Platos nacionales colombianos

Arepa boyacense

Prepara arepa boyacense con harina de maíz amarillo, trigo, panela, cuajada y queso campesino. Aprende a sellar el relleno y asar las arepas hasta que queden doradas.

Platos nacionales colombianos
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Arepa boyacense
Región Boyacá y el altiplano cundiboyacense, Colombia
Categoría Arepa rellena de maíz y trigo hecha a la plancha
Tiempo de reposo 15 minutos
Tiempo de preparación 35 minutos
Tiempo de cocción 30 minutos
Resumen

Arepa boyacense

Arepa boyacense: arepa colombiana de maíz dorada y rellena de queso fresco

La arepa boyacense es una arepa gruesa hecha a la plancha, propia de Boyacá y del altiplano cundiboyacense. La masa combina harina de maíz amarillo y harina de trigo con un poco de panela; en el centro lleva queso fresco, que aporta un contraste suave y ligeramente ácido frente al dulzor del maíz. Las recetas colombianas varían en la proporción de harinas y queso y en la cantidad de panela: algunas mezclan cuajada en la masa, mientras otras la reservan para el relleno.

Esta versión usa una masa manejable de maíz y trigo, rellena con cuajada y queso campesino. La panela endulza apenas la masa y acompaña el sabor del queso. Las arepas se cocinan despacio en una plancha ligeramente engrasada, para que la superficie quede dorada antes de que el centro se caliente y se ablande. La masa debe tener suficiente grosor para encerrar el relleno, pero aplana cada pieza de manera pareja para que se cocine sin quemarse.

La cuajada es un queso fresco colombiano de textura tierna; el queso campesino es otro queso fresco y suave. Si no consigues ambos, puedes usar un queso fresco, húmedo y de sabor delicado, sabiendo que la sal y la textura pueden variar. Elige lácteos pasteurizados, mantén el queso refrigerado mientras formas las arepas y sella bien cada unión para que el relleno no se salga al calentarse.

Ingredientes

Ingredientes

Masa

  • 250 g de harina de maíz amarillo precocida para arepas (masarepa)
  • 100 g de harina de trigo corriente
  • 40 g de panela, finamente rallada
  • 3 g de sal fina
  • 40 g de mantequilla sin sal, derretida y ligeramente enfriada
  • 180 ml de leche entera tibia, más hasta 20 ml si hace falta

Relleno de queso

  • 250 g de cuajada o queso fresco suave, desmenuzado
  • 100 g de queso campesino, rallado
  • 15 g de panela, finamente rallada

Para cocinar

  • 10 ml de aceite neutro para la plancha
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Mezcla los ingredientes secos de la masa En un tazón grande, mezcla con un batidor los 250 g de harina de maíz, los 100 g de harina de trigo, los 40 g de panela rallada y los 3 g de sal. Desbarata los grumos de panela para distribuir el dulzor. Haz un hueco en el centro. Deja lista esta mezcla antes de añadir los líquidos tibios, porque la masa se espesa a medida que la harina de maíz absorbe la humedad.

  2. Incorpora la mantequilla y la leche tibia poco a poco Vierte los 40 g de mantequilla derretida en el hueco. Agrega los 180 ml de leche tibia por tandas mientras mezclas con la mano o con una cuchara firme. Amasa de 3 a 4 minutos, hasta integrar y obtener una masa suave y flexible. Si está seca o se agrieta al presionarla, agrega hasta 20 ml adicionales de leche tibia, poco a poco. Debe conservar la forma sin pegarse demasiado a las manos.

  3. Deja reposar la masa y prepara el relleno Cubre la masa y déjala reposar 15 minutos a temperatura ambiente. Mientras tanto, mezcla en un tazón pequeño los 250 g de cuajada desmenuzada, los 100 g de queso campesino rallado y los 15 g de panela rallada. Mezcla con suavidad para conservar la textura del queso, sin convertirlo en una pasta. Si el relleno está muy blando, refrigéralo mientras reposa la masa; mantenlo frío hasta el momento de formar las arepas.

  4. Divide la masa y rellena las arepas Divide la masa en 10 porciones iguales y forma una bolita con cada una. Aplana una bolita en un disco grueso de unos 8–9 cm de diámetro. Ahueca el centro sobre la palma, pon allí aproximadamente una décima parte del queso y sube los bordes de la masa alrededor del relleno. Cierra completamente la unión pellizcando la masa y voltea la arepa para dejar la unión hacia abajo. Repite con el resto de la masa y el relleno, y mantén cubiertas las arepas listas.

  5. Forma cada arepa con un grosor parejo Aplana suavemente cada bola rellena hasta formar una arepa de unos 1,5 cm de grosor. Alisa las grietas pequeñas con los dedos húmedos y revisa que no quede queso expuesto. El grosor uniforme es importante: si el centro queda muy grueso, puede permanecer frío mientras la superficie se dora; las partes delgadas se pueden abrir en la plancha. Si se desprende una unión, repárala con un pedacito de masa antes de cocinar.

  6. Asa las arepas despacio en la plancha Unta la plancha o el sartén con una película fina de los 10 ml de aceite y caliéntalo a fuego medio-bajo. Cocina las arepas por tandas, sin amontonarlas, unos 4–6 minutos por lado. Dales la vuelta con cuidado usando una espátula flexible. Baja el fuego si se doran demasiado rápido. Las caras deben quedar doradas de manera pareja, los bordes deben sentirse firmes y el centro debe estar caliente con el queso blando. Si el exterior ya está listo pero el centro aún no se ha calentado, reduce el fuego y continúa la cocción; voltéalas otra vez si hace falta.

  7. Déjalas reposar brevemente y sirve calientes Pasa las arepas cocidas a un plato y déjalas reposar de 2 a 3 minutos para que el relleno se asiente. Sírvelas calientes, mientras el queso esté suave. Si no las vas a cocinar de inmediato, mantén refrigeradas las arepas crudas ya rellenas; no dejes el relleno de queso a temperatura ambiente por más de 2 horas.

Consejos prácticos

Práctico

Masa ligeramente dulce y centro de queso fresco

La mezcla de harina de maíz y trigo forma una masa flexible que se puede cerrar alrededor del relleno. La panela aporta una nota suave de caramelo, sin volver la arepa un postre. La cuajada y el queso campesino se ablandan al cocinarse, así que el centro queda tierno mientras afuera se forma una corteza dorada y un poco crujiente. Si hace calor en la cocina, enfría el relleno brevemente para que sea más fácil manejarlo.

Cómo debe sentirse la masa

Después de agregar la leche, la masa debe sentirse suave y húmeda, pero no embarrarse en las manos. Si se agrieta al aplanar una porción, incorpora un poco más de leche tibia, de a cucharaditas. Si se pega mucho, déjala reposar unos minutos antes de agregar harina; la harina de maíz necesita tiempo para hidratarse. Mantén cubierta la masa que no estés usando para que no se reseque mientras rellenas las arepas.

Utensilios

Tazón grande para mezclar Tazón pequeño para el relleno de queso Plancha pesada o sartén amplio y de fondo grueso Espátula flexible Balanza de cocina y jarra medidora Paño limpio o tapa para cubrir la masa en reposo

Consejos prácticos

Cómo escoger la harina y el queso Usa harina de maíz amarillo precocida para arepas, que suele venderse como masarepa. No es lo mismo que harina de maíz cruda, polenta o fécula de maíz. La cuajada es un queso fresco y húmedo; el queso campesino también es fresco y de sabor suave. Si no consigues ambos, combina un queso fresco tipo campesino con otro queso fresco que se pueda desmenuzar. Ajusta la textura y la sal, y evita los quesos curados de sabor fuerte que taparían el maíz. Cómo mantener la masa manejable Cubre la masa cada vez que hagas una pausa. Si se seca por fuera, puede agrietarse al cerrar el relleno. Déjala reposar antes de decidir si necesita más líquido; añade leche adicional poco a poco solo si todavía se parte. Humedécete ligeramente las manos para alisar los bordes, sin mojar tanto la masa que se vuelva pegajosa. Si hace calor y el queso se ablanda, enfría el relleno durante 10 minutos antes de formar las arepas. Cómo sellar el relleno Usa una cantidad moderada de queso y deja un borde libre de masa alrededor. Junta y pellizca bien la unión; luego gira la bola suavemente entre las manos para nivelarla antes de aplanarla. Revisa ambas caras y el borde en busca de partes delgadas. Si se sale el queso, puede pegarse a la plancha; tapa el hueco con masa y, si hace falta, limpia la superficie entre tandas. Cómo controlar el calor de la plancha El fuego medio-bajo permite que el centro se caliente antes de que la panela de la corteza se oscurezca. Las arepas deben sonar suavemente, no producir humo. Si una arepa de prueba se dora en menos de 4 minutos, baja el fuego. Usa solo una película de aceite: demasiado aceite freirá la corteza en lugar de asarla. Una plancha pesada conserva el calor de manera más estable que un sartén delgado. Alérgenos y conservación Estas arepas contienen leche y trigo/gluten. Usa lácteos pasteurizados y revisa la etiqueta del queso por si contiene otros ingredientes. Refrigera las arepas cocidas que sobren en un recipiente tapado antes de que pasen 2 horas y consúmelas en 3–4 días. Caliéntalas tapadas en un sartén a fuego bajo hasta que estén calientes por dentro, dándoles la vuelta una vez; también puedes usar el microondas, aunque la corteza se suaviza. No dejes el relleno de queso fuera del refrigerador durante mucho tiempo.

Notas finales

Para adelantar: Prepara la masa y el relleno hasta 1 día antes; tápalos y refrigéralos por separado. Deja que la masa pierda un poco el frío antes de formar las arepas. Variación al servir: Puedes agregar un poco más de panela al relleno para un sabor más dulce; el cálculo nutricional corresponde a los 15 g indicados.

Información nutricional por porción

Información nutricional por porción

  • Tamaño de la porción: 1 arepa
  • Calorías: 320 kcal
  • Carbohidratos: 36 g
  • Proteína: 9 g
  • Grasa: 12 g
  • Fibra: 2 g
  • Sodio: 380 mg