Plats nationaux colombiens

Cayeye

Préparez un cayeye du Magdalena avec des guineos verts tendres, un hogao beurré à la tomate et à la cébette, et du fromage costeño en option.

Plats nationaux colombiens
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Cayeye
Région Magdalena, côte caraïbe colombienne ; notamment Santa Marta et la zone bananière
Catégorie Purée de bananes à cuire vertes avec hogao à la tomate et à la cébette
Préparation Environ 20 minutes
Cuisson Environ 30 minutes
Temps total Environ 50 minutes
Aperçu

Cayeye

Cayeye : purée de guineo vert au hogao, spécialité du Magdalena

Le cayeye, également appelé guineo pachangao ou mote de guineo verde, est une purée salée de bananes à cuire vertes, associée au département colombien du Magdalena, notamment à Santa Marta et à sa zone bananière. Les guineos fermes cuisent jusqu’à tendreté, puis sont écrasés et mélangés à un hogao simple à la tomate et à la cébette. Le plat se déguste souvent au petit-déjeuner, mais peut aussi accompagner une viande. Le fromage costeño râpé et le suero costeño sont des garnitures courantes ; selon les familles, le fromage est incorporé à la purée ou servi à part.

Cette version reprend les ingrédients caractéristiques des recettes régionales : guineos verts, tomate, cébette et beurre. Elle donne 6 portions et propose le fromage costeño salé et le suero acidulé à part. Choisissez des bananes à cuire bien vertes et fermes, jamais des bananes mûres sucrées. Faites-les cuire jusqu’à ce qu’elles soient tendres à cœur, puis écrasez-les encore chaudes en ajoutant un peu d’eau de cuisson si nécessaire. Goûtez avant de saler, car le fromage costeño peut être très salé.

Ingrédients

Ingrédients

Cayeye

  • 1,2 kg de guineos fermes et verts (bananes à cuire, environ 8 moyennes), pelés et coupés en morceaux
  • 2,5 litres d’eau pour la cuisson, plus un peu d’eau réservée si besoin
  • 6 g de sel fin, en deux fois ; ajuster après avoir goûté
  • 60 g de beurre doux, en deux fois

Hogao

  • 200 g de tomates mûres (environ 2 moyennes), pelées et finement hachées
  • 100 g de cébettes (environ 4 tiges), finement hachées

Pour servir

  • 180 g de fromage costeño râpé, facultatif
  • 120 g de suero costeño, facultatif
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Préparer les guineos verts Peler les guineos bien verts et les couper en gros morceaux de taille proche pour qu’ils cuisent régulièrement. Si la peau résiste, couper les extrémités puis l’inciser dans la longueur. Se laver les mains et nettoyer le couteau après la préparation.

  2. Cuire jusqu’à tendreté Mettre les morceaux dans une grande casserole et les couvrir avec les 2,5 litres d’eau. Ajouter la moitié du sel et porter à ébullition. Baisser le feu et laisser frémir 20 à 25 minutes, selon la taille et la maturité, jusqu’à ce qu’une fourchette traverse facilement les morceaux les plus épais.

  3. Égoutter et réserver l’eau de cuisson Prélever une tasse d’eau de cuisson avant d’égoutter les guineos. Bien les égoutter, puis les remettre dans la casserole chaude. Cette eau féculente assouplit la purée sans la diluer ; l’ajouter peu à peu, par petites quantités.

  4. Écraser les guineos encore chauds Écraser jusqu’à obtenir une purée assez lisse, en gardant un peu de texture si souhaité. Ajouter un filet d’eau réservée si la préparation semble sèche ou trop ferme. Garder la casserole sur feu très doux pendant la préparation du hogao.

  5. Cuire le hogao Faire fondre 30 g de beurre dans une poêle à feu moyen-doux. Ajouter les tomates et les cébettes et cuire 8 à 10 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’elles soient tendres et juteuses. Éviter de les faire brunir : le hogao doit rester moelleux.

  6. Assaisonner et mélanger Incorporer le hogao à la purée chaude. Faire fondre les 30 g de beurre restants et les mélanger pour une texture plus crémeuse. Goûter avant d’ajouter le reste du sel, car le fromage costeño facultatif peut être très salé. Saler progressivement uniquement si nécessaire.

  7. Servir chaud avec les garnitures Répartir le cayeye dans des bols chauds. Présenter séparément le fromage costeño râpé et le suero costeño afin que chacun se serve à son goût. Placer les restes dans des récipients peu profonds et les réfrigérer dans les 2 heures ; les réchauffer à cœur à au moins 73,9°C.

Conseils pratiques

Pratique

Conseils pratiques

Choisir des guineos entièrement verts, fermes et riches en amidon ; des fruits jaunissants seraient plus sucrés et donneraient une purée plus molle. La cuisson dépend de leur taille et de leur maturité : vérifier avec une fourchette plutôt que de se fier uniquement au minuteur. Réserver de l’eau avant d’égoutter, puis l’ajouter progressivement ; le cayeye doit être souple à servir, sans devenir liquide. Cuire le hogao doucement pour attendrir la tomate et la cébette sans les colorer. Le fromage costeño étant salé, assaisonner légèrement la base et laisser chacun en ajouter à table. Le suero apporte une note fraîche et acidulée. Ces deux garnitures laitières sont facultatives, exclues de l’estimation nutritionnelle et à conserver au réfrigérateur jusqu’au service.

Pour finir

À l’avance : Cuire et écraser les guineos peu avant le repas. Réfrigérer rapidement les restes et les réchauffer à au moins 73,9°C. Idée de présentation : Servir le cayeye chaud dans un plat commun, avec le fromage costeño et le suero à disposition.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Portion: Un sixième du cayeye et du hogao ; fromage et suero facultatifs exclus
  • Calories: 340 kcal
  • Glucides: 63 g
  • Protéines: 4 g
  • Lipides: 9 g
  • Fibres: 5 g
  • Sodium: 430 mg