Colombiaanse nationale gerechten

Colombiaanse geitensancocho uit Cesar met bakbanaan, cassave en wortelknollen

Maak sancocho uit Cesar met geitenvlees aan het bot, groene bakbanaan, cassave, ñame, malanga, maïs en langzaam getrokken bouillon.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Geitensancocho uit Cesar met geitenvlees aan het bot, groene bakbanaan, cassave, yam, malanga, zoete aardappel, pompoen, maïs en kool.
Opbrengst 8 royale porties
Actieve voorbereiding 45 minuten
Bereidingstijd ongeveer 2 uur en 30 minuten
Rusttijd geen
Totale tijd ongeveer 3 uur en 15 minuten
Overzicht

Colombiaanse geitensancocho uit Cesar met bakbanaan, cassave en wortelknollen

Sancocho de chivo is een stevige geitensoep die wordt verbonden met het departement Cesar in de Colombiaanse Caraïben. De inventaris van traditionele keukens van het Colombiaanse ministerie van Cultuur vermeldt het gerecht bij Cesar en beschrijft geitenvlees en regionale knollen als kenmerkende ingrediënten. Een vastgelegde versie uit Cesar combineert geitenvlees aan het bot met groene bakbanaan, kleine groene kookbananen, verschillende wortelknollen, maïs, kool, zoete paprika, knoflook en kruiden. Door rustig te koken geven vlees en botten smaak af aan de bouillon, terwijl elke groente de tijd krijgt die zij nodig heeft.

De namen van de ingrediënten zijn het waard om uit elkaar te houden. Dit recept gebruikt zowel de grotere groene bakbanaan als kleinere groene kookbananen die lokaal guineos heten, plus malanga, ñame, batata, ahuyama en yuca. Dat zijn verschillende producten; vervanging verandert de textuur en de rassen verschillen per markt. Snijd alles in vrij grote stukken zodat het tijdens het koken zijn vorm behoudt. Is een genoemde knol niet verkrijgbaar, dan kan een andere knol die geschikt is voor lang koken uitkomst bieden, maar smaak en structuur veranderen mee.

Deze thuisversie past een gepubliceerde Cesar-formule aan voor acht porties en gebruikt beter verkrijgbare geitenschouder en schenkel met bot in plaats van het geitenkopvlees uit de bron. De volgorde blijft behouden: eerst de bakbanaan, daarna de andere knollen en groenten en tot slot koriander. Sommige beschrijvingen noemen koken buiten op houtvuur; deze versie kan op een gewoon fornuis worden gemaakt. De bouillon hoort vol en geurig te zijn, het geitenvlees zacht en de groentestukken herkenbaar, zonder dat alles tot puree kookt.

Ingrediënten

Ingrediënten

Geit en bouillon

  • 1,8 kg geitenschouder en schenkel met bot, in stukken van 5–7 cm
  • 3,8 L water
  • 30 g bosui, samengebonden
  • 14 g fijn zout, verdeeld en later naar smaak aangepast
  • 1 g versgemalen zwarte peper
  • 2 g gemalen komijn

Groenten en kruiden

  • 2 groene bakbananen, geschild en in stukken van 4 cm (ongeveer 500 g geschild)
  • 2 kleine groene kookbananen (guineos), geschild en in stukken van 4 cm (ongeveer 300 g geschild)
  • 225 g malanga, geschild en in stukken van 4 cm
  • 225 g ñame, geschild en in stukken van 4 cm
  • 225 g bataat of zoete aardappel, geschild en in stukken van 4 cm
  • 225 g yuca (cassave), geschild, houtige kern verwijderd indien aanwezig, en in stukken van 4 cm
  • 225 g ahuyama of winterpompoen, geschild, ontpit en in stukken van 4 cm
  • 4 maïskolven, gepeld en in dikke plakken gesneden (ongeveer 600 g voorbereid)
  • 150 g groene kool, in brede stukken
  • 60 g milde zoete paprika of zachte criollo-ají, fijngehakt
  • 10 g knoflook, geplet
  • 12 g verse koriander, gehakt
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Bereid het geitenvlees en de groenten voor. Houd het rauwe geitenvlees en het gebruikte keukengerei gescheiden van de groenten en kant-en-klare etenswaren. Snijd alleen harde overtollige stukken vet weg; botten en bindweefsel geven de bouillon meer body. Was en bereid de groenten en snijd de knollen en bakbananen daarna in ongeveer even grote stukken. Verwijder de houtige kern uit de yuca als die aanwezig is. Bind de bosui stevig samen, zodat u die later gemakkelijk uit de pan haalt.

  2. Laat de geit zachtjes koken. Doe het geitenvlees, het water en de bosui in een zware soeppan. Breng het vocht net aan de kook, schep het schuim eraf en zet het vuur lager tot er rustig kleine belletjes blijven opstijgen. Leg het deksel schuin op de pan en laat 75–100 minuten koken. Keer het vlees één of twee keer, tot het van het bot begint los te komen. De tijd hangt af van het dier en het deel van het vlees. Meet met een voedselthermometer in het dikste deel: dat moet ten minste 63°C bereiken en daarna drie minuten rusten. Is het nog niet mals, laat het na het bereiken van deze veilige temperatuur verder zachtjes koken.

  3. Voeg de groene bakbanaan toe. Haal de bosui uit de pan en gooi hem weg. Voeg de bakbanaan toe en kook 15 minuten. Laat de soep rustig pruttelen en niet hard koken, zodat het vlees aan de buitenkant niet uit elkaar valt voordat het midden zacht is.

  4. Voeg de knollen en smaakmakers in stappen toe. Voeg de guineos, ñame, malanga, maïs, bataat, yuca, pompoen, kool, zoete paprika en knoflook toe. Roer de komijn, zwarte peper en ongeveer twee derde van het zout erdoor. Zodra het weer rustig pruttelt, legt u het deksel schuin op de pan en kookt u nog 35–50 minuten. Begin na 30 minuten te controleren: een dun mes moet zonder weerstand door de grootste stukken knol gaan, terwijl de bakbanaan en kleine bananen herkenbare stukken blijven. Voeg wat heet water toe als de bouillon te ver inkookt voordat de groenten zacht zijn.

  5. Maak af en serveer. Roer de koriander erdoor en proef de bouillon. Voeg het resterende zout beetje bij beetje toe; de smaak lijkt geconcentreerder wanneer de soep in de kom iets afkoelt. Schep geitenvlees, bouillon, maïs en knollen in voorverwarmde kommen. Waarschuw de eters voor de botten en serveer meteen terwijl de soep heet is.

Praktische tips

Praktisch

Voedingswaarden per portie

Dit zijn schattingen voor één van acht porties. De berekening gaat uit van 65% eetbaar deel bij geitenvlees met bot en telt het aangegeven zout mee. Het deel van het dier en het vetgehalte, de groenterassen en de hoeveelheid bouillon die achterblijft kunnen de uiteindelijke waarden veranderen.

Praktische tips

Ingrediënten kiezen en snijden Vraag de slager om geitenschouder of schenkel met bot, in stukken voor soep gesneden. Stukken van 5–7 cm blijven tijdens het lange koken sappig en passen goed in een kom. Zijn de stukken niet even groot, leg de dikste dan onder in de pan zodat ze onder water blijven. Gebruik geen gehakt geitenvlees of snel gaar vlees zonder bot: de bouillon wordt anders en het vlees kan droog worden voordat de knollen gaar zijn. Kies stevige groene bakbananen. De kleine guineos moeten ook groen zijn, zonder zachte plekken of donkere vlekken. Knollen horen stevig aan te voelen en zwaar te zijn voor hun formaat. Schil de yuca ruim en verwijder een donker of vezelig hart. Schil malanga en ñame voorzichtig, want het rauwe oppervlak kan glad zijn. Was de pompoen, maïs, paprika, kool en koriander onder schoon stromend water voordat u ze snijdt. Kooktijden op elkaar afstemmen Knollen garen niet allemaal even snel. Zijn yuca, ñame of malanga bijzonder stevig, snijd ze dan iets kleiner dan de pompoen. Snijd de maïs in dikke plakken zodat hij niet uit elkaar valt. Controleer meerdere soorten knol en prik in de grootste stukken. Wordt de bakbanaan eerder zacht dan de rest, roer dan niet stevig en houd hem dichter bij het oppervlak. Bouillon en serveren De bouillon hoort vol van smaak te zijn, maar nog goed met een soeplepel te scheppen. De knollen geven zetmeel af en maken de soep vanzelf dikker. Is ze te dik geworden, voeg dan beetje bij beetje heet water toe en laat enkele minuten zacht pruttelen zodat de smaken zich weer mengen. Schep vet dat naar boven komt tegen het einde eventueel weg. Serveer bouillon en vaste ingrediënten samen en zet een lepel en een apart bordje voor de botten op tafel.

Bewaren en opwarmen

Verdeel restjes over ondiepe bakken en zet ze binnen twee uur in de koelkast. Eet ze binnen 3–4 dagen op of vries ze in voor langere bewaring. Warm alleen de benodigde hoeveelheid op en roer zodat ook het midden gelijkmatig heet wordt; de hele soep moet 74°C bereiken. De knollen worden tijdens het bewaren nog zachter. Warm daarom rustig op en voeg wat water toe als de bouillon dik is geworden.

Allergenen en voedselveiligheid

Deze ingrediëntenlijst bevat van nature geen belangrijke allergenen. Controleer bij kant-en-klare kruidenmixen de ingrediënten en de waarschuwing voor kruisbesmetting. Houd rauw geitenvlees en het gebruikte keukengerei gescheiden van groenten en kant-en-klaar eten. Controleer met een thermometer of het dikste stuk ten minste 63°C heeft bereikt en drie minuten heeft gerust; kook daarna verder tot het vlees met een vork gemakkelijk uiteenvalt. Koel de soep in ondiepe bakken, zet haar binnen twee uur in de koelkast en warm restjes op tot 74°C.

Tot slot

Houd de stukken heel: Snijd de knollen in grote, ongeveer even grote stukken zodat ze zacht worden zonder in de bouillon uiteen te vallen. Voeg koriander als laatste toe: Voeg de koriander op het einde toe en serveer meteen, zolang de geur fris is.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiegrootte: 1 van 8 porties
  • Calorieën: 575 kcal
  • Koolhydraten: 54 g
  • Eiwit: 38 g
  • Vet: 22 g
  • Vezels: 8 g
  • Natrium: 1.050 mg