Colombiaanse nationale gerechten

Viuda de bagre salao — gezouten meerval uit Mompox met cassave en bakbanaan

Maak viuda de bagre salao uit Mompox met gekoeld ontzoute meerval, cassave, bakbanaan en tomatenguiso.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Brede tafel met gezouten meerval, cassave, bakbanaan en witte rijst.
Regio Santa Cruz de Mompox, Bolívar, Colombiaanse Caraïben
Categorie Gezouten riviervis met cassave en bakbanaan
Opbrengst 8 hoofdgerechtporties
Voorbereiding Ongeveer 35 minuten, plus de weektijd
Actieve tijd Ongeveer 55 minuten
Overzicht

Viuda de bagre salao — gezouten meerval uit Mompox met cassave en bakbanaan

Gezouten riviervis gaart zacht met cassave en halfrijpe bakbanaan en wordt geserveerd met tomaten-ui-guiso.

Viuda de bagre salao is een alledaags hoofdgerecht dat is vastgelegd in Santa Cruz de Mompox, in het departement Bolívar. De naam hoort bij een familie viuda-gerechten waarin cassave samen met een eiwitbron wordt gekookt; die bron verschilt per versie. Hier is bagre salao, gezouten meerval, het hoofdingrediënt, met cassave en bakbanaan erbij. Het Mompox-kookboek noemt witte rijst als begeleiding en guiso over de vis als optioneel.

De bereiding is eenvoudig, maar het ontzouten vraagt aandacht. Begin de dag ervoor en laat de vis tijdens het weken in de koelkast staan; ververs het water geregeld. Cassave en bakbanaan koken eerst in schoon water. Voeg de vis pas toe wanneer de groenten bijna gaar zijn, zodat de vis sappig blijft en niet uit elkaar valt. Een aparte guiso van tomaat, ui, knoflook en bosui geeft frisheid zonder de vissmaak te overheersen.

Gezouten vis verschilt in dikte en zoutgehalte, dus alleen de tijd vertelt niet of hij goed ontzout is. Kook na het weken een klein stukje, laat het afkoelen en proef. Voeg pas zout toe nadat je de vis, het kookvocht en de guiso samen hebt geproefd. Riviervis kan graten bevatten; serveer zorgvuldig.

Ingrediënten

Ingrediënten

Vis en groenten

  • 1,8 kg gezouten meerval, bij voorkeur in 8 porties gesneden; gewicht vóór het weken
  • 907 g geschilde cassave, in stukken van 5–6 cm
  • 4 halfrijpe bakbananen, geschild en schuin in grote stukken gesneden (ongeveer 760 g geschild)
  • 150 g gele ui, fijngehakt
  • 300 g rijpe tomaten, fijngehakt
  • 9 g knoflook, fijngehakt of geperst
  • 100 g bosui, schoongemaakt en fijngehakt

Voor het koken en de guiso

  • 30 ml neutrale plantaardige olie
  • 2,5 l schoon water om mee te beginnen, plus maximaal 500 ml heet water indien nodig
  • Zout pas na het proeven; de vis kan de hele pan al op smaak brengen
  • 600 g droge witte rijst, optioneel, apart gekookt
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Week de vis veilig in de koelkast Spoel los zout van het oppervlak en leg de vis in een grote afgedekte bak met ruim koud water. Laat hem 24 uur weken in de koelkast bij 4°C of kouder. Ververs het water elke 4 uur zolang je wakker bent, minstens vijf keer in totaal. De vis moet onder water en koud blijven; laat hem niet op het aanrecht staan. Zijn de stukken dik of nog erg zout, verleng het weken dan in de koelkast en blijf het water verversen.

  2. Proef een stukje en bereid de groenten voor Giet de vis af en spoel hem. Kook een klein stukje in schoon water, laat het afkoelen en proef. Is het nog te zout, ververs dan het water en week verder. Proef nooit rauwe vis. Schil en snijd de cassave en bakbananen; hak ui, tomaten, knoflook en bosui voor de guiso. Houd rauwe vis en het gebruikte gerei gescheiden van eten dat direct wordt gegeten; was daarna handen, plank en mes.

  3. Begin met de cassave Doe de cassave in een grote pan met 2,5 l schoon water. Breng aan de kook en laat 10 minuten zacht maar gelijkmatig koken. De stukken moeten zachter beginnen te worden en heel blijven. Voeg wat heet water toe als het vocht niet tot halverwege de cassave komt.

  4. Voeg de bakbanaan toe Doe de bakbanaan erbij en laat 15–20 minuten zacht koken. Draai de stukken een of twee keer voorzichtig om met een brede lepel. Voor de vis erbij gaat, moeten cassave en bakbanaan bijna gaar zijn wanneer je erin prikt, maar nog niet uit elkaar vallen. Laat de pan niet hard koken.

  5. Gaar de meerval Laat de vis goed uitlekken en leg de porties tussen de groenten. Doe het deksel op de pan en laat 10–15 minuten zacht koken, afhankelijk van de dikte. Meet met een voedselthermometer het dikste deel; de vis moet 63°C bereiken. Het vlees hoort ook ondoorzichtig te zijn en makkelijk met een vork los te komen. Haal dunnere stukken eruit zodra ze veilig gaar zijn, zodat ze niet uit elkaar vallen. Voeg nog geen zout toe.

  6. Maak de optionele guiso Verwarm ondertussen de olie in een koekenpan op middellaag vuur. Bak de ui 4 minuten tot hij zacht is. Voeg knoflook, bosui en tomaten toe en bak 8–10 minuten; roer af en toe tot het mengsel zacht en lepelbaar is. Proef een beetje met gare vis voordat je zout toevoegt. Is de vis al goed op smaak, laat de guiso dan ongezouten.

  7. Serveer en bewaar restjes Leg vis en groenten op een warme schaal, sprenkel er wat kookvocht over en schep guiso op de vis. Serveer cassave en bakbanaan erbij; geef desgewenst apart gekookte witte rijst. Waarschuw voor mogelijke graten en controleer kinderporties extra zorgvuldig. Doe restjes in ondiepe bakjes en zet ze binnen 2 uur in de koelkast; verwarm ze opnieuw tot ze overal dampend heet zijn.

Praktische tips

Praktisch

Voedingswaarden per portie

Dit zijn afgeronde schattingen. Colombiaanse gegevens voor rauwe magere meerval dienen als benadering voor de vis na het weken; ook de gewogen cassave, bakbanaan, groenten en olie zijn meegerekend. Het zoutgehalte vóór het weken en de hoeveelheid zout die tijdens het weken verdwijnt, zijn niet gestandaardiseerd. Vooral natrium is daarom onzeker en kan duidelijk hoger of lager zijn. Optionele rijst is niet meegerekend.

Praktische tips

Kies de juiste vis. Koop gezouten meerval die bedoeld is om te koken, liefst in stukken van vergelijkbare dikte. Verse vis is geen gelijkwaardige vervanger: de smaak van gezouten vis bepaalt dit gerecht. Is de vis erg droog, volg dan ook het advies van de verkoper en test het ontzouten met een klein stukje. Houd het weken koud. 24 uur is een praktisch uitgangspunt, geen garantie voor iedere hoeveelheid zout. Gebruik een grote afgedekte bak, ruim koud water en een koelkast van 4°C of kouder. Ververs het water geregeld. Laat de vis niet op kamertemperatuur staan om het ontzouten te versnellen. Behoud de structuur. Kook cassave en bakbanaan voordat de vis erbij gaat. Houd daarna het vuur laag en roer niet; verplaats de stukken met een brede spatel of tang. Haal elke portie eruit zodra die 63°C bereikt. Uiterlijk en textuur helpen om de gaarheid te beoordelen, maar controleer de veilige temperatuur met een thermometer. Breng pas op het einde op smaak. Ook na het weken kan de vis zout blijven. Maak de guiso zonder zout, proef hem met een gaar stukje vis en voeg alleen zo nodig zout toe. Is het gerecht te zout, serveer dan ongezouten cassave en gewone rijst; probeer de smaak niet met suiker of zuur te verbergen. Allergenen en voedselveiligheid. Dit gerecht bevat vis. Bewaar rauwe vis gekoeld bij 4°C of kouder en gescheiden van eten dat direct wordt gegeten; maak gerei en werkblad schoon na het hanteren. Ontzout alleen in de koelkast. Gaar het dikste deel tot 63°C en koel restjes binnen 2 uur. Controleer op graten bij het serveren.

Tot slot

Onthoud 1: Week de meerval in de koelkast en proef een gaar teststukje voordat je besluit of verder weken nodig is. Onthoud 2: Kook eerst cassave en bakbanaan, voeg dan de vis toe en gaar die rustig tot 63°C.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiebasis: Een achtste van vis, cassave, bakbanaan en guiso; optionele rijst niet inbegrepen
  • Calorieën: Ongeveer 470 kcal
  • Koolhydraten: Ongeveer 60 g
  • Eiwit: Ongeveer 40 g
  • Vet: Ongeveer 9 g
  • Vezels: Ongeveer 5 g
  • Natrium: Ongeveer 1.500 mg, met zeer grote variatie