الأطباق الوطنية الكولومبية

Carne asada al estilo llanero

اشوِ لحم كاساناري الطري على الجمر وقدمه مع البطاطا المسلوقة والأرز.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
شرائح لحم كاساناري مشوية على الجمر مع البطاطا المسلوقة والأرز الأبيض.
المنطقة تشاميـزا، كاساناري، أورينوكيا، كولومبيا
الفئة طبق رئيسي من اللحم المشوي على الجمر
الكمية 8 حصص
الوقت الفعلي 30 دقيقة
وقت الطهي 35 دقيقة
نظرة عامة

Carne asada al estilo llanero

لحم بقري من كاساناري مشوي على الجمر مع البطاطا والأرز.

في تشاميـزا بكاساناري، تُشوى carne asada al estilo llanero من لحم عجل على الجمر وتُقدّم مع البطاطا والأرز أو اليوكا والبلانتين. تختار هذه النسخة المجموعة الأولى.

التتبيل بسيط كي يبقى مذاق اللحم ورائحة النار واضحين. شرائح اللحم السميكة أسهل على الشواية المنزلية من شوي حيوان كامل، ويقيس مقياس الحرارة وسط القطعة بدلاً من الاعتماد على لونها.

تحافظ هذه النسخة المنزلية المضبوطة على أسلوب تشاميـزا وتختلف عن المامونا، وهي شوي الذبيحة كاملة في مناطق أخرى من سهول يانوس. وتبقى اليوكا والبلانتين الناضج خياراً آخر.

المكونات

المكونات

اللحم

  • 1.6 كغ من لحم العجل الطري من الخاصرة، مقطع إلى 8 شرائح بسماكة نحو 3 سم
  • 12 غ من الملح الناعم، تقسم

البطاطا والأرز

  • 1.2 كغ من البطاطا المتماسكة، مغسولة
  • 300 غ من الأرز طويل الحبة، مغسول
  • 600 مل من الماء للأرز
  • 2 لتر من الماء للبطاطا
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. اسلق البطاطا ضع البطاطا في قدر واغمرها بـ2 لتر من الماء واتركه يغلي. اطهها 20–25 دقيقة حتى يدخل السكين بسهولة في أكبر حبة. صفّها وأضف 4 غ من الملح ثم غطّ القدر.

  2. اطه الأرز ضع الأرز المغسول و600 مل من الماء في قدر بغطاء. اتركه يغلي، ثم غطّه واطهه على نار هادئة 15–18 دقيقة حتى يمتص الماء. أطفئ النار واتركه مغطى 5 دقائق ثم قلّبه برفق.

  3. ملّح اللحم واشوه جفف الشرائح ورش جانبيها بما تبقى من 8 غ من الملح. اشوها في الخارج فوق جمر ثابت نحو 8–12 دقيقة بحسب السماكة وشدة الحرارة، مع تقليبها عند الحاجة. أبق اللهب بعيداً عن اللحم. قس وسط أسمك شريحة بمقياس نظيف؛ يجب أن يبلغ 62.8°C ثم يُترك 3 دقائق على الأقل.

  4. قدّم بأمان انقل الشرائح المطهوة إلى طبق نظيف واتركها 3 دقائق قبل تقديمها مع البطاطا والأرز. استخدم أدوات نظيفة للطعام المطهو. برّد البقايا خلال 2 ساعتين، واستهلكها خلال 3–4 أيام أو جمّدها، ثم أعد تسخينها إلى 73.9°C.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

تقدير مقرب باستخدام بيانات USDA FoodData Central للحم الخاصرة النيئ والبطاطا والأرز الجاف، إضافة إلى الملح المقاس. يختلف الناتج باختلاف تشذيب اللحم ونوع الأرز وتوزيع الملح.

الأدوات

شواية فحم خارجية أو موقد ثابت مقاوم للحريق، ملقط طويل، قدران بغطاء، مقياس حرارة للطعام، سكين ولوح تقطيع وطبق نظيف.

إرشادات عملية

1. اختر للتقديم إحدى المجموعتين: البطاطا المسلوقة مع الأرز، أو اليوكا مع البلانتين الناضج. 2. اختر شرائح متقاربة السماكة حتى تنضج معاً. انقل الشريحة الرقيقة إلى الطرف الأبرد إذا انتهت قبل القطع السميكة. 3. يساعد الجمر المتساوي على تحمير اللحم دون لهب متكرر. إذا اشتعلت الدهون، أبعد اللحم عن اللهب ولا تصب الماء على الشواية. 4. يستخدم هذا الطبق الملح وحده ليبرز طعم اللحم ورائحة النار. لا تضف تتبيلة تغطي النكهة. 5. أبق اللحم النيئ مبرداً حتى تصبح الشواية جاهزة. اغسل يديك واللوح بعد التعامل معه؛ فالسطح المحمر لا يثبت أمان الوسط.

مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

لا تضاف مسببات الحساسية الرئيسية عمداً. احفظ اللحم النيئ عند 4°C أو أقل وبعيداً عن الطعام الجاهز. اطه شرائح اللحم الكاملة إلى 62.8°C على الأقل واتركها 3 دقائق. برّد البقايا خلال ساعتين وأعد تسخينها إلى 73.9°C.

ملاحظات أخيرة

1: يُقدّم لحم العجل المشوي على الجمر مع البطاطا والأرز أو مع اليوكا والبلانتين. 2: تحدد هذه النسخة المنزلية مقادير الخيار الأول وتستخدم مقياس حرارة للتحقق من النضج.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • أساس الحصة: حصة واحدة من 8: نحو 200 غ من اللحم النيئ و150 غ من البطاطا و37.5 غ من الأرز الجاف، مع نحو 1.5 غ من الملح.
  • السعرات الحرارية: 530 kcal
  • الكربوهيدرات: 57 g
  • البروتين: 50 g
  • الدهون: 12 g
  • الألياف: 4 g
  • الصوديوم: 710 mg