Mâncăruri naționale columbiene

Viuda de bagre salao — somn sărat din Mompox cu manioc și plantain

Pregătiți viuda de bagre salao cu somn desărat la frigider, manioc, plantain și guiso de roșii.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Masă largă cu somn sărat, manioc, plantain și orez alb.
Regiune Santa Cruz de Mompox, Bolívar, Caraibele columbiene
Categorie Pește de râu sărat cu manioc și plantain
Porții 8 porții principale
Pregătire Aproximativ 35 de minute, plus înmuierea
Timp activ Aproximativ 55 de minute
Prezentare generală

Viuda de bagre salao — somn sărat din Mompox cu manioc și plantain

Somnul sărat se gătește încet cu manioc și plantain semicoapt și se servește cu un guiso de roșii și ceapă verde.

Viuda de bagre salao este un fel principal de zi cu zi documentat în Santa Cruz de Mompox, departamentul Bolívar. Face parte din familia de preparate viuda, în care maniocul se gătește cu o proteină ce diferă de la o versiune la alta. Aici, ingredientul definitoriu este bagre salao, somnul sărat, servit cu manioc și plantain. Cartea culinară din Mompox propune orez alb și menționează guiso deasupra peștelui ca opțiune.

Începeți cu o zi înainte și păstrați peștele la frigider pe toată durata înmuierii, schimbând regulat apa. Fierbeți mai întâi maniocul și plantainul în apă proaspătă; adăugați peștele când sunt aproape fragede, ca acesta să rămână suculent și să nu se destrame. Un guiso separat cu roșii, ceapă, usturoi și ceapă verde aduce prospețime. Peștele sărat diferă ca grosime și nivel de sare, așa că gătiți o bucățică după înmuiere, răciți-o și gustați-o. Peștele de râu poate avea oase; serviți cu grijă.

Ingrediente

Ingrediente

Pește și legume

  • 1,8 kg somn sărat, de preferat tăiat în 8 porții; greutatea înainte de înmuiere
  • 907 g manioc curățat, tăiat în bucăți de 5–6 cm
  • 4 banane plantain semicoapte, curățate și tăiate oblic (aproximativ 760 g după curățare)
  • 150 g ceapă galbenă, tocată mărunt
  • 300 g roșii coapte, tocate mărunt
  • 9 g usturoi, tocat sau zdrobit
  • 100 g ceapă verde, curățată și tocată mărunt

Pentru gătire și guiso

  • 30 ml ulei vegetal neutru
  • 2,5 l apă curată și până la 500 ml apă fierbinte, dacă este nevoie
  • Adăugați sare numai după ce gustați; peștele poate săra întreaga oală
  • 600 g orez alb uscat, opțional, fiert separat
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Înmuiați peștele la frigider Clătiți sarea desprinsă de la suprafață și puneți peștele într-un vas mare, acoperit, cu multă apă rece. Lăsați-l 24 de ore la frigider, la cel mult 4°C. Schimbați apa la fiecare 4 ore cât timp sunteți treji, de cel puțin cinci ori în total. Peștele trebuie să rămână scufundat și rece, nu pe blat. Dacă bucățile sunt groase sau încă foarte sărate, prelungiți înmuierea la frigider și continuați schimbarea apei.

  2. Gustați o bucățică și pregătiți legumele Scurgeți și clătiți peștele. Fierbeți o bucățică în apă curată, lăsați-o să se răcească și gustați-o. Dacă este prea sărată, schimbați apa și continuați înmuierea. Nu gustați pește crud. Curățați și tăiați maniocul și plantainul; tocați ceapa, roșiile, usturoiul și ceapa verde pentru guiso. Țineți peștele crud departe de alimente gata de consum, apoi spălați mâinile, tocătorul și cuțitul.

  3. Începeți cu maniocul Puneți maniocul într-o oală mare cu 2,5 l de apă proaspătă. Aduceți la fierbere domoală și gătiți 10 minute. Bucățile trebuie să înceapă să se înmoaie, dar să rămână întregi. Adăugați apă fierbinte dacă lichidul nu ajunge la jumătatea maniocului.

  4. Adăugați plantainul Puneți plantainul și fierbeți ușor 15–20 de minute. Întoarceți bucățile o dată sau de două ori. Înainte de pește, maniocul și plantainul trebuie să fie aproape fragede, dar întregi. Evitați clocotul puternic.

  5. Gătiți somnul Scurgeți bine peștele și așezați porțiile printre legume. Acoperiți oala și fierbeți domol 10–15 minute, în funcție de grosime. Măsurați partea cea mai groasă cu un termometru; peștele trebuie să ajungă la 63°C. Carnea trebuie să fie opacă și să se desprindă ușor cu furculița. Scoateți bucățile subțiri imediat ce sunt gătite. Nu adăugați sare încă.

  6. Pregătiți guiso opțional Încălziți uleiul într-o tigaie la foc mediu spre mic. Gătiți ceapa 4 minute până se înmoaie. Adăugați usturoiul, ceapa verde și roșiile; gătiți 8–10 minute până când sosul devine moale. Gustați-l cu peștele înainte de a adăuga sare. Dacă peștele este destul de sărat, lăsați guiso fără sare.

  7. Serviți și păstrați resturile Puneți peștele și legumele pe un platou cald, stropiți cu puțin lichid și adăugați guiso peste pește. Serviți manioc și plantain; orezul poate fi oferit separat. Avertizați că pot exista oase și verificați porțiile copiilor. Puneți resturile în recipiente puțin adânci și răciți-le în 2 ore; reîncălziți până sunt fierbinți în întregime.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Valori nutritive per porție

Aceste valori rotunjite folosesc date columbiene pentru somn slab în grăsimi, crud, ca aproximație pentru peștele după înmuiere, plus cantitățile măsurate de manioc, plantain, legume și ulei. Sarea inițială și cantitatea eliminată prin înmuiere nu sunt standardizate; de aceea sodiul este foarte incert și poate varia mult. Orezul opțional nu este inclus.

Sfaturi practice

Alegeți peștele potrivit. Cumpărați somn sărat destinat gătitului, de preferat bucăți cu grosime asemănătoare. Peștele proaspăt nu este un înlocuitor echivalent, deoarece gustul celui sărat definește preparatul. Pentru peștele foarte uscat, urmați și indicațiile vânzătorului și testați desărarea cu o bucățică. Păstrați înmuierea la rece. 24 de ore este un punct de pornire, nu o garanție pentru orice nivel de sare. Folosiți un vas mare acoperit, multă apă rece și un frigider la cel mult 4°C. Schimbați apa regulat și nu lăsați peștele la temperatura camerei. Păstrați textura. Fierbeți maniocul și plantainul înainte de pește. Apoi mențineți fierberea blândă și nu amestecați; mișcați bucățile cu o spatulă lată sau un clește. Scoateți fiecare porție la 63°C și folosiți termometrul pentru temperatura sigură. Potriviți sarea la final. Peștele poate rămâne sărat după înmuiere. Faceți guiso fără sare, gustați-l împreună cu peștele și adăugați sare numai dacă este nevoie. Dacă preparatul este prea sărat, serviți-l cu manioc nesărat și orez simplu. Alergeni și siguranță alimentară. Preparatul conține pește. Păstrați peștele crud la cel mult 4°C și separat de alimente gata de consum; curățați ustensilele și suprafețele. Desărați numai la frigider. Gătiți partea cea mai groasă până la 63°C și răciți resturile în 2 ore. Verificați oasele la servire.

Note finale

De reținut 1: Înmuiați somnul la frigider și gustați o bucățică gătită înainte să decideți dacă desărarea continuă. De reținut 2: Gătiți mai întâi maniocul și plantainul, apoi adăugați peștele și duceți-l blând la 63°C.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Baza porției: O optime din pește, manioc, plantain și guiso; orezul opțional nu este inclus
  • Calorii: Aproximativ 470 kcal
  • Carbohidrați: Aproximativ 60 g
  • Proteine: Aproximativ 40 g
  • Grăsimi: Aproximativ 9 g
  • Fibre: Aproximativ 5 g
  • Sodiu: Aproximativ 1.500 mg, cu variații foarte mari