Kolumbianische Nationalgerichte

Carne asada al estilo llanero

Junges Rindfleisch aus Casanare über Glut grillen und mit Kartoffeln und Reis servieren.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Steaks aus Casanare vom Glutgrill mit Salzkartoffeln und weißem Reis.
Region Chámeza, Casanare, Orinoquía, Kolumbien
Kategorie Rindfleisch-Hauptgericht vom Grill
Menge 8 Portionen
Aktive Zeit 30 Minuten
Garzeit 35 Minuten
Überblick

Carne asada al estilo llanero

Rindfleisch aus Casanare vom Glutgrill mit Kartoffeln und Reis.

In Chámeza in Casanare wird Carne asada al estilo llanero aus jungem Rindfleisch über Glut gegrillt und mit Kartoffeln und Reis oder mit Yuca und Kochbanane serviert. Diese Fassung wählt die erste Kombination.

Die Würzung bleibt schlicht, damit Rindfleisch und Feueraroma im Vordergrund stehen. Dicke Rumpsteaks lassen sich auf einem Haushaltsgrill leichter handhaben als ein ganzes Jungtier; ein Thermometer prüft den Kern zuverlässiger als die Farbe.

Diese abgewogene Haushaltsversion folgt dem Stil von Chámeza und unterscheidet sich von Mamona, dem andernorts in den Llanos zubereiteten Ganzkarkassenbraten. Yuca und reife Kochbanane bleiben eine Alternative.

Zutaten

Zutaten

Rindfleisch

  • 1,6 kg Rumpsteak vom jungen Rind, in acht etwa 3 cm dicke Steaks geschnitten
  • 12 g feines Salz, aufgeteilt

Kartoffeln und Reis

  • 1,2 kg festkochende Kartoffeln, gewaschen
  • 300 g Langkornreis, gespült
  • 600 ml Wasser für den Reis
  • 2 l Wasser für die Kartoffeln
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Kartoffeln kochen Kartoffeln in einen Topf geben, mit 2 l Wasser bedecken und aufkochen. 20–25 Minuten garen, bis ein Messer leicht in die größte Kartoffel gleitet. Abgießen, mit 4 g Salz würzen und abdecken.

  2. Reis garen Reis und 600 ml Wasser in einen Topf mit Deckel geben. Aufkochen, abdecken und bei niedriger Hitze 15–18 Minuten garen, bis das Wasser aufgenommen ist. Herd ausschalten und 5 Minuten abgedeckt ruhen lassen; anschließend auflockern.

  3. Rindfleisch salzen und grillen Steaks trocken tupfen und beide Seiten mit den übrigen 8 g Salz würzen. Im Freien über einem stabilen Glutbett etwa 8–12 Minuten grillen; Dicke und Hitze bestimmen die Zeit. Bei Bedarf wenden, aber keine Flammen ans Fleisch schlagen lassen. Die Mitte des dicksten Steaks mit einem sauberen Thermometer prüfen: 62,8°C erreichen und mindestens 3 Minuten ruhen lassen.

  4. Sicher servieren Steaks auf eine saubere Platte legen und vor dem Servieren mit Kartoffeln und Reis 3 Minuten ruhen lassen. Für gegartes Fleisch sauberes Besteck verwenden. Reste innerhalb von 2 Stunden kühlen, innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen oder einfrieren und auf 73,9°C erhitzen.

Praktische Hinweise

Praxis

Nährwerte pro Portion

Gerundete Schätzung mit USDA-FoodData-Central-Werten für rohes Rumpsteak, Kartoffeln und trockenen Reis sowie der abgemessenen Salzmenge. Zuschnitt, Reissorte und Salzverteilung verändern das Ergebnis.

Ausstattung

Holzkohlegrill im Freien oder standsichere Feuerschale, lange Grillzange, zwei Töpfe mit Deckel, Einstichthermometer, Messer, Brett und saubere Servierplatte.

Praktische Hinweise

1. Wähle eine der beiden Kombinationen: Salzkartoffeln mit Reis oder Yuca mit reifer Kochbanane. 2. Steaks gleicher Dicke garen gleichmäßiger. Ein dünneres Stück, das früher fertig ist, kann bis zum Ende der dickeren Stücke an den kühleren Grillrand gelegt werden. 3. Ein gleichmäßiges Glutbett bräunt ohne häufige Stichflammen. Wenn Fett aufflammt, das Fleisch von der Flamme ziehen; kein Wasser auf den Grill gießen. 4. Hier würzt nur Salz das Fleisch, damit sein Geschmack und das Raucharoma erkennbar bleiben. Eine kräftige Marinade würde beides überdecken. 5. Rohes Rindfleisch bis zum Grillen gekühlt halten. Hände und Brett danach reinigen; eine braune Oberfläche sagt nichts Sicheres über die Kerntemperatur aus.

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Es werden keine Hauptallergene absichtlich zugesetzt. Rohes Rindfleisch bei höchstens 4°C und getrennt von verzehrfertigen Lebensmitteln lagern. Ganze Steaks auf mindestens 62,8°C Kerntemperatur garen und 3 Minuten ruhen lassen. Reste innerhalb von 2 Stunden kühlen und auf 73,9°C erhitzen.

Zum Schluss

1: Junges Rindfleisch vom Glutgrill wird mit Kartoffeln und Reis oder mit Yuca und Kochbanane serviert. 2: Diese Haushaltsfassung misst die erste Beilage ab und prüft den Garpunkt mit einem Thermometer.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgrundlage: Eine von acht Portionen: etwa 200 g rohes Rindfleisch, 150 g Kartoffel und 37,5 g trockener Reis, dazu rund 1,5 g Salz.
  • Kalorien: 530 kcal
  • Kohlenhydrate: 57 g
  • Eiweiß: 50 g
  • Fett: 12 g
  • Ballaststoffe: 4 g
  • Natrium: 710 mg