Puneți resturile în recipiente puțin adânci și refrigerați-le în cel mult 2 ore; consumați-le în 3–4 zile. Reîncălziți până când întreaga porție ajunge la 74°C.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Valori nutritive per porție

Valorile rotunjite sunt estimări bazate pe cantitățile indicate și pe partea comestibilă presupusă a celor patru pești; nu provin dintr-o analiză de laborator. Mărimea peștelui, proporția de oase, cantitatea de ulei absorbită de umplutură și conținutul natural de sodiu pot modifica rezultatul.

Sfaturi practice

Păstrați solzii și nu crestați peștele. Solzii ajută la protejarea cărnii delicate. Cereți vânzătorului să curețe doar cavitatea, fără să cresteze carnea sau să taie coloana vertebrală. Astfel, peștele își păstrează mai bine forma când este învelit și întors pe jar. Mențineți jarul stabil. Frunzele de bananier protejează de căldura directă, dar flăcările înalte le pot arde. Începeți când jarul s-a stabilizat și întoarceți pachetele regulat. Dacă frunza începe să se deschidă înainte ca peștele să fie gata, mutați pachetul într-o zonă mai rece și continuați frigerea până când centrul ajunge la 63°C. Avertizați asupra oaselor. Bocachico are multe oase fine, deci nu îl descrieți drept pește fără oase. Îndemnați-i pe toți să mănânce încet și să verifice fiecare îmbucătură. Fiți deosebit de atenți la copii și la persoanele care pot să nu observe oasele mici. Alergeni și siguranța alimentară. Rețeta conține pește. Evitați contaminarea încrucișată când gătiți pentru cineva cu alergie la pește. Păstrați peștele crud la 4°C sau mai puțin, separat de alimentele gata de consum, și nu îl clătiți. Gătiți fiecare pește până când partea cea mai groasă ajunge la 63°C. Refrigerați resturile în cel mult 2 ore și reîncălziți-le la 74°C.

Note finale

De reținut 1: Păstrați solzii, înveliți fiecare pește într-o frunză de bananier și întoarceți-l des pe jar moderat. De reținut 2: Verificați ca centrul fiecărui pește să ajungă la 63°C și avertizați asupra oaselor fine.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Baza porției: Un pește și câte un sfert din umplutură și ulei
  • Calorii: Aproximativ 460 kcal
  • Carbohidrați: Aproximativ 20 g
  • Proteine: Aproximativ 46 g
  • Grăsimi: Aproximativ 18 g
  • Fibre: Aproximativ 4 g
  • Sodiu: Aproximativ 750 mg