Mâncăruri naționale columbiene

Bagre estopiao — somn sărat cu ouă, în stil Mompox

Pregătiți bagre estopiao cu pește sărat, guiso caraibian și ouă moi.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Cadru larg cu somn sărat, ouă, roșii și ceapă verde.
Regiune Santa Cruz de Mompox, Bolívar, litoralul caraibian columbian
Categorie Somn sărat cu ouă
Porții 4 porții principale
Pregătire Aproximativ 20 de minute, plus desărarea la rece conform ambalajului
Timp activ Aproximativ 35 de minute
Prezentare generală

Bagre estopiao — somn sărat cu ouă, în stil Mompox

Fâșii de somn sărat cu guiso caraibian și ouă moi

În Santa Cruz de Mompox, departamentul Bolívar, bagre estopiao combină somnul sărat, guiso și ouăle bătute. Inventarul național columbian al rețetelor tradiționale consemnează preparatul în Mompox și descrie peștele desfăcut în fâșii, servit cu hogao și ouă. O variantă regională apare și în Gran Libro de la Cocina Colombiana. Preparatul trebuie să rămână suculent, cu oul moale în jurul peștelui, nu să devină supă sau omletă separată.

Rețeta documentată folosește somn sărat, guiso, ouă și puțină făină de grâu. Peștele este opărit scurt, gătit la abur, desfăcut cu grijă și curățat de oase, apoi încălzit cu guiso și ouă. Sursa indică 8–10 porții, dar nu oferă cantități metrice actuale sau durata desărării. Această adaptare de casă este măsurată pentru 4 porții și păstrează ingredientele și ordinea caracteristice.

Salinitatea diferă în funcție de producător, grosimea bucății și metoda de sărare. Cumpărați pește sărat din comerț, etichetat pentru gătire, și urmați indicațiile de păstrare și desărare. Dacă este necesară înmuierea, țineți peștele la frigider, la 4°C sau mai rece; nu îl desărați la temperatura camerei. Cele 12 ore pasive de mai jos sunt o estimare pentru planificare, nu înlocuiesc instrucțiunile de pe ambalaj. Gustați o bucățică gătită înainte de asezonare.

Ingrediente

Ingrediente

Pește și ouă

  • 800 g somn sărat din comerț, cântărit înainte de pregătire; destinat gătirii
  • 3 ouă mari
  • 8 g făină de grâu

Guiso

  • 100 g roșii coapte, tăiate cubulețe
  • 60 g ceapă albă, tăiată cubulețe
  • 40 g ceapă verde, feliată subțire
  • 40 g ají dulce și nepicant, fără semințe și tocat mărunt
  • 6 g usturoi, tocat
  • 10 ml ulei neutru
  • 5 ml oțet
  • 1 g chimion măcinat
  • 1 g piper negru
  • 3.000 ml apă rece pentru desărare conform ambalajului și apă proaspătă pentru gătire, dacă este nevoie
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Desărați peștele în siguranță Cumpărați 800 g de somn sărat din comerț, etichetat pentru gătire. Urmați instrucțiunile ambalajului pentru păstrare și desărare; dacă este indicată înmuierea, calculați aproximativ 720 de minute la frigider, la 4°C sau mai rece. Schimbați apa numai dacă recomandă producătorul. Nu folosiți pește sărat acasă și nu îl lăsați la înmuiat la temperatura camerei. Durata depinde de bucată și de produs, așa că indicațiile ambalajului au prioritate.

  2. Pregătiți legumele Tăiați cubulețe 100 g de roșii, 60 g de ceapă albă și 40 g de ají dulce. Feliați subțire 40 g de ceapă verde și tocați 6 g de usturoi. Păstrați legumele separate de peștele crud; spălați-vă pe mâini și curățați blatul după ce atingeți ambalajul peștelui.

  3. Gătiți guiso Încălziți 10 ml de ulei neutru într-o tigaie largă, la foc mediu spre mic. Adăugați roșiile, ceapa, ceapa verde, ají și usturoiul, apoi 5 ml de oțet, 1 g de chimion și 1 g de piper. Gătiți încet aproximativ 8 minute, amestecând des, până când legumele se înmoaie și își lasă sucul. Guiso trebuie să rămână umed și legat, nu uscat sau rumenit. Reduceți focul dacă usturoiul începe să se închidă la culoare.

  4. Opăriți și gătiți peștele la abur Scurgeți peștele după desărare. Aduceți apă proaspătă la fierbere, puneți peștele și opăriți-l 3 minute, apoi scurgeți-l. Așezați-l deasupra unei cantități mici de apă proaspătă într-un vas de gătit la abur sau într-o oală acoperită și gătiți aproximativ 15 minute. Măsurați partea cea mai groasă: trebuie să atingă cel puțin 63°C. Carnea trebuie să se desfacă în fâșii umede. Adăugați apă fierbinte dacă este necesar, fără să lăsați peștele scufundat.

  5. Desfaceți peștele și scoateți oasele Puneți peștele pe o farfurie curată și lăsați-l să se răcească doar cât să îl puteți atinge în siguranță. Desfaceți-l încet în bucăți mici și îndepărtați toate oasele vizibile. Verificați din nou fâșiile cu degetele. Țineți peștele gătit departe de ustensilele și suprafețele care au atins peștele crud.

  6. Amestecați peștele cu ouăle Puneți guiso din nou la foc mic și încorporați peștele. Bateți 3 ouă cu 8 g de făină până devin omogene, apoi turnați-le uniform în tigaie. Amestecați delicat și continuu, astfel încât oul să formeze bucățele moi în jurul peștelui, nu o omletă separată. Gătiți până când oul este complet închegat și amestecul ajunge la 71°C peste tot. Gustați înainte să adăugați sare; peștele sărat poate fi suficient.

  7. Serviți și păstrați resturile Serviți cald, cât timp ouăle sunt moi și peștele suculent. Dacă doriți, oferiți separat orez sau arepa. Puneți resturile în recipiente puțin adânci și refrigerați-le în cel mult 2 ore; consumați-le în 3–4 zile. Reîncălziți până când centrul ajunge la 74°C. Dacă amestecul s-a uscat, adăugați o lingură de apă și amestecați cu grijă.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Valori nutritive per porție

Valorile rotunjite sunt estimări pe baza somnului, ouălor, făinii de grâu și legumelor cântărite. Sodiul este deosebit de incert: intensitatea sărării, grosimea bucății și desărarea îl pot modifica mult. Verificați eticheta produsului; valoarea reală poate fi mai mare sau mai mică.

Sfaturi practice

Urmați ambalajul pentru desărare. Grosimea și salinitatea diferă între produse. Respectați instrucțiunile de păstrare și înmuiere, țineți peștele la 4°C sau mai rece și gustați o bucățică gătită înainte de asezonare. Nu gustați peștele crud pentru a evalua sarea și nu sărați guiso de la început. Păstrați guiso umed. Roșiile și ceapa trebuie să îmbrace peștele, nu să se prăjească până se usucă. Focul mic înmoaie legumele fără să ardă usturoiul. Dacă tigaia pare uscată înainte de a adăuga peștele, amestecați o linguriță de apă. Verificați oasele de două ori. Când desfaceți peștele pot apărea oase mici, greu de văzut în bucata întreagă. Scoateți-le pe parcurs și verificați fâșiile din nou înainte să adăugați ouăle. Fiți deosebit de atenți când serviți copiilor sau persoanelor care nu observă ușor oasele mici. Alergeni și siguranță alimentară. Rețeta conține pește, ouă și grâu (gluten). Evitați contactul încrucișat pentru persoanele alergice. Păstrați peștele la rece în timpul desărării; gătiți partea cea mai groasă la 63°C și amestecul de ouă la 71°C. Refrigerați resturile în cel mult 2 ore și reîncălziți-le la 74°C.

Note finale

De reținut 1: Respectați instrucțiunile produsului și desărați peștele numai la frigider. De reținut 2: Îndepărtați cu grijă oasele și gătiți amestecul de ouă până la 71°C.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Baza porției: Un sfert din rețeta preparată
  • Calorii: Aproximativ 390 kcal
  • Carbohidrați: Aproximativ 8 g
  • Proteine: Aproximativ 43 g
  • Grăsimi: Aproximativ 20 g
  • Fibre: Aproximativ 2 g
  • Sodiu: Aproximativ 1.800 mg