الأطباق الوطنية الكولومبية

سانكوتشو الماعز من سيزار مع الموز الأخضر والكسافا والدرنات

حضّروا سانكوتشو سيزار بلحم الماعز بالعظم والموز الأخضر والكسافا وñame وmalanga والذرة ومرق مطهو ببطء.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
سانكوتشو الماعز من سيزار مع لحم الماعز بالعظم والموز الأخضر والكسافا واليام والمالانغا والبطاطا الحلوة واليقطين والذرة والملفوف.
الكمية 8 حصص سخية
وقت التحضير الفعلي 45 دقيقة
وقت الطهي نحو ساعتين و30 دقيقة
وقت الانتظار لا يوجد
الوقت الإجمالي نحو 3 ساعات و15 دقيقة
نظرة عامة

سانكوتشو الماعز من سيزار مع الموز الأخضر والكسافا والدرنات

سانكوتشو دي تشيفو (Sancocho de chivo) حساء غني بلحم الماعز يرتبط بإدارة سيزار في منطقة الكاريبي الكولومبية. يدرج سجل المطابخ التقليدية التابع لوزارة الثقافة الكولومبية الطبق ضمن سيزار، ويصفه بلحم الماعز والدرنات المحلية. وتجمع وصفة موثقة للإدارة بين الماعز بالعظم والموز الأخضر المخصص للطهي، وموز أخضر صغير، وعدة أنواع من الدرنات، والذرة، والملفوف، والفلفل الحلو، والثوم والأعشاب. يمنح الطهي الهادئ العظام واللحم وقتاً لإغناء المرق، بينما تلين الخضراوات كلٌّ بحسب وقتها.

من المفيد التمييز بين أسماء المكونات. تستخدم هذه الوصفة موزاً كبيراً أخضر للطبخ، إلى جانب موز أخضر صغير يُعرف محلياً باسم guineo، كما تستخدم malanga وñame وbatata وahuyama وyuca. هذه مكونات مختلفة، واستبدال أحدها بآخر يغيّر القوام، كما تتباين أصنافها بين الأسواق. تُقطع إلى قطع كبيرة نسبياً كي تحافظ على شكلها في القدر. إذا تعذر العثور على إحدى الدرنات، يمكن استخدام درنة أخرى مناسبة للطهي الطويل، مع توقع اختلاف النكهة والقوام.

تكيّف هذه النسخة المنزلية وصفة منشورة من سيزار لتكفي 8 حصص، وتختار كتف الماعز وساقه بالعظم لسهولة العثور عليهما بدلاً من لحم الرأس الوارد في المصدر. وتحافظ على ترتيب الإضافة: يدخل الموز الأخضر أولاً، ثم بقية الدرنات والخضراوات، ويضاف الكزبر الأخضر في النهاية. تصف بعض الروايات الطهي في الهواء الطلق على نار الحطب، لكن هذه النسخة مناسبة للموقد المنزلي. ينبغي أن يكون المرق غنياً ومعطراً، واللحم طرياً، وقطع الخضراوات واضحة، لا مهروسة.

المكونات

المكونات

الماعز والمرق

  • 1.8 kg من كتف الماعز وساقه بالعظم، مقطعتان إلى قطع بحجم 5–7 cm
  • 3.8 L من الماء
  • 30 g من البصل الأخضر، مربوط في حزمة
  • 14 g من الملح الناعم، يضاف على دفعات ثم يُعدّل حسب الذوق
  • 1 g من الفلفل الأسود المطحون حديثاً
  • 2 g من الكمون المطحون

الخضراوات والأعشاب

  • 2 من الموز الأخضر الكبير، مقشران ومقطّعان إلى قطع 4 cm (نحو 500 g بعد التقشير)
  • 2 من الموز الأخضر الصغير المخصص للطهي (guineos)، مقشران ومقطّعان إلى قطع 4 cm (نحو 300 g)
  • 225 g من malanga، مقشرة ومقطعة إلى قطع 4 cm
  • 225 g من ñame، مقشر ومقطع إلى قطع 4 cm
  • 225 g من البطاطا الحلوة (batata)، مقشرة ومقطعة إلى قطع 4 cm
  • 225 g من yuca (الكسافا)، مقشرة، ويزال قلبها الليفي إن وجد، ثم تقطع إلى قطع 4 cm
  • 225 g من ahuyama أو القرع الشتوي، مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى قطع 4 cm
  • 4 أكواز من الذرة، منزوعة الأوراق ومقطعة إلى حلقات سميكة (نحو 600 g بعد التحضير)
  • 150 g من الملفوف الأخضر، مقطع إلى قطع كبيرة
  • 60 g من الفلفل الحلو أو ají الحلو المحلي، مفروم ناعماً
  • 10 g من الثوم، مهروس
  • 12 g من الكزبر الأخضر الطازج، مفروم
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. جهّزوا الماعز والخضراوات. افصلوا لحم الماعز النيئ وأدواته عن الخضراوات والأطعمة الجاهزة للأكل. أزيلوا الدهون الصلبة الزائدة فقط؛ اتركوا العظام والأنسجة الضامة لتمنح المرق قواماً أغنى. اغسلوا الخضراوات وجهزوها، ثم قطعوا الدرنات والموز إلى قطع متقاربة الحجم. إذا كان في yuca قلب خشبي ليفي فأزيلوه. اربطوا البصل الأخضر في حزمة متماسكة يسهل إخراجها لاحقاً.

  2. اطهوا الماعز على نار هادئة. ضعوا الماعز والماء وحزمة البصل الأخضر في قدر ثقيل. ارفعوا الحرارة حتى يبدأ السائل بالغليان، أزيلوا الرغوة، ثم خففوا الحرارة ليبقى الغليان هادئاً مع فقاعات صغيرة منتظمة. غطوا القدر جزئياً واطهوا لمدة 75–100 دقيقة، مع قلب اللحم مرة أو مرتين، إلى أن يبدأ بالانفصال عن العظم. يختلف الوقت بحسب عمر الحيوان والقطعة. قيسوا حرارة الجزء اللحمي الأكثر سماكة بميزان طعام؛ يجب أن تبلغ 63°م على الأقل، ثم اتركوا اللحم ثلاث دقائق. إذا لم يصبح طرياً بعد، واصلوا الطهي الهادئ بعد بلوغ درجة الأمان.

  3. أضيفوا الموز الأخضر الكبير. أخرجوا حزمة البصل الأخضر وتخلصوا منها. أضيفوا الموز الأخضر واطهوه 15 دقيقة. حافظوا على غليان هادئ بدلاً من الغليان القوي كي لا يتفتت سطح اللحم قبل أن يطرى وسطه.

  4. أضيفوا الدرنات والتوابل على مراحل. أضيفوا guineo وñame وmalanga والذرة والبطاطا الحلوة وyuca والقرع والملفوف والفلفل الحلو والثوم. أضيفوا الكمون والفلفل الأسود ونحو ثلثي الملح. عندما يعود الغليان الهادئ، غطوا القدر جزئياً واطهوا 35–50 دقيقة. ابدؤوا الفحص بعد 30 دقيقة: ينبغي أن يدخل سكين رفيع بسهولة في أكبر قطع الدرنات، بينما تبقى قطع الموز واضحة. إذا نقص المرق كثيراً قبل نضج الخضراوات، أضيفوا قليلاً من الماء الساخن.

  5. أنهوا الطبق وقدّموه. أضيفوا الكزبر وحرّكوا ثم تذوقوا المرق. أضيفوا بقية الملح تدريجياً، مع تذكر أن النكهة ستبدو أكثر تركيزاً بعد أن يبرد الحساء قليلاً في الوعاء. وزعوا اللحم والمرق والذرة والدرنات في أوعية دافئة. نبهوا الضيوف إلى وجود العظام في الماعز وقدّموا الحساء ساخناً فوراً.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

هذه تقديرات لحصة واحدة من 8 حصص. يفترض الحساب أن الجزء الصالح للأكل من الماعز بالعظم يبلغ 65% ويشمل كمية الملح المذكورة. يغيّر نوع القطعة وكمية الدهن المتروكة على اللحم وأصناف الخضراوات والمرق المتبقي في القدر القيم النهائية.

إرشادات عملية

اختيار المكونات وتقطيعها اطلبوا من الجزار كتف الماعز أو ساقه بالعظم مقطعة للمرق. تحافظ القطع بحجم 5–7 cm على عصارتها في الطهي الطويل وتناسب أوعية التقديم. إذا اختلفت أحجام القطع، ضعوا الأكبر في قاع القدر حيث تبقى مغمورة. لا تستخدموا لحم الماعز المفروم أو قطعاً منزوعة العظم مخصصة للطهي السريع؛ فهي لا تعطي المرق نفسه وقد تجف قبل نضج الدرنات. اختاروا موزاً أخضر وصلباً. ينبغي أن يكون guineo أخضر أيضاً، من دون مناطق رخوة أو بقع داكنة. يجب أن تكون الدرنات متماسكة وثقيلة بالنسبة إلى حجمها. قشروا yuca بسماكة كافية وأزيلوا أي قلب داكن أو ليفي. قشروا malanga وñame بحذر لأن سطحهما النيئ قد يكون زلقاً. اغسلوا القرع والذرة والفلفل والملفوف والكزبر تحت ماء جارٍ نظيف قبل التقطيع. تنظيم وقت الطهي لا تنضج الدرنات كلها بالسرعة نفسها. إذا كانت yuca أو ñame أو malanga صلبة جداً، قطعوها أصغر قليلاً من القرع. قطعوا الذرة إلى حلقات سميكة كي لا تتفتت. افحصوا أكثر من نوع من الدرنات واختبروا أكبر القطع بطرف السكين. إذا لان الموز الأخضر قبل بقية المكونات، تجنبوا التحريك القوي واتركوه قريباً من سطح المرق. المرق والتقديم ينبغي أن يكون المرق غنياً لكن قابلاً للغرف بالمغرفة. تطلق الدرنات النشا أثناء الطهي فيزداد قوام الحساء طبيعياً. إذا أصبح سميكاً أكثر من اللازم، أضيفوا الماء الساخن قليلاً قليلاً واتركوه يغلي بهدوء بضع دقائق لتتجانس النكهة من جديد. يمكن رفع طبقة الدهون الطافية بملعقة قرب نهاية الطهي. يقدم المرق والمكونات الصلبة معاً، مع ملعقة وطبق صغير للعظام.

الحفظ وإعادة التسخين

وزعوا البقايا في أوعية ضحلة وضعوها في الثلاجة خلال ساعتين. تُستهلك خلال 3–4 أيام أو تُجمّد لحفظ أطول. أعيدوا تسخين الكمية المطلوبة فقط، مع التحريك حتى تسخن من الوسط بالتساوي؛ ينبغي أن يصل الحساء كله إلى 74°م. ستصبح الدرنات أطرى بعد الحفظ، لذلك أعيدوا التسخين بلطف وأضيفوا قليلاً من الماء إذا ازداد المرق سماكة.

مسببات الحساسية وسلامة الطعام

لا تظهر في القائمة مسببات الحساسية الرئيسية بطبيعتها. عند استخدام خليط توابل جاهز، افحصوا المكونات والتحذيرات من التلامس العرضي. أبقوا الماعز النيئ وأدواته منفصلة عن الخضراوات والأطعمة الجاهزة للأكل. تحققوا بميزان حرارة من أن الجزء السميك بلغ 63°م على الأقل وبقي ثلاث دقائق؛ ثم واصلوا الطهي حتى يصبح اللحم طرياً ويتفتت بسهولة بالشوكة. بردوا الحساء في أوعية ضحلة، وضعوه في الثلاجة خلال ساعتين، وأعيدوا تسخين البقايا إلى 74°م.

ملاحظات أخيرة

الحفاظ على شكل الدرنات: اقطعوا الدرنات إلى قطع كبيرة ومتقاربة الحجم كي تلين من دون أن تتفتت في المرق. إضافة الكزبر في النهاية: أضيفوا الكزبر في النهاية وقدّموا الحساء سريعاً بينما تبقى رائحته طازجة.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • حجم الحصة: حصة واحدة من 8
  • السعرات الحرارية: 575 kcal
  • الكربوهيدرات: 54 g
  • البروتين: 38 g
  • الدهون: 22 g
  • الألياف: 8 g
  • الصوديوم: 1,050 mg