Colombiaanse nationale gerechten

Mazamorra chiquita

Maak een dikke mazamorra chiquita uit Boyacá met maïs, rundvlees, aardappelen, tuinbonen, doperwten en bladgroenten. Zo laat je de maïsbinding bezinken en roer je die door de soep.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Mazamorra chiquita
Regio Boyacá en de hooglanden van Cundiboyacense, Colombia
Categorie Dikke soep met maïs, rundvlees en groenten
Rusttijd 25 minuten om het maïsmengsel te laten bezinken
Voorbereidingstijd 45 minuten
Kooktijd 2 uur en 35 minuten
Overzicht

Mazamorra chiquita

Mazamorra chiquita: dikke maïssoep met rundvlees uit Boyacá

Mazamorra chiquita is een hartige, stevige soep uit het Colombiaanse departement Boyacá en de hooglanden van Cundiboyacense. Gemalen maïs geeft de bouillon zijn kenmerkende binding. Rundvlees, aardappelen en een wisselende combinatie van verse peulvruchten maken er een volledige maaltijd van. De naam helpt deze hartige soep te onderscheiden van zoete maïsgerechten die in andere delen van Colombia ook mazamorra worden genoemd.

Er is geen vaste lijst met groenten. In recepten uit Boyacá komen tuinbonen, doperwten, sperziebonen, wortel, aardappelen, bladgroenten of groene stengels voor; soms worden cubios of runderoffal toegevoegd. Deze thuisversie gebruikt runderschouder en bevleesde runderribben, twee soorten aardappelen, verse peulvruchten, wortel en bladgroenten. De maïsbinding blijft behouden, maar orgaanvlees wordt weggelaten om de bereiding voor alledag eenvoudiger te maken. Het is een praktische versie, geen bewering dat ieder huishouden in Boyacá de soep op dezelfde manier maakt.

De maïs wordt met water gekneed totdat het zetmeel het vocht troebel maakt; daarna laat je het bezinken. Het zetmeelrijke bezinksel bindt de soep zonder een rauwe bloemsmaak. Kun je thuis geen maïs malen, dan is grof geel maïsmeel een bruikbaar alternatief. Laat eerst het rundvlees garen, voeg de groenten toe op volgorde van hun gaartijd en schenk het maïsmengsel langzaam al roerend in de pan, zodat het niet aan de bodem blijft kleven.

Ingrediënten

Ingrediënten

Maïsbinding

  • 180 g gedroogde gele veldmaïs, grof gemalen, of grof geel maïsmeel
  • 1,2 l koud water om het zetmeel los te maken

Rundvleesbouillon

  • 600 g runderschouder, in blokjes van 3 cm
  • 400 g bevleesde runderribben
  • 2,5 l water
  • 100 g bosui, in de lengte gehalveerd en samengebonden
  • 15 g licht gekneusde tenen knoflook
  • 12 g fijn zout, later naar smaak
  • 1 laurierblad

Groenten

  • 180 g gedopte verse tuinbonen
  • 180 g verse doperwten
  • 150 g sperziebonen, in stukjes van 2 cm
  • 180 g geschrapte wortel, in kleine blokjes
  • 500 g vastkokende aardappelen, geschild en in blokjes van 2 cm
  • 300 g gele aardappelen, geschild en in blokjes van 2 cm
  • 120 g gehakte groene stengels met blad, snijbiet of spinazie

Voor het afmaken

  • 25 g gehakte verse koriander
  • 15 ml neutrale olie
  • Ají om erbij te serveren (optioneel)
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Haal het zetmeel uit de maïs Doe de grof gemalen maïs of het maïsmeel in een grote kom en voeg 1,2 l koud water toe. Wrijf en kneed het mengsel met schone handen 2–3 minuten, totdat het water troebel wordt. Laat het 15 minuten staan en schenk het troebele water voorzichtig in een tweede kom; laat het zwaardere bezinksel in de eerste kom achter. Laat het troebele water nog 10 minuten staan, giet de heldere bovenlaag weg en bewaar het zetmeel op de bodem. Dek het af terwijl het rundvlees gaart.

  2. Begin met de rundvleesbouillon Doe de runderschouder, ribben, 2,5 l water, bosui, gekneusde knoflook, 12 g zout en het laurierblad in een grote, zware pan. Breng op middelhoog tot hoog vuur aan de kook en schep het schuim van het oppervlak. Zet het vuur lager zodat de bouillon rustig pruttelt, leg het deksel er gedeeltelijk op en laat ongeveer 90 minuten garen. De schouder moet makkelijk met een prikker in te steken zijn en het vlees aan de ribben moet van het bot beginnen los te komen. Voeg heet water toe als het vocht te ver inkookt, zodat het vlees grotendeels onderstaat.

  3. Voeg peulvruchten en wortel toe Haal de bosui en het laurierblad uit de pan. Voeg de tuinbonen, doperwten, sperziebonen en wortel toe. Laat 15 minuten zonder deksel pruttelen en roer een of twee keer, totdat de peulvruchten zachter beginnen te worden maar hun vorm behouden. Houd de soep rustig aan de kook; bij een hardere kook kunnen de groenten uit elkaar vallen voordat de aardappelen gaar zijn.

  4. Kook de aardappelen gaar Voeg beide soorten aardappelen toe en roer voorzichtig. Laat 18–22 minuten pruttelen, totdat een mes makkelijk in de grootste stukken glijdt en sommige randjes zacht worden in de bouillon. Proef en pas het zout aan. Hinderen de ribbenbotten bij het opscheppen, haal ze er dan nu uit, trek het zachte vlees los en doe het terug in de pan.

  5. Meng de maïsbinding aan en roer die erdoor Roer een soeplepel hete bouillon door het bewaarde maïszetmeel totdat het glad en schenkbaar is. Zet het vuur laag. Roer de soep met gelijkmatige cirkelbewegingen en schenk het maïsmengsel langzaam in een dunne straal erbij. Schraap tijdens het roeren over de bodem zodat het zetmeel niet aankoekt. Laat 15–20 minuten zacht koken en roer regelmatig, totdat de bouillon dik is en de maïs gaar smaakt zonder rauwe bloemsmaak. Is de soep te dik, verdun haar dan met heet water of bouillon.

  6. Voeg het bladgroen toe en maak de soep af Roer de gehakte groene stengels met blad, snijbiet of spinazie erdoor en kook 4–5 minuten, totdat ze geslonken en zacht zijn. Haal de pan van het vuur. Roer de koriander en neutrale olie erdoor en proef nogmaals op zout. De soep hoort dik te zijn, maar langzaam van de soeplepel te lopen; voeg een beetje heet water toe als ze op pasta lijkt.

  7. Laat kort rusten en serveer heet Laat de soep 5 minuten staan zodat de maïsbinding zich door de bouillon verdeelt. Schep in voorverwarmde kommen en verdeel het vlees en de groenten gelijkmatig. Serveer heet, met ají op tafel als je dat wilt. Koel restjes snel af in ondiepe bakjes en zet ze binnen 2 uur in de koelkast.

Praktische tips

Praktisch

Hartige soep gebonden met maïs

Mazamorra chiquita hoort dik en lepelbaar te zijn, met een troebele maïsbouillon en niet als een gladde puree. Het rundvlees geeft de bouillon diepte; de aardappelen worden zacht aan de randen en maken de soep samenhangend. Tuinbonen, doperwten en sperziebonen zorgen voor verschillende structuren. Voeg de bladgroenten pas op het einde toe, zodat ze zichtbaar en zacht blijven.

Laat het maïszetmeel bezinken

Laat het troebele vocht na het kneden van de maïs met water staan totdat het zetmeel naar de bodem is gezakt. Giet het grootste deel van het heldere water voorzichtig af zonder het bezinksel te verstoren. Dat bezinksel is de binder. Is het tijdens het wachten stevig geworden, roer er dan een soeplepel warme bouillon door voordat je het toevoegt. Schenk het geleidelijk bij de soep terwijl je voortdurend roert om klontjes te voorkomen.

Benodigdheden

Grote, zware soeppan met deksel Grote kom om het maïsmeel te wassen en te weken Fijne zeef of vergiet Soeplepel en stevige houten lepel Mes en snijplank Klein kommetje voor het bewaarde maïszetmeel

Praktische tips

Maïs kiezen en voorbereiden Grof gemalen veldmaïs past het best bij de traditionele techniek waarbij het zetmeel bezinkt. Grof geel maïsmeel is thuis een handig alternatief. Gebruik geen maïszetmeel: dat bindt anders en geeft niet dezelfde structuur. Maal je zelf hele maïskorrels, maal ze dan grof en verwijder harde stukjes van de schil voordat je de maïs met water kneedt. De groenten in de juiste volgorde toevoegen Peulvruchten en wortel gaan vóór de aardappelen in de pan, omdat ze iets langer nodig hebben om zacht te worden. Voeg de aardappelen toe nadat de eerste groenten al even hebben geprutteld en doe de bladgroenten er pas op het einde bij. Snijd de aardappelen in even grote blokjes, zodat kleine stukjes niet uit elkaar vallen voordat de grotere gaar zijn. Klontjes voorkomen Meng het bezonken zetmeel altijd eerst met hete bouillon voordat je het in de pan schenkt. Voeg het langzaam toe terwijl je blijft roeren en laat de soep niet hard koken. Druk eventuele klontjes met de achterkant van de lepel tegen de rand van de pan en roer verder. De soep wordt tijdens het rusten nog dikker; haal haar daarom iets dunner van het vuur dan je aan tafel wilt. Rundvlees en regionale variatie De bereiding verschilt per plaats en huishouden in Boyacá. Sommige versies bevatten pens of andere runderoffal, cubios of extra bladgroenten. Deze versie gebruikt runderschouder en bevleesde ribben voor een eenvoudige rundvleesbouillon. Pas je de soep aan met een bijzonder ingrediënt, stem de volgorde dan af op de voorbereiding en de benodigde gaartijd. Voeg aan het einde geen rauwe of onvoldoende gegaarde ingewanden toe. Allergenen en bewaren De genoemde ingrediënten bevatten geen belangrijke allergenen, maar controleer de etiketten van maïsmeel en verpakte bouillon op mogelijke sporen of toegevoegde ingrediënten. Bewaar restjes binnen 2 uur in ondiepe, afgedekte bakjes in de koelkast en eet ze binnen 3–4 dagen op. Verwarm de soep langzaam in een pan en roer geregeld totdat ze overal stomend heet is. Voeg zo nodig water of bouillon toe, want de maïsbinding wordt steviger in de koelkast. Laat de soep niet lang op kamertemperatuur staan.

Tot slot

Vooruitwerken: Maak het maïsmengsel en snijd de groenten tot 1 dag vooraf; bewaar ze apart in de koelkast. De soep dikt in tijdens het staan, dus voeg bij het opwarmen heet water of bouillon toe. Serveervariatie: Serveer met ají, rijst of avocado; deze optionele bijgerechten zijn niet in de voedingsschatting opgenomen.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiegrootte: 1 royale kom (ongeveer een achtste van het recept)
  • Calorieën: 460 kcal
  • Koolhydraten: 47 g
  • Eiwit: 27 g
  • Vet: 20 g
  • Vezels: 8 g
  • Natrium: 700 mg