Plats nationaux colombiens

Bœuf grillé à la llanera

Faites griller un bœuf simplement salé sur charbon et servez-le avec des pommes de terre à l’eau et du riz blanc, dans l’esprit de Nunchía.

Plats nationaux colombiens
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Un plat de bœuf grillé, pommes de terre et riz près des braises, dans les plaines ouvertes du Casanare.
Région Nunchía, Casanare, Orinoquía, Colombie
Catégorie Plat principal de bœuf grillé sur braises
Pour 4 personnes
Préparation active Environ 20 minutes
Cuisson Environ 30 minutes
Aperçu

Bœuf grillé à la llanera

Bœuf grillé sur braises, pommes de terre et riz blanc, comme à Nunchía, dans le Casanare.

Dans les Llanos colombiens, le bœuf et la cuisson au feu font partie d’une cuisine façonnée par les grands espaces et l’élevage. À Nunchía, dans le département du Casanare, cette préparation est décrite autour de quelques éléments simples : une viande de jeune génisse grillée sur des braises, accompagnée de pommes de terre et de riz, ou bien de manioc et de banane plantain. Cette version familiale retient le premier accompagnement et assaisonne la viande avec du sel seulement, afin de laisser parler le bœuf et la chaleur du charbon.

Pour cuisiner à la maison, quatre steaks de bœuf de même épaisseur sont plus faciles à gérer qu’une grande pièce. Le rumsteck ou une autre pièce tendre adaptée au gril convient, à condition que les steaks soient assez réguliers pour cuire ensemble. Le riz et les pommes de terre cuisent séparément pendant que les braises se stabilisent. Dans les Llanos, il existe aussi une préparation festive de mamona, réalisée à grande échelle avec de longues broches verticales ; cette recette de steaks n’en reprend ni l’ampleur ni la méthode.

Commencez les accompagnements avant de poser le bœuf sur le gril. L’épaisseur de la viande, sa température de départ et la chaleur du charbon changent la durée de cuisson : le thermomètre permet de vérifier chaque steak plutôt que de se fier uniquement au chronomètre. Les temps indiqués servent à organiser le repas, pas à remplacer le contrôle de température.

Ingrédients

Ingrédients

Bœuf

  • 800 g de steaks de bœuf, 4 pièces d’environ 2,5 cm d’épaisseur
  • 8 g de sel fin

Pommes de terre

  • 600 g de pommes de terre à chair ferme ou polyvalentes, brossées
  • 500 ml d’eau pour la cuisson

Riz

  • 200 g de riz blanc à long grain, rincé
  • 400 ml d’eau
  • 2 g de sel fin
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Lancer les pommes de terre et le riz Placez les pommes de terre brossées dans une casserole et ajoutez assez d’eau pour les couvrir d’environ 2 cm. Portez à ébullition, puis baissez le feu afin de maintenir un frémissement régulier. Faites cuire les petites pommes de terre entières et coupez les plus grosses en deux. Comptez environ 18 à 25 minutes selon leur taille : la pointe d’un couteau doit pénétrer jusqu’au centre sans résistance. Égouttez-les et couvrez la casserole pour les garder au chaud. En parallèle, mettez le riz rincé, 400 ml d’eau et 2 g de sel dans une casserole avec couvercle. Portez à ébullition, remuez une fois, couvrez et baissez le feu au minimum. Laissez cuire 15 à 18 minutes, jusqu’à ce que l’eau soit absorbée et les grains tendres. Retirez du feu et laissez reposer à couvert pendant 10 minutes. Égrenez doucement à la fourchette avant de servir. Si un accompagnement est prêt en avance, gardez-le couvert, hors du feu, plutôt que de le laisser à température ambiante.

  2. Préparer des braises régulières Installez la grille pour une cuisson directe et allumez le charbon dehors en suivant les consignes du barbecue. Attendez que les braises rougeoient sous une fine pellicule de cendre ; une flamme vive peut brûler la surface avant que le cœur soit cuit. Posez la grille de façon stable et laissez-la chauffer. Gardez une zone moins chaude pour déplacer une pièce si une flamme remonte. Après avoir touché le bœuf cru, lavez-vous les mains et séparez planche, assiette et pince de celles réservées aux aliments cuits.

  3. Saler et griller le bœuf Épongez les steaks avec du papier absorbant propre et répartissez les 8 g de sel sur toutes leurs faces. Déposez-les sur la partie chaude de la grille. Faites-les griller environ 4 à 6 minutes sur la première face, puis retournez-les avec une pince propre. Le temps dépend de l’épaisseur, de la température initiale, de la chaleur des braises et de la distance au charbon ; commencez à vérifier le centre après environ 4 minutes de chaque côté. Enfoncez un thermomètre propre horizontalement au centre de la partie la plus épaisse de chaque steak. Chaque pièce doit atteindre au moins 62,8°C. Déposez-la sur un plat propre et laissez-la reposer au moins 3 minutes avant de servir. La couleur de la viande ou du jus ne permet pas de vérifier la sécurité. Si un steak n’a pas atteint la température requise, remettez-le sur la grille et contrôlez-le de nouveau. Après coloration, déplacez les pièces épaisses vers la zone moins chaude pour éviter de brûler l’extérieur pendant que le centre finit de cuire.

  4. Dresser et servir Répartissez les pommes de terre chaudes et le riz entre quatre assiettes, puis ajoutez un steak reposé dans chacune. Servez les pommes de terre entières ou écrasez-les légèrement à table. Gardez le riz nature pour qu’il accompagne le goût fumé du bœuf sans le masquer. Servez sans attendre, tant que les éléments sont chauds.

Conseils pratiques

Pratique

Valeurs nutritionnelles par portion

Ces valeurs arrondies sont estimées à partir de données USDA pour le rumsteck cru, les pommes de terre et le riz sec à long grain, ainsi que du sel mesuré. Le parage et le persillage du bœuf, la variété des pommes de terre, l’enrichissement du riz et les pertes à la cuisson font varier le résultat. L’estimation du sodium comprend le sel réparti dans les portions.

Matériel

Un barbecue extérieur au charbon avec une grille stable, un allume-feu utilisé selon sa notice, une longue pince, un thermomètre de cuisine à lecture instantanée, une casserole moyenne pour les pommes de terre, une casserole avec couvercle pour le riz, une passoire, un couteau et une planche. Prévoyez un plat propre pour la viande cuite. Utilisez le charbon uniquement dehors, loin d’un espace fermé ou semi-fermé : il dégage du monoxyde de carbone, un gaz sans odeur qui peut être mortel.

Conseils pratiques

Cette version familiale utilise l’association pommes de terre-riz mentionnée pour la préparation de Nunchía. La même notice régionale propose aussi le manioc et la banane plantain. Si vous choisissez le manioc une autre fois, achetez une variété douce, alimentaire et destinée à la cuisson directe, épluchez-la soigneusement et faites-la cuire complètement. Le manioc amer ou d’origine incertaine nécessite un traitement particulier et ne se remplace pas simplement par une pomme de terre dans cette recette. Pour une grande tablée, faites griller les steaks en plusieurs fournées et déposez les pièces cuites sur un plat propre maintenu au chaud. Ne les empilez pas pendant le repos : la vapeur ramollirait leur surface dorée. La quantité de sel est répartie entre la viande et le riz. Pour réduire le sodium, diminuez le sel et ajustez l’assaisonnement dans l’assiette ; n’en ajoutez pas davantage parce que le bœuf est cuit au charbon. Quelques tomates fraîches ou tranches d’avocat peuvent compléter le repas, mais elles ne font pas partie des quantités mesurées ni de l’estimation nutritionnelle.

Conseils de dépannage

La surface brunit trop vite : Déplacez le steak vers la zone moins chaude et poursuivez la cuisson, couvercle ouvert ou partiellement fermé, en contrôlant le centre au thermomètre. N’appuyez pas la viande sur la grille. Une flamme remonte : Éloignez le steak de la flamme jusqu’à ce qu’elle retombe. Même une pièce peu grasse peut faire tomber du jus sur le charbon ; ne versez pas d’eau sur les braises chaudes, car la cendre pourrait être projetée. Les pommes de terre sont prêtes trop tôt : Égouttez-les, couvrez la casserole et laissez-la hors du feu. Si elles ont beaucoup refroidi, réchauffez-les jusqu’à ce qu’elles soient fumantes avant de servir. Le riz reste humide : Gardez-le couvert hors du feu pendant les 10 minutes complètes, puis égrenez-le délicatement. Le remuer souvent pendant la cuisson risque de casser les grains.

Allergènes et sécurité alimentaire

Aucun allergène majeur n’est ajouté volontairement dans cette recette mesurée. Conservez le bœuf cru à 4°C ou moins et séparez-le des aliments prêts à consommer. Avec un thermomètre propre, contrôlez le centre de chaque steak : il doit atteindre 62,8°C, puis reposer au moins 3 minutes. Lavez le thermomètre, la pince et vos mains après contact avec la viande crue. Placez les restes dans des récipients peu profonds et réfrigérez-les dans les 2 heures ; consommez-les sous 3 à 4 jours ou congelez-les, puis réchauffez-les à 73,9°C. Le charbon s’utilise uniquement à l’extérieur, loin de tout local fermé.

Pour finir

1 : La préparation de Nunchía est associée aux pommes de terre et au riz, ou au manioc et à la banane plantain ; cette version choisit le premier duo. 2 : Des braises régulières dorent le bœuf ; un thermomètre confirme que chaque steak atteint une température sûre.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Base de calcul: 1 portion sur 4, avec 200 g de bœuf cru, 150 g de pommes de terre et 50 g de riz sec
  • Énergie: 740 kcal
  • Glucides: 71 g
  • Protéines: 46 g
  • Lipides: 29 g
  • Fibres: 3 g
  • Sodium: 1 100 mg