Kolumbianische Nationalgerichte

Cayeye

Magdalena-Cayeye aus weichen grünen Guineos mit buttrigem Tomaten-Frühlingszwiebel-Hogao und optionalem Costeño-Käse zubereiten.

Kolumbianische Nationalgerichte
Teilen
Cayeye
Region Magdalena, kolumbianische Karibikküste; besonders Santa Marta und die Bananenanbauregion
Kategorie Püree aus grünen Kochbananen mit Tomaten-Frühlingszwiebel-Hogao
Vorbereitungszeit etwa 20 Minuten
Garzeit etwa 30 Minuten
Gesamtzeit etwa 50 Minuten
Überblick

Cayeye

Cayeye: Püree aus grünen Guineo-Kochbananen mit Hogao aus Magdalena

Cayeye, auch Guineo pachangao oder Mote de guineo verde genannt, ist ein herzhaftes Püree aus gekochten grünen Kochbananen. Es ist mit dem kolumbianischen Departamento Magdalena verbunden, besonders mit Santa Marta und der Bananenanbauregion. Feste grüne Guineos werden weich gekocht, zerdrückt und mit einem einfachen Hogao aus Tomaten und Frühlingszwiebeln vermischt. Das Gericht wird häufig zum Frühstück gegessen, passt aber auch als Beilage zu Fleisch. Geriebener Costeño-Käse und Suero costeño sind beliebte Ergänzungen; manche Familien mischen den Käse unter, andere servieren ihn separat.

Diese Version verwendet typische Zutaten aus regionalen Rezepten: grüne Guineos, Tomaten, Frühlingszwiebeln und Butter. Sie ergibt 6 Portionen. Der salzige Costeño-Käse und der säuerliche Suero kommen nach Wunsch separat dazu. Feste, grüne Kochbananen verwenden, keine süßen reifen Bananen. Die Früchte vollständig weich kochen und noch heiß zerdrücken; bei Bedarf etwas Kochwasser zugeben. Vor dem Salzen probieren, denn Costeño-Käse kann sehr salzig sein.

Zutaten

Zutaten

Cayeye

  • 1,2 kg feste grüne Guineos (grüne Kochbananen, etwa 8 mittelgroße), geschält und in Stücke geschnitten
  • 2,5 l Wasser zum Kochen; bei Bedarf etwas Kochwasser zurückbehalten
  • 6 g feines Salz, aufgeteilt; nach dem Abschmecken anpassen
  • 60 g ungesalzene Butter, aufgeteilt

Hogao

  • 200 g reife Tomaten (etwa 2 mittelgroße), geschält und fein gehackt
  • 100 g Frühlingszwiebeln (etwa 4 Stangen), fein gehackt

Zum Servieren

  • 180 g geriebener Costeño-Käse, optional
  • 120 g Suero costeño, optional
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Grüne Guineos vorbereiten Die festen grünen Guineos schälen und in große, möglichst gleichmäßige Stücke schneiden, damit sie gleichmäßig garen. Wenn sich die Schale schwer löst, die Enden abschneiden und die Schale längs einritzen. Hände und Messer anschließend reinigen.

  2. Vollständig weich kochen Die Stücke in einen großen Topf geben und mit 2,5 l Wasser bedecken. Die Hälfte des Salzes zugeben und aufkochen. Die Hitze reduzieren und etwa 20–25 Minuten sanft köcheln lassen, abhängig von Größe und Reife. Eine Gabel sollte mühelos in die dicksten Stücke gleiten.

  3. Abgießen und Kochwasser aufbewahren Vor dem Abgießen eine Tasse Kochwasser abschöpfen. Die Guineos gut abtropfen lassen und in den warmen Topf zurückgeben. Das stärkehaltige Wasser macht das Püree geschmeidig, ohne es zu verwässern; nur schluckweise zugeben.

  4. Heiß zerdrücken Die Guineos zu einem überwiegend glatten Püree zerdrücken; nach Wunsch etwas Struktur lassen. Ist die Masse trocken oder fest, etwas vom Kochwasser einrühren. Den Topf während der Hogao-Zubereitung bei sehr niedriger Hitze warm halten.

  5. Hogao zubereiten 30 g Butter in einer Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze schmelzen. Tomaten und Frühlingszwiebeln zugeben und 8–10 Minuten unter gelegentlichem Rühren garen, bis sie weich und saftig sind. Nicht bräunen; das Hogao soll feucht bleiben.

  6. Abschmecken und vermengen Das Hogao unter das heiße Püree rühren. Die übrigen 30 g Butter schmelzen und für eine cremige Konsistenz einarbeiten. Vor der restlichen Salzzugabe probieren, weil der optionale Costeño-Käse viel Salz mitbringt. Nur bei Bedarf nach und nach salzen.

  7. Warm mit den Garnituren servieren Das Cayeye in vorgewärmte Schalen füllen. Geriebenen Costeño-Käse und Suero costeño separat reichen, damit jeder selbst dosieren kann. Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen Behältern kühlen und gleichmäßig auf mindestens 73,9°C erhitzen.

Praktische Hinweise

Praxis

Praktische Hinweise

Vollständig grüne, feste und stärkereiche Kochbananen auswählen; gelbliche Früchte schmecken süßer und ergeben ein weicheres Püree. Die Garzeit hängt von Größe und Reife ab, daher mit einer Gabel prüfen. Vor dem Abgießen etwas Kochwasser zurückbehalten und nach und nach zugeben: Das Cayeye soll weich und löffelbar, aber nicht flüssig sein. Das Hogao sanft garen, damit Tomaten und Frühlingszwiebeln weich werden, ohne dunkel zu braten. Costeño-Käse ist salzig; die Grundmasse daher zurückhaltend würzen und zusätzlichen Käse am Tisch anbieten. Suero sorgt für eine frische säuerliche Note. Beide Milchprodukte sind optional, in der Nährwertschätzung nicht enthalten und bis zum Servieren gekühlt aufzubewahren.

Zum Schluss

Vorbereitung: Die Guineos kurz vor dem Servieren kochen und zerdrücken. Reste rasch kühlen und beim Aufwärmen auf mindestens 73,9°C erhitzen. Serviervorschlag: Das warme Cayeye in einer Schüssel auf den Tisch stellen und Käse sowie Suero separat dazureichen.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portion: Ein Sechstel des Cayeye mit Hogao; optionaler Käse und Suero nicht enthalten
  • Kalorien: 340 kcal
  • Kohlenhydrate: 63 g
  • Eiweiß: 4 g
  • Fett: 9 g
  • Ballaststoffe: 5 g
  • Natrium: 430 mg