Platos nacionales colombianos

Tamal bogotano

Prepare tamales de Bogotá con masa de maíz, pollo, cerdo, garbanzos, hogao y hoja de plátano.

Platos nacionales colombianos
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Tamal bogotano
Región Bogotá, Colombia; altiplano cundiboyacense
Categoría Tamal de hoja de plátano con masa de maíz y carnes
Tiempo de reposo 30 minutos para reposar y ablandar las hojas
Tiempo de preparación 100 minutos
Tiempo de cocción 180 minutos
Resumen

Tamal bogotano

Tamal bogotano: masa de maíz, pollo, cerdo y garbanzos en hoja de plátano

El tamal bogotano reúne una comida completa en un paquete de hoja de plátano. Esta versión combina masa amarilla y suave de maíz con pollo y cerdo tiernos, longaniza, garbanzos, arvejas, papa, zanahoria y hogao. La cocción tranquila al vapor cuaja la masa alrededor del relleno, mientras la hoja conserva la humedad y el aroma.

En Bogotá también se conoce como tamal santafereño. No hay una fórmula única: las recetas publicadas y familiares cambian la carne, las verduras, la masa y el tamaño. La idea común es un envuelto generoso de maíz que se cocina dentro de una hoja. Aquí las carnes se cocinan antes de armar los paquetes para comprobar bien su punto; después, los tamales se cocinan al vapor hasta que el centro esté caliente.

Es una preparación pausada que conviene planear, no un desayuno rápido. Cocine los garbanzos con anticipación o use garbanzos cocidos, ablande las hojas y tenga listo el relleno antes de envolver. Una vez amarrados los paquetes, la mayor parte del trabajo ocurre sin intervención. Sirva uno con chocolate caliente, café o un caldo ligero.

Ingredientes

Ingredientes

Carnes y caldo

  • 500 g de contramuslos de pollo deshuesados
  • 500 g de paleta de cerdo, cortada en cubos de 4 cm
  • 200 g de longaniza colombiana completamente cocida
  • 2 L de caldo de pollo tibio sin sal, dividido
  • 6 g de sal fina

Hogao y relleno

  • 300 g de tomate maduro, picado fino
  • 150 g de cebolla larga, picada fina
  • 10 g de ajo, triturado
  • 30 ml de aceite neutro
  • 4 g de comino molido
  • 2 g de pimienta negra molida
  • 240 g de garbanzos cocidos y escurridos
  • 160 g de arvejas frescas o congeladas
  • 400 g de papa pastusa o papa firme, en cubos de 1,5 cm
  • 200 g de zanahoria, en cubos de 1 cm

Masa de maíz y envoltura

  • 500 g de harina de maíz amarillo precocida
  • 80 g de manteca de cerdo blanda
  • 6 g de sal fina
  • 8 juegos grandes de hojas de plátano en doble capa, unos 1,6 kg en total
  • Cerca de 4 m de pita de cocina
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Prepare las hojas y el espacio de trabajo Limpie ambos lados de las hojas con un paño húmedo. Páselas brevemente sobre una llama baja o caliéntelas en una sartén seca hasta que estén flexibles y brillantes; no las queme. Corte 8 rectángulos amplios y otros 8 algo más pequeños para reforzar el centro. Déjelos bajo un paño limpio. Mantenga el pollo y el cerdo crudos refrigerados hasta que vaya a cocinarlos.

  2. Cocine el cerdo y el pollo Ponga la paleta de cerdo en una olla con 700 ml de caldo y 6 g de sal. Lleve a hervor suave, tape parcialmente y cocine 35–45 minutos, hasta que esté tierna. Añada el pollo y cocine otros 18–22 minutos. Mida la parte más gruesa con termómetro: debe llegar a 74 °C. El cerdo debe quedar tierno y alcanzar al menos 63 °C; déjelo reposar 3 minutos. Retire las carnes y reserve el caldo. Desmeche el pollo y corte el cerdo en bocados.

  3. Cocine el hogao y las verduras Caliente 30 ml de aceite en una sartén amplia a fuego medio. Añada tomate, cebolla larga y ajo; cocine 8–10 minutos, revolviendo, hasta que estén suaves y brillantes. Incorpore comino y pimienta. Agregue papa, zanahoria, arvejas y 150 ml del caldo reservado. Tape y cocine 12–15 minutos, hasta que las verduras estén apenas tiernas y conserven la forma. Incorpore garbanzos, longaniza en rodajas, pollo y cerdo. Retire del fuego.

  4. Mezcle la masa Incorpore los 6 g de sal fina reservados a la masa. En un tazón grande, mezcle la harina con 80 g de manteca. Añada poco a poco 900 ml de caldo tibio reservado mientras revuelve, hasta obtener una masa lisa, espesa y untable. Debe sostenerse en la cuchara sin desmoronarse. Incorpore el caldo restante de a pocos solo si hace falta; cada harina absorbe distinto. Deje reposar 10 minutos y vuelva a mezclar. El total previsto es 2 L para la carne y la masa; guarde cualquier sobrante para la olla de vapor.

  5. Rellene y amarre los paquetes Ponga una hoja grande sobre la mesa y cruce otra más pequeña por el centro. Extienda en el centro cerca de una octava parte de la masa, formando un óvalo grueso. Añada una octava parte del relleno y deje libre un pequeño borde. Cubra con una cucharada más de masa. Doble los lados largos sobre el relleno y lleve los extremos hacia abajo para cerrar. Amarre con pita sin aflojar. Repita hasta formar 8 paquetes. Si una hoja se rompe, cubra el tamal con otro trozo ablandado antes de amarrar.

  6. Cocine al vapor hasta que cuaje y esté seguro Ponga una rejilla en la olla grande y agregue agua hirviendo hasta justo debajo. Acomode los paquetes con el cierre hacia arriba, sin apretarlos. Tape y cocine al vapor a fuego medio constante unos 90–110 minutos. Revise el agua cada 25–30 minutos y añada más hirviendo si hace falta; la olla no debe secarse. Abra con cuidado una pequeña parte de un tamal e introduzca el termómetro hasta el centro de la masa y el relleno. Debe marcar al menos 74 °C. Si todavía no llega, vuelva a cerrar y cocine; mida de nuevo después de 10 minutos.

  7. Deje reposar y sirva Retire los tamales con pinzas y déjelos reposar 10 minutos para que la masa se afirme. Ponga cada paquete en un plato y deje que cada persona abra la hoja en la mesa. Sirva caliente con chocolate, café o caldo. Las hojas se usan para cocinar y presentar; no se comen.

Consejos prácticos

Práctico

Qué caracteriza esta versión bogotana

La masa debe poder untarse y, a la vez, ser lo bastante espesa para rodear el relleno. Una consistencia que cae lentamente de la cuchara se cocina de manera uniforme y no se escapa por la hoja. El relleno es generoso, pero corte los trozos pequeños para que las hojas no se estiren. El hogao —tomate, cebolla larga y ajo cocidos hasta quedar suaves— sazona las verduras y la masa. Los tamales bogotanos o santafereños no comparten una lista universal de ingredientes. Algunas versiones llevan arroz, huevo, alcaparras o aceitunas; otras usan más cerdo o embutido. Esta receta recoge una combinación documentada en Bogotá —harina de maíz, hogao, pollo, cerdo, longaniza, garbanzos, arvejas y hoja de plátano— y añade papa y zanahoria para repartir el relleno con facilidad. Es la composición de esta receta, no la de todos los hogares.

Organice la preparación

Use garbanzos cocidos y longaniza completamente cocida. Si parte de garbanzos secos, déjelos en remojo y cocínelos por separado antes del día de preparación. El caldo de las carnes se aprovecha en la masa, así que cocínelas suavemente y reserve el líquido. Mantenga la carne cruda y sus utensilios lejos de las verduras y los ingredientes cocidos. El termómetro importa: el pollo debe llegar a 74 °C y el centro del tamal armado debe alcanzar al menos 74 °C durante el vapor.

Equipo

Olla grande con tapa y rejilla o soporte para vapor Olla para las carnes y el caldo Sartén amplia para el hogao y las verduras Tazón y cuchara firme Balanza, cuchillo y tabla 8 paquetes con hojas de plátano ablandadas y superpuestas Pita de cocina y pinzas Termómetro de alimentos

Información nutricional por porción

Estimación para 1 tamal grande, según los ingredientes indicados y un rendimiento de 8. La marca, el sodio del caldo, el recorte de la carne y la grasa que quede en la masa cambian los valores. Son valores aproximados calculados con los pesos de los ingredientes y datos de composición para harina de maíz, carnes, legumbres y verduras, más una estimación de etiqueta para la longaniza. El sodio varía sobre todo por el caldo, el embutido y la sal. No es un análisis de laboratorio.

Consejos prácticos

Preparación anticipada y conservación Los garbanzos, el hogao y las carnes cocidas pueden prepararse un día antes y refrigerarse en recipientes separados y tapados. Enfríe pronto las carnes y las verduras, dentro de 2 horas, y manténgalas a 4 °C o menos. Arme los paquetes con los ingredientes fríos y cocínelos al vapor enseguida. Refrigere las sobras dentro de 2 horas; consúmalas en 3–4 días o congélelas. Caliéntelas tapadas al vapor hasta que el centro llegue a 74 °C. Ingredientes y sustituciones Use harina de maíz amarillo precocida para arepas o tamales, no fécula fina de maíz. Si no consigue longaniza colombiana, elija un embutido suave de cerdo que ya esté cocido y revise su sal; cocine por separado hasta 71 °C cualquier embutido crudo. No ponga garbanzos secos en el paquete. La papa firme conserva mejor su forma. La hoja de plátano aporta aroma y forma de cocción; otra hoja puede sostener el relleno, pero el resultado cambia. Envoltura y vapor Calentar brevemente las hojas las vuelve flexibles y reduce las roturas. Use dos capas superpuestas y deje margen para doblar los extremos debajo del relleno. Amarre para cerrar, sin aplastar; la masa se expande un poco. Los tamales deben quedar sobre el agua, no sumergidos. Un vapor parejo es más útil que un hervor fuerte, que puede mover los paquetes y evaporar el agua rápido. Alérgenos y seguridad alimentaria La receta contiene pollo y cerdo. La longaniza y el caldo empacado pueden incluir soya, trigo, leche, apio u otros alérgenos; lea las etiquetas y evite el contacto cruzado. Mantenga las carnes crudas separadas de los ingredientes cocidos y lave manos, cuchillo y superficies. Compruebe 74 °C para el pollo y el centro del tamal. Refrigere las sobras dentro de 2 horas y recaliéntelas hasta 74 °C.

Notas finales

Ablande primero las hojas: las hojas flexibles se doblan mejor y se rompen menos. Mida el centro: cocine al vapor hasta que la masa y el relleno lleguen a 74 °C; repose antes de abrir.

Información nutricional por porción

Información nutricional por porción

  • Tamaño de porción: 1 tamal grande, sin la hoja
  • Calorías: 760 kcal
  • Carbohidratos: 82 g
  • Proteína: 31 g
  • Grasa: 29 g
  • Fibra: 8 g
  • Sodio: 1120 mg