Platos nacionales colombianos

Albóndigas de pescado — bolitas de pescado de San Andrés

Prepare bolitas isleñas crujientes con bonito o pescado blanco, papa, ají y cilantro.

Platos nacionales colombianos
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Sartén de bolitas de pescado crujientes y plato aparte de yuca cocida sobre una mesa costera.
Región San Andrés y Providencia, Caribe colombiano
Tipo Plato de pescado frito o entrada abundante
Rinde 4 porciones; 16 bolitas
Preparación Unos 25 minutos
Tiempo activo Unos 35 minutos
Resumen

Albóndigas de pescado — bolitas de pescado de San Andrés

Bolitas doradas y tiernas, con pescado, papa, ají y cilantro

En San Andrés y Providencia, las bolitas de pescado hacen parte de una cocina isleña ligada al mar y a las distintas maneras locales de preparar el pescado. El nombre también puede referirse a preparaciones con caracol pala, mientras que otra versión de las islas cocina las bolitas de bonito en un guiso de tomate. Esta receta sigue una fórmula medida de bolitas fritas: el pescado finamente picado se mezcla con papa cocida, pimentón, cebolla, ajo, miga de pan y huevo, y se fríe hasta quedar dorado. Se prepara únicamente con pescado, por lo que puede hacerse todo el año sin depender de un marisco sujeto a veda estacional.

Use bonito fresco u otro pescado blanco firme y suave, bien revisado para retirar espinas. La mezcla debe conservar su forma sin quedar elástica: la papa y la miga de pan ayudan a ligar, mientras el sabor del pescado sigue siendo protagonista. Pique muy finos los vegetales para que se ablanden al freír. Cuatro bolitas iguales por persona forman una porción generosa; la yuca cocida es un acompañamiento opcional.

El resultado depende sobre todo de controlar la humedad y la temperatura del aceite. Seque el pescado, enfríe brevemente las bolitas si la mezcla está blanda y fríalas en tandas pequeñas a 175–180°C. El color dorado orienta, pero no confirma que el centro esté cocido: mida la bolita más grande con un termómetro limpio y asegure 63°C en el centro.

Ingredientes

Ingredientes

Para las bolitas

  • 500 g de pescado blanco firme fresco o bonito, sin piel ni espinas, finamente picado o molido grueso
  • 150 g de pimentón rojo, finamente picado
  • 150 g de cebolla blanca, finamente picada
  • 6 g de ajo, picado
  • 55 g de miga de pan sencilla
  • 125 g de papa cocida, pelada y machacada
  • 1 huevo grande (unos 50 g sin cáscara), batido
  • 30 g de ají fresco suave, finamente picado
  • 10 g de cilantro fresco, picado
  • 4 g de sal fina
  • 1 g de pimienta negra molida

Para freír y servir

  • Aproximadamente 1 L de aceite neutro para freír, o lo suficiente para tener una profundidad segura en la olla
  • 600 g de yuca cocida, opcional
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Prepare el pescado de forma segura Mantenga el pescado refrigerado hasta el momento de usarlo. Trabaje con una tabla y utensilios aparte; después, lave las manos y la superficie. Seque el pescado, revise con cuidado que no tenga espinas pequeñas y píquelo finamente mientras aún está frío, sin convertirlo en puré. Si está congelado, descongélelo dentro de la nevera.

  2. Cocine la papa y pique los vegetales Cocine la papa hasta que esté muy blanda. Escúrrala, pélela y macháquela hasta que quede lisa; pese 125 g. Pique finos el pimentón, la cebolla, el ají y el cilantro, y pique el ajo. Los trozos pequeños se distribuyen mejor y se ablandan durante la fritura.

  3. Mezcle y forme En un recipiente amplio, combine el pescado, la papa, el pimentón, la cebolla, el ajo, la miga de pan, el huevo, el ají, el cilantro, la sal y la pimienta. Mezcle solo hasta que la preparación se sostenga. Divida en 16 partes iguales y forme bolitas de unos 65–70 g. Si la mezcla está muy blanda, tápela y refrigérela de 15 a 20 minutos; no agregue mucha miga adicional porque puede resecar el centro.

  4. Caliente el aceite Vierta el aceite en una olla profunda y pesada, sin llenarla más de la mitad para dejar espacio a las burbujas. Ponga un termómetro y caliente a 175–180°C a fuego medio. Mantenga la olla estable y nunca deje el aceite caliente sin vigilancia. Prepare una rejilla sobre una bandeja o una bandeja cubierta con papel absorbente.

  5. Fría en tandas pequeñas Baje unas cuantas bolitas con cuidado y deje espacio entre ellas. Fríalas, volteándolas con suavidad, hasta que estén doradas de manera pareja y la más grande alcance 63°C en el centro; suele tomar de 4 a 6 minutos, según su tamaño y la recuperación del aceite. Sáquelas con una espumadera y póngalas sobre la rejilla. Espere a que el aceite vuelva a la temperatura indicada antes de agregar otra tanda; llenar demasiado la olla enfría el aceite y deja una cobertura grasosa.

  6. Sirva y guarde Sirva las bolitas calientes, con yuca cocida si lo desea. Mantenga el pescado crudo y sus utensilios apartados de los alimentos listos para consumir. Refrigere las sobras en un recipiente poco profundo dentro de las dos horas siguientes y consúmalas en 3–4 días. Al recalentarlas, el centro debe alcanzar 74°C. Deseche el pescado cocido que haya permanecido a temperatura ambiente más de dos horas, o más de una hora si el ambiente supera 32°C.

Consejos prácticos

Práctico

Información nutricional por porción

Son estimaciones redondeadas que usan un pescado blanco magro genérico, miga de pan sencilla, las cantidades medidas de verduras y condimentos, y una absorción estimada de 40 g de aceite para toda la preparación. La especie de pescado, la miga y el aceite absorbido modifican el resultado.

Consejos prácticos

Mantenga fría la mezcla. Deje enfriar la papa antes de mezclar y refrigere las bolitas formadas si se sienten frágiles. Frías y parejas, se pueden bajar al aceite con menos riesgo de que se desarmen. Elija un pescado firme. El bonito es una opción isleña documentada; también sirve otro pescado blanco suave y sin espinas. Evite filetes muy acuosos y compruebe las espinas incluso si el pescado se vende como despinado. Vigile la temperatura y el color. Mantener el aceite entre 175 y 180°C ayuda a dorar el exterior sin que absorba demasiada grasa. El pescado también debe llegar a 63°C en el centro. Revise una bolita grande de cada tanda con un termómetro limpio. Alérgenos y seguridad. Contiene pescado, huevo y trigo/gluten. Use miga sin gluten solo si corresponde a sus necesidades y revise la etiqueta. No reemplace el pescado por caracol en esta receta. Mantenga frío y separado el pescado crudo, maneje el aceite caliente con cuidado, refrigere pronto las sobras y recaliéntelas hasta 74°C en todo el centro.

Notas finales

Recuerde 1: Forme 16 bolitas del mismo tamaño y fríalas por tandas para conservar la temperatura del aceite. Recuerde 2: Compruebe que el centro de la bolita más grande llegue a 63°C.

Información nutricional por porción

Información nutricional por porción

  • Base de la porción: Cuatro bolitas; no incluye la yuca opcional
  • Calorías: Aproximadamente 360 kcal
  • Carbohidratos: Aproximadamente 23 g
  • Proteína: Aproximadamente 33 g
  • Grasa: Aproximadamente 15 g
  • Fibra: Aproximadamente 3 g
  • Sodio: Aproximadamente 550 mg