Kolumbianische Nationalgerichte

Arepa boyacense

Arepa boyacense mit gelbem Maismehl, Weizen, Panela, Cuajada und Queso campesino zubereiten. So schließen Sie die Käsefüllung und backen die Fladen goldbraun.

Kolumbianische Nationalgerichte
Teilen
Arepa boyacense
Region Boyacá und das Hochland Cundiboyacense, Kolumbien
Kategorie Gefüllter Mais-Weizen-Fladen von der Platte
Ruhezeit 15 Minuten
Vorbereitungszeit 35 Minuten
Garzeit 30 Minuten
Überblick

Arepa boyacense

Arepa boyacense: goldbraune kolumbianische Maisfladen mit frischer Käsefüllung

Arepa boyacense ist ein dicker Fladen, der auf einer heißen Platte gebacken wird und mit dem kolumbianischen Departamento Boyacá sowie dem Hochland Cundiboyacense verbunden ist. Der Teig aus gelbem Maismehl und Weizenmehl wird mit etwas Panela verfeinert. Eine weiche Füllung aus Frischkäse bildet dazu einen milden, leicht säuerlichen Kontrast. Kolumbianische Rezepte unterscheiden sich im Verhältnis von Mehl und Käse sowie in der Panela-Menge: Manche mischen frischen Käsebruch in den Teig, andere verwenden ihn nur als Füllung.

Diese Version besteht aus einem geschmeidigen Mais-Weizen-Teig und einer Füllung aus Cuajada und Queso campesino. Panela süßt den Teig dezent und unterstreicht den Käsegeschmack. Die Fladen werden langsam auf einer leicht geölten Platte gebacken, damit die Oberfläche goldbraun wird, bevor die Mitte heiß und weich ist. Der Teig sollte dick genug sein, um die Füllung einzuschließen; drücken Sie jeden Fladen dennoch gleichmäßig flach, damit er durchgart, ohne zu verbrennen.

Cuajada ist ein frischer kolumbianischer Bruchkäse; Queso campesino ist ein weiterer milder Frischkäse. Wenn Sie beide nicht finden, verwenden Sie einen feuchten, milden Frischkäse. Salzgehalt und Textur können dann abweichen. Wählen Sie pasteurisierte Milchprodukte, halten Sie den Käse beim Formen gekühlt und verschließen Sie die Ränder sorgfältig, damit die Füllung beim Erwärmen nicht austritt.

Zutaten

Zutaten

Teig

  • 250 g gelbes vorgekochtes Maismehl für Arepas (Masarepa)
  • 100 g Weizenmehl oder Allzweckmehl
  • 40 g Panela, fein gerieben
  • 3 g feines Salz
  • 40 g ungesalzene Butter, geschmolzen und leicht abgekühlt
  • 180 ml warme Vollmilch, bei Bedarf bis zu 20 ml zusätzlich

Käsefüllung

  • 250 g Cuajada oder milder Frischkäse, zerbröselt
  • 100 g Queso campesino, gerieben
  • 15 g Panela, fein gerieben

Zum Braten

  • 10 ml neutrales Öl für die Grillplatte
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Die trockenen Teigzutaten mischen Vermengen Sie in einer großen Schüssel 250 g Maismehl, 100 g Weizenmehl, 40 g geriebene Panela und 3 g Salz mit einem Schneebesen. Lösen Sie Panela-Klumpen auf, damit sich die Süße gleichmäßig verteilt. Formen Sie in der Mitte eine Mulde. Mischen Sie die trockenen Zutaten vor der warmen Flüssigkeit, denn der Teig wird fester, sobald das Maismehl Feuchtigkeit aufnimmt.

  2. Butter und warme Milch nach und nach einarbeiten Gießen Sie 40 g geschmolzene Butter in die Mulde. Geben Sie anschließend 180 ml warme Milch portionsweise hinzu und vermengen Sie alles mit der Hand oder einem stabilen Löffel. Kneten Sie 3–4 Minuten, bis ein geschmeidiger, weicher Teig entsteht. Ist er trocken oder reißt beim Drücken, kneten Sie bei Bedarf bis zu 20 ml zusätzliche warme Milch nach und nach ein. Der Teig soll seine Form halten und nur wenig an den Händen kleben.

  3. Den Teig ruhen lassen und die Füllung zubereiten Decken Sie den Teig ab und lassen Sie ihn 15 Minuten bei Raumtemperatur ruhen. Vermischen Sie inzwischen in einer kleinen Schüssel 250 g zerbröselte Cuajada, 100 g geriebenen Queso campesino und 15 g geriebene Panela. Rühren Sie vorsichtig, damit kleine Käsestücke erhalten bleiben und keine Paste entsteht. Ist die Füllung sehr weich, stellen Sie sie während der Teigruhe kalt und halten Sie sie bis zum Formen im Kühlschrank.

  4. Den Teig teilen und füllen Teilen Sie den Teig in 10 gleich große Portionen und rollen Sie diese zu Kugeln. Drücken Sie eine Kugel zu einer dicken Scheibe von etwa 8–9 cm Durchmesser. Formen Sie in Ihrer Handfläche eine kleine Mulde, geben Sie ungefähr ein Zehntel der Käsemischung hinein und ziehen Sie die Teigränder um die Füllung hoch. Drücken Sie die Naht vollständig zu und legen Sie den Fladen mit der Naht nach unten. Wiederholen Sie den Vorgang und decken Sie die fertigen Fladen ab.

  5. Die Fladen gleichmäßig dick formen Drücken Sie jede gefüllte Kugel vorsichtig zu einem runden Fladen von etwa 1,5 cm Dicke. Glätten Sie kleine Risse mit feuchten Fingerspitzen und achten Sie darauf, dass kein Käse sichtbar ist. Eine gleichmäßige Dicke ist wichtig: Eine zu dicke Mitte bleibt möglicherweise kühl, während die Außenseite bräunt; dünne Stellen können auf der Platte aufreißen. Falls eine Naht aufgeht, flicken Sie sie vor dem Backen mit einem kleinen Teigstück.

  6. Die Arepas langsam auf der Platte backen Bestreichen Sie eine schwere Platte oder Pfanne dünn mit den 10 ml Öl und erhitzen Sie sie auf mittlerer bis niedriger Stufe. Backen Sie die Arepas portionsweise mit etwas Abstand etwa 4–6 Minuten je Seite. Wenden Sie sie vorsichtig mit einem biegsamen Pfannenwender. Reduzieren Sie die Hitze, wenn sie zu schnell bräunen. Beide Seiten sollen gleichmäßig goldbraun und die Ränder fest sein; die Mitte muss heiß werden, sodass der Käse weich ist. Ist die Außenseite schon fertig, bevor die Mitte warm ist, backen Sie bei niedrigerer Hitze weiter und wenden Sie bei Bedarf nochmals.

  7. Kurz ruhen lassen und warm servieren Legen Sie die gebackenen Arepas auf einen Teller und lassen Sie sie 2–3 Minuten ruhen, damit sich die Füllung setzt. Servieren Sie sie warm, solange der Käse weich ist. Wenn Sie die gefüllten Arepas nicht sofort backen, lagern Sie sie roh im Kühlschrank; die Milchfüllung sollte nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur stehen.

Praktische Hinweise

Praxis

Ein leicht süßer Teig mit frischem Käsekern

Die Mischung aus Mais- und Weizenmehl ergibt einen formbaren Teig, der sich gut um die Füllung legen lässt. Panela bringt eine dezente Karamellnote ein, ohne den Fladen zu einem Dessert zu machen. Cuajada und Queso campesino werden beim Backen weich. So bleibt die Mitte zart, während außen eine goldene, leicht knusprige Kruste entsteht. Ist die Küche warm, kühlen Sie die Füllung kurz, damit sie sich leichter portionieren lässt.

So sollte sich der Teig anfühlen

Nach der Zugabe der Milch sollte der Teig weich und feucht sein, aber nicht stark an den Händen kleben. Reißt er beim Flachdrücken, geben Sie nach und nach etwas warme Milch dazu, jeweils teelöffelweise. Ist er sehr klebrig, lassen Sie ihn einige Minuten ruhen, bevor Sie zusätzliches Mehl einarbeiten: Maismehl braucht Zeit, um Flüssigkeit aufzunehmen. Decken Sie den übrigen Teig ab, damit die Oberfläche beim Füllen nicht austrocknet.

Küchenausstattung

Große Rührschüssel Kleine Schüssel für die Käsefüllung Schwere flache Grillplatte oder breite Pfanne mit dickem Boden Biegsamer Pfannenwender Küchenwaage und Messbecher Sauberes Tuch oder Deckel zum Abdecken des ruhenden Teigs

Praktische Hinweise

Maismehl und Käse auswählen Verwenden Sie gelbes, vorgekochtes Maismehl für Arepas, das häufig als Masarepa verkauft wird. Es ist nicht dasselbe wie rohes Maismehl, Polenta oder Maisstärke. Cuajada ist ein feuchter Frischkäse aus Bruch; Queso campesino ist ebenfalls frisch und mild. Falls beide fehlen, kombinieren Sie einen milden Frischkäse mit einer gut zerbröselbaren frischen Sorte. Passen Sie nur Feuchtigkeit und Salz an und vermeiden Sie kräftigen gereiften Käse, der den Maisgeschmack überdecken würde. Den Teig geschmeidig halten Decken Sie den Teig bei jeder Pause ab. Eine trockene Oberfläche kann beim Verschließen der Füllung reißen. Lassen Sie den Teig ruhen, bevor Sie seine Feuchtigkeit beurteilen, und geben Sie zusätzliche Milch nur dann nach und nach dazu, wenn er weiterhin reißt. Befeuchten Sie Ihre Hände leicht, um die Ränder zu glätten, aber nicht so stark, dass der Teig klebrig wird. Wird der Käse in einem warmen Raum weich, kühlen Sie die Füllung vor dem Formen 10 Minuten. Die Füllung sicher einschließen Verwenden Sie eine maßvolle Menge Füllung und lassen Sie ringsum einen freien Teigrand. Drücken Sie die Naht zu und rollen Sie die Kugel einmal vorsichtig zwischen den Handflächen, bevor Sie sie flach drücken. Prüfen Sie beide Seiten und den Rand auf dünne Stellen. Austretender Käse kann an der Platte festkleben; flicken Sie Öffnungen mit Teig und wischen Sie die Platte bei Bedarf zwischen den Portionen ab. Die Plattentemperatur steuern Bei mittlerer bis niedriger Hitze wird die Mitte warm, bevor die Panela in der Kruste zu dunkel wird. Die Arepas sollen leise brutzeln, aber nicht rauchen. Wird ein Testfladen in weniger als 4 Minuten dunkel, reduzieren Sie die Hitze. Verwenden Sie nur einen dünnen Ölfilm; zu viel Öl frittiert die Kruste, statt sie zu rösten. Eine schwere Platte hält die Temperatur gleichmäßiger als eine dünne Pfanne. Allergene und Aufbewahrung Diese Arepas enthalten Milch und Weizen/Gluten. Verwenden Sie pasteurisierte Milchprodukte und prüfen Sie die Käseetiketten auf weitere Zutaten. Kühlen Sie gebackene Reste innerhalb von 2 Stunden in einem abgedeckten Behälter und verbrauchen Sie sie innerhalb von 3–4 Tagen. Erwärmen Sie sie zugedeckt bei niedriger Hitze in einer Pfanne, bis sie innen heiß sind, und wenden Sie sie einmal. Eine Mikrowelle ist ebenfalls geeignet, macht die Kruste jedoch weicher. Lassen Sie die Käsefüllung nicht längere Zeit ungekühlt.

Zum Schluss

Vorbereitung: Teig und Käsefüllung können bis zu 1 Tag vorher zubereitet werden. Separat abdecken und kühlen; den Teig vor dem Formen leicht temperieren lassen. Serviervariante: Für eine süßere Füllung können Sie etwas mehr Panela verwenden; die Nährwertschätzung gilt für die angegebenen 15 g.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgröße: 1 Arepa
  • Kalorien: 320 kcal
  • Kohlenhydrate: 36 g
  • Eiweiß: 9 g
  • Fett: 12 g
  • Ballaststoffe: 2 g
  • Natrium: 380 mg