Colombiaanse nationale gerechten

Arepa boyacense

Maak arepa boyacense met geel maïsmeel, tarwe, panela, cuajada en queso campesino. Lees hoe je de kaasvulling sluit en de koeken goudbruin bakt.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Arepa boyacense
Regio Boyacá en de hooglanden van Cundiboyacense, Colombia
Categorie Gevulde maïs-tarwekoek van de bakplaat
Rusttijd 15 minuten
Voorbereidingstijd 35 minuten
Bereidingstijd 30 minuten
Overzicht

Arepa boyacense

Arepa boyacense: goudbruine Colombiaanse maïskoek met verse kaasvulling

Arepa boyacense is een dikke koek die op een bakplaat wordt gebakken en hoort bij Boyacá en de hooglanden van Cundiboyacense in Colombia. Het deeg bestaat uit geel maïsmeel en tarwebloem met een beetje panela. Een zachte vulling van verse kaas zorgt voor een milde, licht frisse tegenhanger van de subtiel zoete maïskorst. Colombiaanse recepten verschillen in de verhouding tussen meel en kaas en in de hoeveelheid panela: soms wordt verse wrongel door het deeg gemengd, soms gaat die alleen in de vulling.

Deze versie gebruikt soepel maïs-tarwedeeg met een vulling van cuajada en queso campesino. Panela maakt het deeg licht zoet en haalt de kaassmaak naar voren. De koeken garen langzaam op een licht ingevette plaat, zodat de buitenkant goudbruin wordt voordat de kern heet en zacht is. Het deeg moet dik genoeg zijn om de vulling in te sluiten, maar druk elke koek gelijkmatig plat zodat hij gaart zonder aan te branden.

Cuajada is een verse Colombiaanse wrongelkaas; queso campesino is een andere milde verse kaas. Als je ze niet allebei kunt vinden, gebruik dan een vochtige, milde verse kaas. Zoutgehalte en textuur kunnen wel verschillen. Kies gepasteuriseerde zuivel, houd de kaas gekoeld tijdens het vormen en druk de naden goed dicht zodat de vulling bij het verwarmen binnenblijft.

Ingrediënten

Ingrediënten

Deeg

  • 250 g geel voorgekookt maïsmeel voor arepas (masarepa)
  • 100 g tarwebloem voor alle doeleinden
  • 40 g panela, fijn geraspt
  • 3 g fijn zout
  • 40 g ongezouten boter, gesmolten en iets afgekoeld
  • 180 ml warme volle melk, plus maximaal 20 ml indien nodig

Kaasvulling

  • 250 g cuajada of milde verse boerenkaas, verkruimeld
  • 100 g queso campesino, geraspt
  • 15 g panela, fijn geraspt

Voor het bakken

  • 10 ml neutrale olie voor de bakplaat
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Meng de droge ingrediënten voor het deeg Meng in een grote kom met een garde 250 g maïsmeel, 100 g tarwebloem, 40 g geraspte panela en 3 g zout. Maak eventuele klontjes panela los zodat de zoetheid gelijkmatig verdeeld is. Maak een kuiltje in het midden. Zet dit droge mengsel klaar voordat de warme vloeistof erbij gaat, want het deeg wordt dikker zodra het maïsmeel vocht opneemt.

  2. Voeg boter en warme melk geleidelijk toe Giet 40 g gesmolten boter in het kuiltje en voeg daarna de 180 ml warme melk in delen toe terwijl je met je hand of een stevige lepel mengt. Kneed 3–4 minuten tot het deeg samenhangend, zacht en soepel is. Is het droog of scheurt het als je erop drukt, voeg dan indien nodig maximaal 20 ml extra warme melk beetje bij beetje toe. Het deeg moet zijn vorm houden en slechts licht aan je handen plakken.

  3. Laat het deeg rusten en maak de vulling Dek het deeg af en laat het 15 minuten op kamertemperatuur rusten. Meng ondertussen in een kleine kom 250 g verkruimelde cuajada, 100 g geraspte queso campesino en 15 g geraspte panela. Meng voorzichtig zodat er stukjes kaas zichtbaar blijven en het geen pasta wordt. Is de vulling erg zacht, zet die dan tijdens de rusttijd van het deeg in de koelkast en houd haar koud tot je de arepas vormt.

  4. Verdeel het deeg en vul de koeken Verdeel het deeg in 10 gelijke stukken en rol er balletjes van. Druk één balletje plat tot een dikke schijf van ongeveer 8–9 cm doorsnee. Maak een kuiltje in je handpalm, leg er ongeveer een tiende van de kaasvulling in en trek de deeg randen omhoog om de vulling. Knijp de naad helemaal dicht en leg de arepa met de naad naar beneden. Herhaal met de rest van het deeg en de vulling en houd gevormde koeken afgedekt.

  5. Vorm elke koek tot een gelijkmatige dikte Druk elk gevuld balletje voorzichtig plat tot een ronde koek van ongeveer 1,5 cm dik. Strijk kleine scheurtjes glad met vochtige vingertoppen en controleer of er nergens kaas zichtbaar is. Een gelijkmatige dikte is belangrijk: een te dikke kern kan koud blijven terwijl de buitenkant bruint; dunne plekken kunnen op de plaat openscheuren. Gaat een naad open, repareer die dan met een klein stukje deeg voordat je bakt.

  6. Bak de arepas rustig op de plaat Bestrijk een zware bakplaat of koekenpan dun met de 10 ml olie en verwarm op middellaag vuur. Bak de arepas in porties met voldoende ruimte ongeveer 4–6 minuten per kant. Keer ze voorzichtig met een flexibele spatel. Zet het vuur lager als ze te snel kleuren. Beide kanten horen gelijkmatig goudbruin te zijn, de randen moeten stevig zijn en de kern moet heet worden zodat de kaas zacht is. Is de buitenkant al gaar voordat het midden warm is, bak dan verder op lager vuur en keer indien nodig nog eens.

  7. Laat kort rusten en serveer warm Leg de gebakken arepas op een bord en laat ze 2–3 minuten rusten zodat de vulling zich zet. Serveer ze warm, zolang de kaas zacht is. Bak je ze niet meteen, bewaar de rauwe gevulde arepas dan gekoeld; laat de zuivelvulling niet langer dan 2 uur op kamertemperatuur staan.

Praktische tips

Praktisch

Lichtzoet deeg met een kern van verse kaas

Door maïsmeel en tarwebloem te combineren, ontstaat soepel deeg dat je makkelijk om de vulling vormt. Panela geeft een lichte karameltoon zonder dat de koek een dessert wordt. Cuajada en queso campesino worden zacht tijdens het bakken, waardoor de kern mals blijft en de buitenkant een goudbruine, licht knapperige korst krijgt. Is het warm in de keuken, koel de vulling dan kort zodat die makkelijker te verdelen is.

Zo hoort het deeg aan te voelen

Na het toevoegen van de melk hoort het deeg zacht en vochtig te zijn, maar niet sterk aan je handen te kleven. Scheurt het wanneer je een portie platdrukt, voeg dan telkens een theelepel warme melk toe. Is het erg kleverig, laat het dan eerst een paar minuten rusten voordat je meer bloem toevoegt; maïsmeel heeft tijd nodig om vocht op te nemen. Dek het deeg dat je niet gebruikt af zodat het oppervlak niet uitdroogt tijdens het vullen.

Benodigdheden

Grote mengkom Kleine kom voor de kaasvulling Zware, vlakke bakplaat of brede koekenpan met dikke bodem Flexibele spatel Keukenweegschaal en maatbeker Schone doek of deksel om het deeg af te dekken

Praktische tips

Het juiste maïsmeel en de juiste kaas kiezen Gebruik geel voorgekookt maïsmeel voor arepas, vaak verkocht als masarepa. Het is iets anders dan rauw maïsmeel, polenta of maïszetmeel. Cuajada is een vochtige verse wrongelkaas; queso campesino is eveneens een milde verse kaas. Als je beide niet kunt vinden, combineer dan een milde verse kaas met een andere verse kaas die makkelijk verkruimelt. Pas alleen de vochtigheid en het zout aan; een sterk gerijpte kaas zou de maïssmaak overheersen. Het deeg soepel houden Dek het deeg telkens af wanneer je pauzeert. Een droog oppervlak kan scheuren bij het sluiten van de vulling. Laat het deeg eerst rusten voordat je de vochtigheid beoordeelt en voeg extra melk daarna alleen geleidelijk toe als het blijft scheuren. Maak je handen licht vochtig om de randen glad te strijken, maar voeg niet zoveel water toe dat het deeg plakkerig wordt. Is het warm en wordt de kaas zacht, koel de vulling dan 10 minuten voordat je gaat vormen. De vulling goed insluiten Gebruik een bescheiden hoeveelheid vulling en laat rondom een vrije rand deeg over. Knijp de naad dicht en rol het balletje daarna eenmaal voorzichtig tussen je handpalmen om het gelijkmatig te maken voordat je het platdrukt. Controleer beide kanten en de rand op dunne plekken. Uitlopende kaas kan aan de plaat kleven; dicht openingen met deeg en veeg de plaat zo nodig tussen de porties schoon. De temperatuur van de bakplaat regelen Middellaag vuur geeft de kern tijd om warm te worden voordat de panela in de korst donker wordt. De arepas moeten zachtjes sissen, niet roken. Wordt een proefarepa in minder dan 4 minuten donker, zet het vuur dan lager. Gebruik slechts een dun laagje olie; te veel olie bakt de korst in plaats van haar te roosteren. Een zware plaat houdt de warmte gelijkmatiger vast dan een dunne pan. Allergenen en bewaren Deze arepas bevatten melk en tarwe/gluten. Gebruik gepasteuriseerde zuivel en controleer de kaaslabels op extra ingrediënten. Zet gebakken restjes binnen 2 uur in een afgesloten bakje in de koelkast en eet ze binnen 3–4 dagen op. Verwarm ze afgedekt op laag vuur in een koekenpan tot ze door en door heet zijn en keer ze eenmaal om. De magnetron kan ook, maar maakt de korst zachter. Laat de kaasvulling niet langdurig buiten de koelkast staan.

Tot slot

Vooruit werken: Het deeg en de kaasvulling kunnen tot 1 dag vooraf worden gemaakt; dek ze af en bewaar ze apart in de koelkast. Laat het deeg voor het vormen iets op temperatuur komen. Serveervariatie: Voeg wat extra panela aan de vulling toe voor een zoetere smaak; de voedingsschatting is gebaseerd op de vermelde 15 g.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiegrootte: 1 arepa
  • Calorieën: 320 kcal
  • Koolhydraten: 36 g
  • Eiwit: 9 g
  • Vet: 12 g
  • Vezels: 2 g
  • Natrium: 380 mg