Kolombiya'nın ulusal yemekleri

Bagre estopiao — Mompox usulü tuzlu yayın balığı ve yumurta

Tuzlu balık, Karayip usulü guiso ve yumuşak yumurtayla Mompox bagre estopiao hazırlayın.

Kolombiya'nın ulusal yemekleri
Paylaş
Tuzlu yayın balığı, yumurta, domates ve taze soğanlı guisonun geniş görünümü.
Bölge Santa Cruz de Mompox, Bolívar, Kolombiya Karayip kıyısı
Kategori Tuzlu yayın balığı ve yumurta
Porsiyon Ana yemek olarak 4 porsiyon
Hazırlık süresi Yaklaşık 20 dakika, ambalaj talimatlarına göre buzdolabında tuz giderme süresi hariç
Aktif süre Yaklaşık 35 dakika
Genel bakış

Bagre estopiao — Mompox usulü tuzlu yayın balığı ve yumurta

Karayip usulü guiso ile yumuşak yumurtaya karıştırılmış tuzlu balık

Bolívar bölgesindeki Santa Cruz de Mompox’ta bagre estopiao, tuzlu yayın balığı, guiso ve çırpılmış yumurtayı bir araya getirir. Kolombiya geleneksel tarifler envanteri bu yemeği Mompox’a bağlar ve hogao ile yumurta eşliğinde sunulan balık parçaları olarak tanımlar. Bölgesel tarif Gran Libro de la Cocina Colombiana kitabında da yer alır. Sonuç sulu kalmalı; yumuşak pişmiş yumurta balık parçalarını sarmalı, yemek çorbaya ya da ayrı bir omlete dönüşmemelidir.

Kaynak tarifte tuzlu yayın balığı, guiso, yumurta ve az miktarda buğday unu kullanılır. Balık kısa süre haşlanıp buharda pişirilir; ardından kemikleri dikkatle ayıklanıp küçük parçalara ayrılır ve guiso ile yumurtaya katılır. Kaynak 8–10 porsiyon verir ancak güncel metrik ölçüler veya tuz giderme süresi belirtmez. Bu ev tipi uyarlama 4 porsiyon için ölçülmüştür ve yemeğin ayırt edici malzemeleriyle sıralamasını korur.

Tuzluluk üreticiye, parçanın kalınlığına ve tuzlama yöntemine göre değişir. Pişirmek için satılan ticari tuzlu balık alın ve saklama ile tuzunu giderme talimatlarını izleyin. Balığı suda bekletmek gerekiyorsa 4°C veya altında buzdolabında tutun; oda sıcaklığında bekletmeyin. Aşağıdaki 12 saatlik pasif süre planlama tahminidir ve ambalaj yönergelerinin yerine geçmez. Yemeği tatlandırmadan önce pişmiş bir parça tadın.

Malzemeler

Malzemeler

Balık ve yumurta

  • 800 g ticari tuzlu yayın balığı, hazırlık öncesi ağırlık; pişirmek için uygun ürün
  • 3 büyük yumurta
  • 8 g buğday unu

Guiso

  • 100 g olgun domates, küçük küp doğranmış
  • 60 g beyaz soğan, küçük küp doğranmış
  • 40 g taze soğan, ince dilimlenmiş
  • 40 g hafif tatlı ají, çekirdekleri çıkarılmış ve ince doğranmış
  • 6 g sarımsak, kıyılmış
  • 10 ml nötr yağ
  • 5 ml sirke
  • 1 g öğütülmüş kimyon
  • 1 g karabiber
  • 3,000 ml soğuk su; ambalaj talimatlarına göre tuz giderme ve gerekirse taze pişirme suyu için
Hazırlanışı

Hazırlanışı

Hazırlanışı

  1. Balığın tuzunu güvenle giderin Pişirmek için uygun olduğu belirtilen 800 g ticari tuzlu yayın balığı alın. Saklama ve tuz giderme için ambalaj talimatlarını izleyin; suda bekletme öneriliyorsa 4°C veya altında buzdolabında yaklaşık 720 dakika bekletin. Suyu yalnızca üretici öneriyorsa değiştirin. Evde tuzlanmış balık kullanmayın ve balığı oda sıcaklığında suda bırakmayın. Süre parçaya ve ürüne bağlıdır; ambalajdaki talimatlar esas alınmalıdır.

  2. Sebzeleri hazırlayın 100 g domatesi, 60 g beyaz soğanı ve 40 g tatlı ajíyi küçük küpler halinde doğrayın. 40 g taze soğanı ince dilimleyin ve 6 g sarımsağı kıyın. Sebzeleri çiğ balıktan ayrı tutun; balık ambalajına dokunduktan sonra ellerinizi yıkayıp tezgâhı temizleyin.

  3. Guiso’yu pişirin Geniş bir tavada 10 ml nötr yağı orta-kısık ateşte ısıtın. Domates, soğan, taze soğan, ají ve sarımsağı; 5 ml sirke, 1 g kimyon ve 1 g karabiberle birlikte ekleyin. Sebzeler yumuşayıp suyunu salana kadar yaklaşık 8 dakika hafifçe pişirin ve sık sık karıştırın. Guiso nemli ve kaşıkla alınabilir kalmalı, kuruyup kızarmamalıdır. Sarımsak koyulaşmaya başlarsa ateşi düşürün.

  4. Balığı haşlayıp buharda pişirin Tuzunu giderdikten sonra balığı süzün. Taze suyu kaynatın, balığı ekleyip 3 dakika kısa süre haşlayın ve süzün. Balığı buharlı pişiriciye ya da az miktarda taze su bulunan kapaklı tencereye yerleştirip yaklaşık 15 dakika buharda pişirin. En kalın bölümün iç sıcaklığını ölçün; en az 63°C olmalıdır. Et nemli parçalar halinde ayrılmalıdır. Gerekirse tencereye sıcak su ekleyin ancak balığı suya batırmayın.

  5. Balığı didikleyip kılçıkları ayıklayın Balığı temiz bir tabağa alın ve güvenle dokunabilecek kadar soğumasını bekleyin. Eti yavaşça lokmalık parçalara ayırın ve görünen tüm kılçıkları çıkarın. Parçaları parmaklarınızla yeniden kontrol edin. Pişmiş balığı çiğ balığa değmiş araç ve yüzeylerden uzak tutun.

  6. Balığı yumurtayla birleştirin Guiso’yu kısık ateşe geri alın ve balığı içine katın. 3 yumurtayı 8 g buğday unuyla pürüzsüz olana kadar çırpın ve tavaya eşit biçimde dökün. Ayrı bir omlet oluşmaması için nazikçe ve sürekli karıştırın; yumurta balık parçalarının çevresinde yumuşak kümeler halinde pişsin. Yumurta tamamen katılaşıp karışımın her yeri 71°C olana kadar pişirin. Tuz eklemeden önce tadına bakın; tuzlu balık yemeği zaten yeterince tatlandırmış olabilir.

  7. Servis edin ve artanları saklayın Yumurta yumuşak, balık sulu kalmışken sıcak servis edin. Pilavı veya arepayı isterseniz ayrı sunun. Artanları sığ kaplara bölüp 2 saat içinde buzdolabına kaldırın ve 3–4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken orta kısmı 74°C’ye getirin. Karışım kuruduysa bir kaşık su ekleyip nazikçe karıştırın.

Pratik öneriler

Pratik öneriler

Porsiyon başına besin değerleri

Yuvarlatılmış değerler yayın balığı, yumurta, buğday unu ve ölçülen sebzelere göre tahmin edilmiştir. Özellikle sodyum miktarı belirsizdir; tuzlama gücü, parça kalınlığı ve tuz giderme işlemi sonucu önemli ölçüde değiştirebilir. Ürün etiketini kontrol edin; gerçek değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Pratik öneriler

Tuz giderme için ambalajı izleyin. Balığın kalınlığı ve tuz oranı ürüne göre değişir. Saklama ve bekletme yönergelerine uyun, balığı 4°C veya altında tutun ve baharat eklemeden önce pişmiş bir parçayı tadın. Tuz oranını anlamak için çiğ balığı tatmayın ve guiso’ya baştan tuz eklemeyin. Guiso’yu nemli tutun. Domates ve soğan balığı kaplamalı, tavada kuruyup kızarmamalıdır. Kısık ateş sebzeleri yumuşatırken sarımsağın yanmasını önler. Balığı eklemeden önce tava kuru görünüyorsa bir çay kaşığı su karıştırın. Kılçıkları iki kez kontrol edin. Balığı ayırırken bütün parçadayken görünmeyen ince kılçıklar ortaya çıkabilir. Ayırırken kılçıkları çıkarın ve yumurtayı eklemeden önce parçaları yeniden kontrol edin. Çocuklara veya küçük kılçıkları fark etmekte zorlanan kişilere sunarken özellikle dikkatli olun. Alerjenler ve gıda güvenliği. Bu tarif balık, yumurta ve buğday (glüten) içerir. Alerjisi olan kişiler için çapraz teması önleyin. Tuz giderme sırasında balığı soğukta tutun; en kalın kısmını 63°C’ye, yumurtalı karışımı 71°C’ye kadar pişirin. Artanları 2 saat içinde soğutun ve 74°C’ye kadar yeniden ısıtın.

Son notlar

Aklınızda olsun 1: Tuzlu balık için ambalaj yönergelerini izleyin ve tuzunu yalnızca buzdolabında giderin. Aklınızda olsun 2: Kılçıkları dikkatle ayıklayın ve yumurtalı karışımı 71°C’ye kadar pişirin.

Porsiyon başına besin değerleri

Porsiyon başına besin değerleri

  • Porsiyon temeli: Hazırlanan tarifin dörtte biri
  • Kalori: Yaklaşık 390 kcal
  • Karbonhidrat: Yaklaşık 8 g
  • Protein: Yaklaşık 43 g
  • Yağ: Yaklaşık 20 g
  • Lif: Yaklaşık 2 g
  • Sodyum: Yaklaşık 1,800 mg