Platos nacionales colombianos

Carne asada a la llanera

Asa carne de res con sal sobre carbón y sírvela con papa cocida y arroz blanco, en una versión casera inspirada en Nunchía.

Platos nacionales colombianos
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Una bandeja de carne asada, papa y arroz junto a brasas encendidas en los Llanos de Casanare.
Región Nunchía, Casanare, Orinoquía, Colombia
Categoría Plato fuerte de res asada a la brasa
Porciones 4
Tiempo activo Cerca de 20 minutos
Tiempo de cocción Cerca de 30 minutos
Resumen

Carne asada a la llanera

Carne de res a la brasa con papa y arroz blanco, al estilo de Nunchía, Casanare.

En los Llanos colombianos, la carne de res y la cocción al fuego forman parte de una cocina ligada a la ganadería y a los espacios abiertos. La preparación registrada en Nunchía, Casanare, se describe con pocos elementos: carne de novilla asada a la brasa, acompañada con papa y arroz o con yuca y plátano. Esta versión casera sigue la primera combinación y sazona la carne únicamente con sal, para que se aprecien el sabor de la res y el aroma del carbón.

Para cocinar en casa, cuatro bistecs de grosor parejo son más fáciles de manejar que una pieza grande. Se puede usar un corte tierno de res apropiado para asar, procurando que los bistecs tengan cerca de 2,5 cm de grosor y se cocinen de manera uniforme. El arroz y la papa se preparan aparte mientras se estabilizan las brasas. En los Llanos también existe la preparación festiva de mamona, que se hace a gran escala con presas en chuzos largos y verticales; esta receta de bistecs no pretende reproducir ese método de ternera entera.

Empieza por los acompañamientos antes de poner la carne en la parrilla. El grosor, la temperatura inicial de la carne y la intensidad del carbón cambian el tiempo de cocción. Por eso, usa un termómetro para revisar cada bistec en vez de depender solo del reloj. Los tiempos indicados sirven para organizar la comida, pero no reemplazan la medición de temperatura.

Ingredientes

Ingredientes

Carne

  • 800 g de bistecs de res tiernos, 4 piezas de unos 2,5 cm de grosor
  • 8 g de sal fina

Papa

  • 600 g de papa para cocinar, bien lavada y cepillada
  • 500 ml de agua para la cocción

Arroz

  • 200 g de arroz blanco de grano largo, lavado
  • 400 ml de agua
  • 2 g de sal fina
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Pon a cocinar la papa y el arroz Pon la papa lavada en una olla y agrega agua suficiente para cubrirla unos 2 cm. Lleva a ebullición y luego baja el fuego para mantener un hervor suave y constante. Cocina enteras las papas pequeñas y corta por la mitad las más grandes. Tardarán entre 18 y 25 minutos, según su tamaño. Están listas cuando un cuchillo entra hasta el centro sin resistencia. Escúrrelas y tapa la olla para conservar el calor. Al mismo tiempo, mezcla el arroz lavado con 400 ml de agua y 2 g de sal en una olla con tapa. Lleva a ebullición, revuelve una vez, tapa y baja el fuego al mínimo. Cocina entre 15 y 18 minutos, hasta que el agua se absorba y los granos estén tiernos. Retira del fuego y deja reposar tapado durante 10 minutos. Antes de servir, suelta el arroz con un tenedor. Si alguno de los acompañamientos termina primero, déjalo tapado y fuera del fuego en lugar de dejarlo a temperatura ambiente.

  2. Prepara brasas parejas Acomoda la parrilla para cocinar directamente sobre el carbón y préndelo en el exterior siguiendo las indicaciones del equipo. Espera hasta que las brasas estén encendidas y cubiertas por una capa fina de ceniza; la llama viva puede quemar la superficie antes de que el centro quede cocido. Asegura bien la rejilla y deja que se caliente. Reserva una zona de menor calor para mover la carne si aparece una llamarada. Después de manipular la res cruda, lávate las manos y mantén su tabla, plato y pinzas separados de los que usarás con la comida cocida.

  3. Sala y asa la carne Seca los bistecs con papel de cocina limpio y distribuye los 8 g de sal por todas sus caras. Ponlos sobre la parte caliente de la rejilla. Ásalos entre 4 y 6 minutos por el primer lado, luego voltéalos con pinzas limpias y cocina el segundo. El tiempo depende del grosor, de la temperatura inicial, de la fuerza de las brasas y de la distancia al carbón; empieza a revisar el centro después de unos 4 minutos por lado. Introduce un termómetro limpio horizontalmente en el centro de la parte más gruesa de cada bistec. Cada pieza debe llegar al menos a 62,8°C. Pásala a un plato limpio y déjala reposar como mínimo 3 minutos antes de servir. El color de la carne o de sus jugos no permite confirmar que sea segura. Si un bistec todavía no alcanza la temperatura indicada, vuelve a ponerlo en la parrilla y revísalo otra vez. Cuando las piezas sean gruesas, después de dorarlas muévelas a la zona más fría para que el exterior no se queme mientras termina de cocinarse el centro.

  4. Sirve el plato Reparte la papa caliente y el arroz entre cuatro platos y pon un bistec reposado en cada uno. Sirve las papas enteras o aplástalas ligeramente en la mesa. Mantén el arroz sencillo para que acompañe el sabor ahumado de la carne sin competir con él. Sirve enseguida, mientras todo está caliente.

Consejos prácticos

Práctico

Información nutricional por porción

Son valores redondeados y estimados con datos de USDA para bistec crudo de solomo o un corte similar, papa y arroz blanco seco de grano largo, además de la sal medida. El recorte y marmoleo de la carne, la variedad de papa, el enriquecimiento del arroz y las pérdidas durante la cocción cambian el resultado. La estimación de sodio incluye la sal repartida entre las porciones.

Utensilios

Parrilla o asador de carbón para exteriores con rejilla firme, encendedor de chimenea u otro método seguro para prender el carbón, pinzas largas, termómetro digital de lectura instantánea, olla mediana para la papa, olla con tapa para el arroz, colador, cuchillo y tabla. Deja listo un plato limpio para la carne cocida. Usa carbón únicamente al aire libre y lejos de espacios cerrados o parcialmente cerrados: produce monóxido de carbono, un gas sin olor que puede ser mortal.

Consejos prácticos

Esta versión para la casa usa la combinación de papa y arroz registrada para la preparación de Nunchía. En la misma referencia regional también aparecen la yuca y el plátano como otra opción. Si vas a preparar yuca en otra ocasión, compra una variedad dulce y apta para consumo directo, pélala bien y cocínala por completo. La yuca amarga o de origen desconocido necesita un procesamiento específico y no se debe cambiar por papa como si fuera una sustitución directa. Si vas a servir a más personas, asa los bistecs por tandas y pon los que ya estén cocidos en una fuente limpia y tibia. No los apiles durante el reposo porque el vapor ablanda la superficie dorada. La cantidad de sal está repartida entre la carne y el arroz. Si necesitas reducir el sodio, usa menos sal y ajusta cada plato al gusto; no añadas más solo porque la carne se asa al carbón. Puedes agregar tomate fresco o unas tajadas de aguacate, pero no forman parte de las cantidades medidas ni del cálculo nutricional.

Solución de problemas

La superficie se dora demasiado antes de que el centro esté listo: Mueve el bistec a la zona de menor calor y continúa la cocción con la tapa abierta o entreabierta, revisando el centro con el termómetro. No presiones la carne contra la rejilla. Se levanta una llamarada: Retira el bistec del fuego directo hasta que baje. Incluso los cortes con poca grasa pueden soltar jugos sobre el carbón; no eches agua a las brasas calientes porque las cenizas pueden dispersarse y el vapor puede levantarse de golpe. La papa se cocina antes de tiempo: Escúrrela, tapa la olla y déjala fuera del fuego. Si se enfría bastante, vuelve a calentarla hasta que esté muy caliente antes de servir. El arroz queda húmedo: Déjalo tapado fuera del fuego durante los 10 minutos completos y luego suéltalo con cuidado. Revolverlo varias veces mientras se cocina puede romper los granos.

Alérgenos y seguridad alimentaria

Los ingredientes medidos no incluyen intencionalmente alérgenos mayores. Mantén la carne cruda refrigerada a 4°C o menos y separada de los alimentos listos para consumir. Con un termómetro limpio, revisa el centro de cada bistec: debe alcanzar 62,8°C y reposar al menos 3 minutos. Lava el termómetro, las pinzas y las manos después del contacto con carne cruda. Guarda las sobras en recipientes poco profundos y refrigéralas dentro de las 2 horas siguientes; consúmelas en 3–4 días o congélalas y, al recalentarlas, llévalas a 73,9°C. Usa carbón solo al aire libre, lejos de cualquier recinto cerrado.

Notas finales

1: La preparación de Nunchía se acompaña con papa y arroz o con yuca y plátano; esta versión elige la primera combinación. 2: Unas brasas estables doran la carne y el termómetro permite comprobar que cada bistec alcance una temperatura segura.

Información nutricional por porción

Información nutricional por porción

  • Base de la porción: 1 de 4 porciones, con 200 g de res cruda, 150 g de papa y 50 g de arroz seco
  • Energía: 740 kcal
  • Carbohidratos: 71 g
  • Proteína: 46 g
  • Grasa: 29 g
  • Fibra: 3 g
  • Sodio: 1.100 mg