Platos nacionales colombianos

Carne afanada

Prepara carne afanada del Valle del Cauca, un rollo de res cocido en salsa de tomate, hogao y orégano

Platos nacionales colombianos
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Rollo colombiano de carne de res en tajadas, con salsa de tomate y cebolla larga y un poco de arroz blanco.
Región Valle del Cauca, región Andina de Colombia
Categoría Plato fuerte · rollo de carne molida
Rinde 8 porciones
Tiempo activo 35 minutos
Cocción 70 minutos
Resumen

Carne afanada

Rollo vallecaucano de carne molida, cocido lentamente en salsa de tomate y hogao.

En el Valle del Cauca, la carne afanada es un rollo de carne de res molida que se cocina suavemente en salsa. El inventario del Ministerio de Cultura y el Gran Libro la incluyen entre los platos cotidianos del departamento. La forma enrollada y la cocción tapada definen esta preparación, no el horneado.

El hogao, los huevos, la harina y el bizcocho tostado ayudan a ligar la carne. Una salsa aparte de tomate, cebolla cabezona y cebolla larga cocina alrededor del rollo; el vinagre y el orégano equilibran su sabor.

Esta versión medida para ocho porciones conserva los ingredientes publicados y los tiempos de reposo y cocción de una hora. Las cantidades precisan las medidas caseras de la receta impresa sin cambiar sus componentes esenciales.

Ingredientes

Ingredientes

Rollo ligado con hogao

  • 1 kg de carne de res magra molida
  • 120 g de hogao
  • 2 huevos grandes batidos (unos 100 g sin cáscara)
  • 200 g de cebolla cabezona blanca pelada y picada
  • 30 g de harina de trigo
  • 50 g de miga de pan tostada y molida fina o bizcocho sin azúcar
  • 10 g de sal fina, divididos

Salsa de tomate

  • 600 g de tomates maduros pelados y triturados
  • 30 g de cebolla larga picada
  • 55 g de manteca o aceite neutro
  • 30 ml de vinagre
  • 0,5 g de orégano seco
  • 1 g de pimienta negra
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Mezclar y formar el rollo En un recipiente grande, mezcla la carne, el hogao, los huevos, la cebolla cabezona blanca, la harina, la miga y 6 g de sal. Integra con la mano sin apretar demasiado. Forma un rollo ovalado y parejo de unos 7–8 cm de grosor. Tápalo y refrigéralo durante 60 minutos para que la miga se hidrate y el rollo se afirme.

  2. Preparar la salsa Calienta la manteca o el aceite en una olla ancha a fuego medio. Añade el tomate, la cebolla larga, el orégano, la pimienta y los 4 g de sal restantes. Cocina destapado 10 minutos, revolviendo, hasta que la cebolla larga se ablande y el tomate pierda el olor crudo. Incorpora el vinagre.

  3. Cocinar a fuego suave Baja con cuidado el rollo frío a la salsa. Báñalo con una cuchara, tapa y cocina a hervor suave unos 60 minutos. Voltéalo con cuidado dos veces usando dos espátulas anchas. Si la salsa se seca, agrega 30–60 ml de agua caliente.

  4. Comprobar y servir Introduce un termómetro limpio en el centro de la parte más gruesa sin tocar la olla. Como es carne molida, el centro debe alcanzar al menos 71,1 °C. Si hace falta, tapa y cocina un poco más; vuelve a medir después de 5 minutos. Reposa 10 minutos en la salsa, corta tajadas gruesas y báñalas.

Consejos prácticos

Práctico

Información nutricional por porción

Estimación para carne molida 85 % magra, huevos, harina, miga, verduras, hogao y cantidades medidas de grasa y sal. El porcentaje de grasa y la salsa servida modifican el resultado.

Equipo

Olla ancha y pesada con tapa, recipiente, espátula, cuchillo y termómetro.

Consejos prácticos

1. Humedécete ligeramente las manos para formar un rollo liso y uniforme. 2. Mantén un hervor suave: la ebullición fuerte puede desarmar el rollo antes de que el huevo y las migas lo afirmen. 3. Voltéalo con dos utensilios anchos y sin perforarlo. 4. La fuente menciona bizcocho tostado; la miga de pan sencilla y tostada es una alternativa práctica. 5. Refrigera las sobras antes de 2 horas, consúmelas en 3–4 días y recaliéntalas a 73,9 °C. Procura que el rollo quede de grosor parejo para que el centro se cocine al mismo ritmo que el exterior. Una forma ligeramente ovalada cabe mejor en una olla ancha que una muy larga y estrecha. Mantén la salsa a hervor suave: si hierve con fuerza, la superficie puede romperse antes de que la mezcla se afirme. La fuente no indica un acompañamiento. Puedes ofrecer un poco de arroz blanco como opción, pero no está incluido en los ingredientes ni en el cálculo nutricional. Forma y refrigera el rollo el día de la cocción; no dejes la carne molida cruda a temperatura ambiente durante la hora de reposo. Lleva la olla tapada a la mesa y corta el rollo después de dejarlo reposar un momento en la salsa.

Alérgenos e inocuidad alimentaria

Contiene trigo (gluten) y huevo. Revisa la etiqueta del hogao. Mantén la carne cruda separada de alimentos listos para consumir. Cocina el centro a 71,1 °C con termómetro; refrigera las sobras antes de 2 horas y recaliéntalas a 73,9 °C.

Notas finales

1: La preparación documentada del Valle es un rollo de carne molida cocido en salsa. 2: El bizcocho tostado, el huevo y la harina ayudan a mantener su forma.

Información nutricional por porción

Información nutricional por porción

  • Base de la porción: Aproximadamente 1/8 de la receta, con su parte de salsa
  • Calorías: 490 kcal
  • Carbohidratos: 16 g
  • Proteína: 33 g
  • Grasa: 34 g
  • Fibra: 2 g
  • Sodio: 760 mg