Colombiaanse nationale gerechten

Carne asada a la llanera

Grill eenvoudig gezouten rundvlees boven houtskool en serveer het met gekookte aardappelen en witte rijst, geïnspireerd op Nunchía.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Een schaal met gegrild rundvlees, aardappelen en rijst naast gloeiende kolen in het open Casanare-landschap.
Regio Nunchía, Casanare, Orinoquía, Colombia
Categorie Hoofdgerecht met rundvlees van de houtskoolgrill
Opbrengst 4 porties
Actieve tijd Ongeveer 20 minuten
Bereidingstijd Ongeveer 30 minuten
Overzicht

Carne asada a la llanera

Rundvlees van de houtskoolgrill met gekookte aardappelen en witte rijst, zoals in Nunchía, Casanare.

In de Colombiaanse Llanos horen rundvlees en koken boven open vuur bij een eetcultuur die nauw verbonden is met veeteelt en het uitgestrekte landschap. De bereiding uit Nunchía in het departement Casanare wordt eenvoudig beschreven: vlees van een jonge vaars wordt boven gloeiende kolen gegrild en gegeten met aardappelen en rijst, of met cassave en bakbanaan. Deze versie voor thuis kiest aardappelen en rijst en kruidt het vlees alleen met zout, zodat de smaak van het rundvlees en het aroma van de houtskool centraal blijven.

Voor een gewone barbecue zijn vier steaks van gelijke dikte makkelijker te bereiden dan één groot stuk vlees. Kies mals rundvlees dat geschikt is om te grillen en snijd het in stukken van ongeveer 2,5 cm dik, zodat ze ongeveer gelijk garen. Kook de aardappelen en rijst in aparte pannen terwijl de kolen op temperatuur komen. In de Llanos bestaat ook de feestelijke bereiding mamona, waarbij een jong kalf op grote schaal aan lange verticale spiesen wordt geroosterd. Dit recept met steaks is geen weergave van die bereiding van een heel kalf.

Begin met de bijgerechten voordat het vlees op de grill gaat. De dikte van de steaks, de begintemperatuur van het vlees en de hitte van de kolen beïnvloeden de gaartijd. Controleer daarom elke steak met een thermometer en vertrouw niet alleen op de klok. De tijden hieronder zijn bedoeld om de bereiding te plannen, niet om de kerntemperatuurcontrole te vervangen.

Ingrediënten

Ingrediënten

Rundvlees

  • 800 g malse steaks om te grillen, 4 stuks van ongeveer 2,5 cm dik
  • 8 g fijn zout

Aardappelen

  • 600 g vastkokende of veelzijdige aardappelen, gewassen en schoongeboend
  • 500 ml water om te koken

Rijst

  • 200 g witte langkorrelrijst, afgespoeld
  • 400 ml water
  • 2 g fijn zout
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Zet de aardappelen en rijst op Doe de aardappelen in een pan en voeg genoeg water toe om ze ongeveer 2 cm te bedekken. Breng aan de kook en zet het vuur daarna lager zodat het water rustig blijft koken. Laat kleine aardappelen heel en halveer grotere. Kook ze afhankelijk van het formaat ongeveer 18–25 minuten; een mespunt moet zonder weerstand tot in het midden glijden. Giet af en houd de pan afgedekt warm. Doe ondertussen de afgespoelde rijst, 400 ml water en 2 g zout in een pan met deksel. Breng aan de kook, roer één keer, dek af en zet het vuur laag. Kook 15–18 minuten, tot het water is opgenomen en de korrels zacht zijn. Haal de pan van het vuur en laat de rijst 10 minuten afgedekt rusten. Maak de korrels voor het serveren voorzichtig los met een vork. Is een bijgerecht eerder klaar, houd het dan afgedekt en van het vuur; laat het niet lang op kamertemperatuur staan.

  2. Maak gelijkmatige houtskoolgloed Bereid de grill voor op direct grillen en steek de houtskool buiten aan volgens de instructies van de barbecue. Wacht tot de kolen gloeien en bedekt zijn met een dun laagje as. Vlammen kunnen de buitenkant verbranden voordat het midden gaar is. Zet het rooster stevig vast en laat het heet worden. Houd een minder hete zone vrij om het vlees naartoe te schuiven als de vlammen oplaaien. Was je handen nadat je rauw rundvlees hebt aangeraakt en houd de snijplank, schaal en tang voor rauw vlees gescheiden van spullen voor gaar eten.

  3. Zout en grill het rundvlees Dep de steaks droog met schoon keukenpapier en verdeel de 8 g zout over alle kanten. Leg ze op het hete deel van het rooster en grill de eerste kant ongeveer 4–6 minuten. Draai ze met een schone tang om en gaar de andere kant. De tijd hangt af van de dikte, de begintemperatuur, de hitte van de kolen en de afstand tot het vuur; begin na ongeveer 4 minuten per kant met het controleren van het midden. Steek een schone thermometer horizontaal in het midden van het dikste deel van elke steak. Elk stuk moet minstens 62,8°C bereiken. Leg het op een schone schaal en laat het minstens 3 minuten rusten voor het serveren. De kleur van het vlees of het vleessap bewijst niet dat het veilig is. Haal een steak terug naar de grill als de temperatuur nog te laag is en meet opnieuw. Verplaats dikke stukken na het bruinen naar de minder hete zone, zodat het midden kan doorgaren zonder dat de buitenkant verbrandt.

  4. Schep op en serveer Verdeel de warme aardappelen en rijst over vier borden en leg op elk bord een gerust steak. Serveer de aardappelen heel of druk ze aan tafel licht plat. Houd de rijst eenvoudig, zodat die de rokerige smaak van het vlees aanvult. Serveer alles meteen terwijl het warm is.

Praktische tips

Praktisch

Voedingswaarden per portie

Dit zijn afgeronde schattingen op basis van USDA-gegevens voor rauwe top sirloin of een vergelijkbare steak, aardappelen en droge witte langkorrelrijst, plus het afgewogen zout. De hoeveelheid vet en het bijsnijden van het vlees, het aardappelras, verrijking van de rijst en vochtverlies tijdens het koken beïnvloeden de uitkomst. De natriumschatting omvat het zout dat over de porties is verdeeld.

Benodigdheden

Een houtskoolbarbecue of vuurkorf voor buiten met een stevig rooster, een veilige starter die volgens de gebruiksaanwijzing wordt gebruikt, een lange tang, een digitale voedselthermometer met directe aflezing, een middelgrote pan voor de aardappelen, een pan met deksel voor de rijst, een vergiet, een mes en een snijplank. Zet ook een schone schaal klaar voor het gare vlees. Gebruik houtskool alleen buiten en uit de buurt van gesloten of deels gesloten ruimtes: houtskool produceert geurloos koolmonoxide dat dodelijk kan zijn.

Praktische tips

Deze versie voor thuis gebruikt de combinatie aardappelen en rijst die voor de bereiding uit Nunchía wordt genoemd. Dezelfde regionale beschrijving noemt ook cassave met bakbanaan. Als je een andere keer cassave gebruikt, kies dan zoete eetbare cassave die geschikt is om direct te koken, schil de wortel goed en kook hem volledig gaar. Bittere of onbekende cassave vraagt om een speciale verwerking en is geen eenvoudige vervanging voor aardappelen in dit recept. Grill voor een grotere groep de steaks in porties en leg gare stukken op een schone, warme schaal. Stapel ze tijdens het rusten niet op elkaar; stoom maakt het gebruinde oppervlak zacht. Het zout is verdeeld over het vlees en de rijst. Wil je minder natrium, gebruik dan minder zout en breng de porties aan tafel verder op smaak. Voeg niet extra zout toe alleen omdat het vlees op houtskool wordt bereid. Verse tomaat of plakjes avocado passen er desgewenst bij, maar vallen buiten de afgewogen hoeveelheden en de voedingsschatting.

Problemen oplossen

De buitenkant is donker voordat het midden gaar is: Schuif de steak naar de minder hete zone en grill verder met het deksel open of half dicht. Controleer het midden met de thermometer. Druk het vlees niet tegen het rooster. De vlammen slaan op: Haal de steak weg van de directe vlam tot die is gezakt. Ook mager vlees kan vocht en vet loslaten. Giet geen water op hete kolen; as en hete stoom kunnen plotseling opwaaien. De aardappelen zijn te vroeg klaar: Giet ze af, dek de pan af en haal die van het vuur. Zijn ze sterk afgekoeld, verwarm ze dan opnieuw tot ze goed heet zijn. De rijst blijft vochtig: Laat hem de volle 10 minuten afgedekt en van het vuur rusten en maak de korrels daarna voorzichtig los. Vaak roeren tijdens het koken kan de rijstkorrels beschadigen.

Allergenen en voedselveiligheid

De afgewogen ingrediënten bevatten geen bewust toegevoegd hoofdallergeen. Bewaar rauw rundvlees bij 4°C of lager en gescheiden van kant-en-klaar eten. Controleer met een schone thermometer het midden van elke steak: dat moet 62,8°C bereiken, gevolgd door minstens 3 minuten rust. Was de thermometer, tang en handen na contact met rauw vlees. Doe restjes binnen 2 uur in ondiepe bakjes en koel ze; gebruik ze binnen 3–4 dagen of vries ze in en verwarm ze opnieuw tot 73,9°C. Gebruik houtskool uitsluitend buiten en ver weg van afgesloten ruimtes.

Tot slot

1: Bij het gerecht uit Nunchía worden aardappelen met rijst of cassave met bakbanaan genoemd; deze versie kiest de eerste combinatie. 2: Gelijkmatige kolengloed kleurt het vlees, terwijl een thermometer bevestigt dat elk midden een veilige temperatuur bereikt.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Basis per portie: 1 van 4 porties, met 200 g rauw rundvlees, 150 g aardappelen en 50 g droge rijst
  • Energie: 740 kcal
  • Koolhydraten: 71 g
  • Eiwit: 46 g
  • Vet: 29 g
  • Vezels: 3 g
  • Natrium: 1.100 mg