Colombiaanse nationale gerechten

Cayeye

Maak cayeye uit Magdalena met zachte groene guineo, boterige tomaat-bosui-hogao en optionele costeño-kaas.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Cayeye
Regio Magdalena, Colombiaanse Caribische kust; vooral Santa Marta en de bananenstreek
Categorie Puree van groene bakbanaan met tomaat-bosui-hogao
Voorbereidingstijd ongeveer 20 minuten
Kooktijd ongeveer 30 minuten
Totale tijd ongeveer 50 minuten
Overzicht

Cayeye

Cayeye: puree van groene guineo-bakbanaan met hogao uit Magdalena

Cayeye, ook guineo pachangao of mote de guineo verde genoemd, is een hartige puree van gekookte groene bakbananen uit het Colombiaanse departement Magdalena, vooral verbonden met Santa Marta en de bananenstreek. Stevige groene guineo wordt zacht gekookt, gestampt en gemengd met een eenvoudige hogao van tomaat en bosui. Het gerecht wordt vaak als ontbijt gegeten, maar past ook bij vlees. Geraspte costeño-kaas en suero costeño zijn gebruikelijke toppings; per huishouden verschilt het of de kaas door de puree gaat of apart wordt geserveerd.

Deze versie gebruikt ingrediënten die in regionale bereidingen voorkomen: groene guineo, tomaat, bosui en boter. Het recept is voor 6 porties. De zoute costeño-kaas en frisse suero serveer je desgewenst apart. Gebruik stevige groene bakbananen, geen rijpe zoete bananen. Kook ze helemaal zacht en stamp ze terwijl ze warm zijn; voeg zo nodig wat kookwater toe. Proef voordat je zout toevoegt, want costeño-kaas kan behoorlijk zout zijn.

Ingrediënten

Ingrediënten

Cayeye

  • 1,2 kg stevige groene guineo (groene bakbanaan, ongeveer 8 middelgrote), geschild en in stukken
  • 2,5 liter water om te koken, plus wat achtergehouden kookwater indien nodig
  • 6 g fijn zout, verdeeld; na het proeven aanpassen
  • 60 g ongezouten boter, verdeeld

Hogao

  • 200 g rijpe tomaten (ongeveer 2 middelgrote), geschild en fijngehakt
  • 100 g bosui (ongeveer 4 stengels), fijngehakt

Voor erbij

  • 180 g geraspte costeño-kaas, optioneel
  • 120 g suero costeño, optioneel
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Bereid de groene guineo voor Schil de stevige groene guineo en snijd in grote, ongeveer gelijke stukken zodat ze gelijkmatig garen. Snijd bij een taaie schil de uiteinden af en maak een snede in de lengte. Was je handen en mes na het snijden.

  2. Kook tot de stukken helemaal zacht zijn Doe de stukken in een grote pan en bedek met 2,5 liter water. Voeg de helft van het zout toe en breng aan de kook. Zet het vuur lager en laat ongeveer 20–25 minuten zacht koken, afhankelijk van grootte en rijpheid, tot een vork zonder weerstand in de dikste stukken glijdt.

  3. Giet af en bewaar kookwater Schep vóór het afgieten een kopje kookwater uit de pan. Giet de guineo goed af en doe terug in de warme pan. Het zetmeelrijke water maakt de puree smeuïg zonder waterig te worden; voeg het beetje bij beetje toe.

  4. Stamp terwijl de guineo warm is Stamp tot een grotendeels gladde puree, met desgewenst wat structuur. Voeg een scheutje kookwater toe als de puree droog of stevig aanvoelt. Houd de pan op zeer laag vuur terwijl je de hogao maakt.

  5. Maak de hogao Smelt 30 g boter in een koekenpan op middellaag vuur. Voeg tomaat en bosui toe en bak 8–10 minuten, af en toe roerend, tot ze zacht en sappig zijn. Laat de groenten niet bruin worden; de hogao hoort vochtig te blijven.

  6. Breng op smaak en meng Roer de hogao door de warme puree. Smelt de resterende 30 g boter en meng erdoor voor een romige afwerking. Proef voordat je het resterende zout toevoegt, want costeño-kaas kan veel zout bevatten. Voeg alleen indien nodig beetje bij beetje zout toe.

  7. Serveer warm met toppings Schep de cayeye in warme kommen. Zet geraspte costeño-kaas en suero costeño apart op tafel, zodat iedereen zelf kan toevoegen. Koel restjes binnen 2 uur in ondiepe bakken en verwarm ze volledig tot minstens 73,9°C.

Praktische tips

Praktisch

Praktische tips

Kies volledig groene, stevige, zetmeelrijke bakbananen; geel wordende vruchten zijn zoeter en geven een zachtere puree. De kooktijd hangt af van grootte en rijpheid, dus controleer met een vork. Bewaar kookwater voordat je afgiet en voeg het geleidelijk toe: cayeye hoort zacht en lepelbaar te zijn, niet vloeibaar. Laat de hogao rustig garen zodat tomaat en bosui zacht worden zonder donker te kleuren. Omdat costeño-kaas zout is, kruid je de basis voorzichtig en laat je extra kaas aan tafel toevoegen. Suero geeft een frisse, zure tegenhanger. Beide zuivelproducten zijn optioneel, niet inbegrepen in de voedingsschatting en moeten gekoeld blijven tot het serveren.

Tot slot

Vooruit plannen: Kook en stamp de guineo kort voor het serveren. Koel restjes snel en verwarm ze bij het opwarmen tot minstens 73,9°C. Serveertip: Zet de warme cayeye in een schaal op tafel en geef de kaas en suero er apart bij.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portie: Een zesde van cayeye en hogao; optionele kaas en suero niet inbegrepen
  • Calorieën: 340 kcal
  • Koolhydraten: 63 g
  • Eiwit: 4 g
  • Vet: 9 g
  • Vezels: 5 g
  • Natrium: 430 mg